Tuesday, 3 May 2016

Mengenali Sisi Positif dan Negatif Posisi Tidur

Tidur merupakan hal yang wajib bagi manusia. Namun, biasanya manusia jarang mengamati posisi tidurnya. Jika, sudah ada kasur di depan mata maka pasti anda akan langsung tidur tanpa memikirkan posisi yang baik. Anda harus mengetahui baik burukya posisi itu lalu sesuaikan dengan kebutuhan.
Ini dia kelebihan dan kekurangan beberapa posisi tidur yang populer.

Mengenali Sisi Positif dan Negatif Posisi Tidur


Tidur Terlentang
Tidur dengan posisi terlentang akan menyeimbangkan berat badan, mencegah sakit pada leher dan punggung , mencegah keriput serta menjaga bentuk payudara agar tetap indah. Disarankan anda tidur terlentang tanpa menggunakan bantal karena posisi kepala yang terlalu tinggi akan mengakibatkan kesulitan bernafas pada saat tidur.  Namun, cobalah letakkan bantal dibawah lutut agar punggung anda tidak tertekan.

Tidur Terlentang berkebalikan dengan tidur tengkurap. Jika tidur tengkurap akan membantu orang yang suka mendengkur. Maka, pada posisi tidur terlentang anda akan mengalami kebiasaan mendengkur atau sleep apnea. Karena pada efek gravitasi pada pangkal lidah membuat lidah turun sehingga menghambat pernafasan sehingga menimbulkan suara mendengkur. Walaupun begitu , tidur terlentang masih menjadi posisi tidur terbaik hingga saat ini.

Tidur Miring
Jika anda merasa nyaman dengan gaya tidur miring, maka anda disarankan untuk tidur miring dengan memiringkan badan ke kanan. Kenapa? Karena tidur miring dengan memiringkan ke kiri akan memeberikan tekanan pada perut dan paru-paru serta membuat kerja jantung ekstra keras. Hal ini dikarenakan pada saat tidur, jantung masih bekerja dan berdampak pada kelelahan jantung yang dapat berakibat fatal dalam jangka panjang.

Posisi tidur miring yang baik adalah cara tidur mirip bayi yaitu punggung melengkung  dan lutut ditekuk seperti janin dalam kandungan.  Sehingga tekanan pada tulang punggung bisa diminalisir serta dapat memudahkan pernafasan.

Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap merupaan posisi tidur dengan perut mengarah ke bawah atau ke kasur. Posisi tidur tengkurap dapat membantu bagi mereka yang mengalami sleep apnea atau yang lebih sering disebut kebiasaan mendengkur.

Walaupun dapat membantu orang yang mengalami sleep apnea. Sebaiknya anda menghindari gaya tidur seperti ini karena gaya tidur terngkurap akan mengakibatkan tekanan pada sendi dan otot yang berdampak pada nyeri punggung bagian bawah serta kesemutan.

Baca Juga: Obat Herbal Penambah Stamina

Jadi intinya tidur merupakan hal yang wajib dilakukan oleh manusia untuk menjaga staminanya dan keaktifan dalam menjalani aktifitas sehari hari. Menelaah lebih dalam lagi anda juga harus memperhatikan dan mengetahui apa manfaat atau kerugian dari posisi tidur anda. Semoga anda mengerti dan memahaminya.

0 comments