-->

Friday, 20 January 2017

15 Manfaat dan Khasiat Labu Kuning Bagi Kesehatan

Labu kuning atau dalam bahasa jawa dikenal dengan nama WALUH ini, mungkin biasa kita temui saat Bulan Ramadhan sebagai olahan kolak. Namun, cobalah konsumsi juga buah ini di dalam keseharian Anda selain Bulan Ramadhan. Karena, ia mengandung sejumlah nutrisi yang bagi bagi tubuh. Ia memiliki kandungan betakaroten, zinc, selenium, dan mineral. Ia juga mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin A, C, dan E.

Labu, Manfaat Labu, Khasiat Labu

Dan berikut manfaat labu kuning bagi kesehatan kita yang perlu diketahui:

1. Anti Inflamasi

Manfaat labu kuning yang pertama adalah anti inflamasi. Ini dikarenakan kandungan betakaroten di dalamnya. Zat tersebut ternyata baik untuk anti inflamasi hingga dapat mengurangi risiko pembengkakan pada tubuh.

2. Mengatasi Sembelit

Anda mengalami kesulitan saat buang air besar? Ingin memperlancar pencernaan yang bermasalah? Labu kuning dapat menjadi solusi yang tepat untuk keluhan Anda. Ia memiliki kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Dengan serat tersebut, maka pencernaan akan menjadi lancar dan Anda akan terbebas dari sembelit.

3. Anti Penuaan

Jika Anda ingin tampil cantik, menarik, dan awet muda, maka tak ada salahnya Anda mencoba mengkonsumsi labu kuning. Ia memiliki kandungan vitamin E di dalamnya yang mampu mengencangkan kulit. Selain itu, antioksidan yang ia miliki juga dapat mencegah penuaan dini.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat labu kuning yang berikutnya yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Labu kuning juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain antioksidan berupa vitamin C, ada juga kandungan proliferasi limfosit limpa di dalamnya. Ia dapat membunuh berbagai sel racun dalam tubuh hingga tubuh pun akan menjadi sehat.

5. Mengatasi Anemia

Anemia merupakan sebuah kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Untuk itu, kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti labu kuning. Ia dapat membantu pembentukan sel darah merah di tubuh Anda meski tidak dalam jumlah yang banyak.

6. Mengembalikan Energi

Anda merasa lelah, namun malas untuk memakan nasi? Kolak labu kuning bisa menjadi pilihan Anda. Kandungan gula yang ada di dalamnya dapat mengembalikan energi Anda yang terkuras. Sehingga, tubuh pun menjadi lebih berenergi dan Anda dapat melakukan aktivitas kembali.

7. Mengontrol Kadar Gula Darah

Labu kuning memang memiliki kandungan gula di dalamnya. Namun, kandungan gula tersebut masih ringan sekalipun sudah cukup untuk mengembalikan energi. Karena, gula ini termasuk ke dalam rantai disakarida yang baik untuk tubuh. Bahkan, ia mampu membantu menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh. Tentu ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

8. Mengatasi Cacingan

Manfaat labu kuning yang ke delapan yaitu dapat mengatasi cacingan. Cacingan biasa di derita oleh anak-anak. Hal ini sangat merugikan bagi tubuh karena cacing akan mengambil semua makanan dan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Namun, ibu tak perlu khawatir. Beri anak labu kuning secara teratur, maka cacingan pun akan segera teratasi.

Labu Kuning, Manfaat Labu Kuning, Khasiat Labu Kuning

Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Bayam Bagi Kesehatan

9. Menjaga Kesehatan Mata

Memiliki mata yang sehat merupakan harapan semua orang. Dengan mata yang sehat, tentu segala pekerjaan yang menggunakan indera penglihatan akan berjalan dengan lancar. Karena itulah kita harus memenuhi kebutuhan vitamin A kita. Vitamin yang sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan mata tersebut juga dapat kita temukan di dalam labu kuning. Namun, untuk memiliki mata yang sehat tentu tak cukup dengan mengkonsumsi vitamin A saja. Kita juga perlu mengoreksi kebiasaan kita yang dapat mempengaruhi kinerja indera penglihatan kita.

10. Mencegah Hipertensi

Tekanan darah tinggi sepertinya sudah menjadi penyakit degeneratif yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Bahkan, kebanyakan wanita juga menderita penyakit ini setelah masa menopause. Namun, Anda tak perlu khawatir menghadapi penyakit hipertensi ini. Labu kuning, kaya akan kalium yang akan membantu mengatasi tekanan darah tinggi.

11. Menyehatkan Tulang dan Gigi

Tak perlu heran, labu kuning memang mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ia mengandung kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kedua nutrisi tersebut juga sudah dipercaya dapat mencegah osteoporosis atau pengeroposan pada tulang.

12. Mengurangi Risiko Stroke

Ternyata, labu kuning dapat menghancurkan endapan pada dinding arteri. Dengan peredaran darah yang lancar, maka kita akan terbebas dari risiko terkena penyakit stroke.

13. Baik untuk Makanan Pendamping ASI

Labu kuning memiliki banyak kandungan nutrisi. Nutrisi tersebut juga sangat baik untuk kesehatan bayi. Selain itu, teksturnya pun sangat lembut. Hal ini akan memudahkan usus bayi dalam mencernanya.

14. Mengatasi Radikal Bebas

Manfaat labu kuning yang lain yaitu dapat mengatasi radikal bebas. Sinar matahari dan berbagai polusi merupakan sebuah ancaman bagi Anda yang sering beraktivitas di luar ruangan. Mereka dapat menyebabkan radikal bebas yang berdampak buruk bagi tubuh kita. Untuk mengatasinya, Anda mungkin dapat mencoba mengkonsumsi labu kuning. Ia mengandung senyawa antioksidan yang dapat mencegah efek buruk dari radikal bebas pada tubuh.

15. Mengatasi Penyakit Kanker

Labu kuning ternyata mengandung betakaroten yang dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Tentu ini menjadi kabar gembira bagi kita semua. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka kanker pun akan teratasi.

Baca Juga: 24 Manfaat Dan Khasiat Buah Apel Bagi Kesehatan Kita

Itulah beberapa manfaat dari labu kuning bagi kesehatan yang perlu kita ketahui. Konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

0 comments