Wednesday, 12 July 2017

26 Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Teh Hijau untuk Kesehatan

Bagi kita warga Indonesia, teh sudah menjadi minuman keseharian yang dikonsumsi dalam setiap kondisi. Entah itu dalam keadaan hangat saat turun hujan, atau pun ditambah es batu saat terik matahari menyengat. Tak jarang, teh juga di campur dengan jeruk nipis dan madu untuk pengobatan.

Selain teh hitam, ada juga jenis teh hijau yang dapat kita temui di Indonesia. Sayangnya, ia memiliki harga yang relatif lebih mahal jika dibandingkan dengan teh hitam. Karena itulah teh hijau lebih sukar ditemui di masyarakat. Padahal, harga tersebut jelas sebanding dengan manfaat yang terkandung di dalamnya.  Khasiatnya bagi kesehatan pun lebih banyak jika dibandingkan teh biasanya.
Teh Hijau, Manfaat Teh Hijau, Khasit Teh Hijau

Dan inilah beberapa manfaat teh hijau bagi kesehatan kita :

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat teh hijau yang pertama adalah menjaga sistem kekebalan tubuh.  Di sini, flavonoid dan polifenol yang akan memegang peranan penting.  Mereka akan memerangi bakteri dan virus penyebab penyakit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjadikan tubuh lebih sehat karenanya.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang merupakan hal yang penting bagi setiap orang.  Karena itulah kita harus berolahraga dan mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki nutrisi untuk tulang, seperti teh hijau.  Ia memiliki kandungan fluoride yang dapat membantu memperkuat dan menjaga kepadatan tulang.  Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka tulang pun menjadi lebih sehat dan terhindar dari osteoporosis.

3. Mengatasi Penyakit Asma

Bagi Anda penderita asma, sepertinya teh yang satu ini dapat menjadi sahabat Anda.  Ia memiliki kandungan theophyline yang dapat membantu melemaskan otot-otot yang mendukung saluran bronkial.  Dengan begitu, risiko kambuhnya penyakit asma pun akan berkurang.

4. Menjaga Kesehatan Gigi

Teh hijau, ternyata memiliki kemampuan dalam membunuh bakteri-bakteri yang terdapat di dalam mulut.  Dengan mulut yang bersih, maka kesehatan gigi pun akan terjaga.  Kita juga akan terhindar dari masalah bau mulut dan gigi berlubang.

5. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Bagi Anda penderita hipertensi, teh yang satu ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.  Ia dapat membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi serta menyehatkan tubuh Anda.

6. Mengurangi Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

Kadar kolesterol yang berlebihan di dalam tubuh dapat menganggu kesehatan kita dan menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit.  Untuk mengatasinya, ternyata kita juga dapat mengkonsumsi teh hijau secara rutin.  Ia mampu menurunkan kadar LDL yang dianggap sebagai kolesterol jahat tanpa mengurangi HDL atau kolesterol baik.

7. Mencegah Efek Buruk Radikal Bebas

Saat beraktifitas di luar ruangan, kita akan banyak menjumpai polusi dan sengatan sinar matahari. Kedua hal tersebut dapat membahayakan kesehatan tubuh kita.  Karena itu, mengkonsumsi teh hijau merupakan solusi yang tepat. Ia mangandung antioksidan yang akan melindungi kita dari efek buruk radikal bebas tersebut.

8. Mencegah Penyakit Kanker

Antioksidan yang dimiliki teh hijau, ternyata juga dapat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker di dalam tubuh.  Ia pun mampu memberikan perlindungan penuh terhadap penyakit kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolorektal.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat teh hijau yang lainnya adalah menjaga kesehatan jantung. Tentu hal ini tidaklah mustahil, mengingat ia mampu menurunkan LDL tanpa mengurangi kadar HDL di dalam tubuh.  Selain itu, ia pun memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Jelas sudah bahwa teh yang satu ini memang baik untuk menjaga kesehatan jantung kita.

Baca Juga: 50 Manfaat Jeruk Nipis dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan

10. Mencegah Penyakit Diabetes

Ternyata, teh hijau dapat menetralisir kadar gula dalam darah dan menyeimbangkan tingkat metabolisme tubuh kita.  Tentu ini menjadi kabar baik untuk kita semua, terutama bagi Anda penderita diabetes.

11. Mengatasi Berat Badan

Teh hijau memiliki kandungan ketekin polifenol yang dapat meyebabkan intensitas pembakaran lemak.  Dalam 150ml saja, teh ini dapat membakar 20-25 kalori.  Karena itulah Anda yang tengah menjalani program diet dianjurkan untuk mengkonsumsinya secara rutin.  Namun, Anda juga harus tetap mengimbanginya dengan menjaga pola makan dan olahraga secara teratur.

12. Mencegah Rheumatoid Arthiritis

Manfaat teh hijau tidak berhenti sampai di situ saja.  Nyatanya, ia juga mampu mencegah penyakit rheumatoid arthiritis, peradangan pada sendi yang terjadi akibat kekebalan tubuh menyerang dirinya sendiri.

13. Menjaga Kesehatan Otak

Siapa sangka, ternyata teh yang satu ini juga mampu menjaga kesehatan otak kita.  Ia mengandung kafein yang tidak terlalu besar, karena itulah ia lebih aman dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kafein tersebut akan membantu meningkatkan fungsi neurotransmitter seperti dopamin dan noreponefrin serta meningkatkan kemampuan memori.

14. Menjaga Kesehatan Hati

Menurut sebuah penelitian, teh hijau mampu menghancurkan radikal bebas yang mengendap di hati berlemak.  Jadi, tak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi teh ini secara rutin untuk menjaga kesehatan hati Anda.

15. Mengatasi Pilek dan Flu

Jangan pernah menganggap remeh penyakit pilek dan flu.  Meski terlihat sepele, namun pilek dan flu ternyata juga mampu menghambat aktifitas kita.  Untuk itu, ada baiknya jika kita terus menjaga sistem kekebalan tubuh supaya terhindar dari penyakit tersebut.  Teh hijau, menjadi salah satu minuman herbal yang disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.

16. Mencegah Penyakit Herpes

Siapa sangka, ternyata teh hijau sangat efektif untuk mengobati penyakit herpes.  Caranya pun sagatlah mudah.  Anda hanya perlu mengompres kulit yang terjangkit herpes dengan teh hijau hangat menggunakan kain bersih.  Lakukan secara berkala, dan kulit pun akan terbebas dari penyakit herpes.

17. Mencegah Penyakit Alzheimer

Catechin memiliki kemampuan yang luar biasa dalam membangun sistem pertahanan pada neuron otak.  Dengan begitu, ia pun juga akan mampu mencegah terjadinya penyakit alzheimer atau kepikunan.  Catechin sendiri juga dapat Anda temukan di dalam teh hijau.

18. Mengatasi Stress

Jika Anda tengah mengalami stress, cobalah konsumsi minuman herbal yang satu ini.  Ia memiliki kandungan asam amino bernama l-thanine yang dapat membantu meringankan stress dan menghilangkan kecemasan pada seseorang.

19. Mencegah Agregasi Platelet

Flavonoid, memiliki kemampuan untuk mencegah agregasi platelet yang merupakan faktor pemicu penyakit kardiovaskular.  Flavonoid juga dapat Anda temukan di dalam teh yang satu ini.

20. Mengobati Sakit Kepala

Mulai sekarang, berhentilah meminum obat-obatan kimia saat Anda merasa sakit kepala!  Beralihlah pada teh hijau, minuman herbal yang jauh lebih aman dan lebih lezat untuk mengobati sakit kepala yang menyerang.

21. Mengurangi Reaksi Alergi

Teh hijau memiliki kandungan histamin dan imunoglobulin di dalamnya.  Kedua zat inilah yang dipercaya dapat membantu mengurangi reaksi alergi.

22. Mencegah Penyakit Parkinson

Tidak hanya dapat mencegah terjadinya alzheimer, catechin yang terdapat di dalam teh hijau juga memiliki manfaat lain.  Ia ternyata juga mampu mencegah penyakit parkinson, penyakit yang menyebabkan penurunan motorik pada si penderitanya.

23. Mengatasi Keracunan Makanan

Disadari atau tidak, terkadang ada beberapa bakteri berbahaya yang terdapat di dalam makanan yang kita konsumsi.  Tentu ini sangat membahayakan kesehatan tubuh kita karena dapat menyebabkan keracunan.  Untuk mengatasi hal tersebut, ternyata teh hijau juga dapat dijadikan salah satu solusi.  Ia mengandung senyawa katekin yang mampu menekan dan membunuh bateri penyebab keracunan.

24. Mencegah Penuaan Dini

Telah kita ketahui bersama, teh hijau memang sangat kaya akan kandungan antioksidan.  Antioksidan inilah yang berperan untuk menangkal efek buruk radikal bebas penyebab penuaan dini.

25. Mengatasi Jerawat

Jika Anda bingung mengatasi jerawat yang terus muncul di wajah Anda, cobalah konsumsi teh yang satu ini secara rutin.  Kandungan antioksidan yang dimilikinya akan membantu menyingkirkan kotoran, minyak, dan mencegah terjadinya jerawat.

26. Menyuburkan Rambut

Teh hijau, ternyata juga dapat membantu menyuburkan rambut kita.  Ia mampu menjaga kesehatan akar rambut dan membantu rambut untuk beregenerasi.  Dengan mengkonsumsinya secara rutin, boleh jadi Anda akan terhindar dari masalah kebotakan.
Baca Juga: Bahaya Memakai Perhiasan Emas untuk Laki-laki

Ternyata, ada banyak bukan manfaat dari mengkonsumsi teh hijau secara rutin?  Meski begitu, Anda tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya.  Dalam sehari, Anda boleh mengkonsumsinya maksimal 2-3 gelas saja.  Jangan mengkonsumsinya saat perut kosong karena ia hanya akan membahayakan kesehatan lambung Anda.  Namun, Anda juga tidak boleh langsung meminumnya setelah makan.  Kandungan kafein dan tanin yang terkandung di dalamnya dapat mencairkan cairan lambung dan menganggu pencernaan Anda.  Sebaiknya, konsumsilah teh yang satu ini 30-45 menit setelah makan.

0 comments