Monday, 21 August 2017

15 Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Ikan Teri Bagi Kesehatan

Ikan teri merupakan salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi di Indonesia. Ikan mungil ini memiliki panjang 1 cm hingga 6 cm. Biasanya, ikan ini dijual dipasaran dalam keadaan kering dan sudah diawetkan dengan cara pengasinan. Meski begitu, ada juga yang menjualnya dengan segar tanpa diolah terlebih dahulu.
Manfaat-Ikan-Teri

Banyak sekali orang yang menilai rendah dan menganggap ikan teri sebagai simbol kesederhanaan rakyat kecil. Padahal, tidak demikian! Meski ia berbentuk mungil dan dijajakan dengan harga yang murah, bukan berarti ikan yang satu ini hanya patut untuk dikonsumsi oleh rakyat kecil. Pasalnya, ikan teri memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat yang luar biasa untuk kesehatan. Bahkan, kandungan nutrisi yang dimilikinya sangatlah tinggi. Rugi sekali jika Anda melewatkan ikan yang satu ini sebagai salah satu menu makanan Anda.

Berikut ini beberapa khasiat dan manfaat ikan teri bagi kesehatan kita:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Untuk memiliki mata yang sehat, bukan hanya dengan mengkonsumsi wortel saja caranya. Faktanya, Anda juga dapat memiliki mata yang sehat dengan mengkonsumsi ikan teri. Siapa sangka, ternyata ikan kecil yang satu ini pun memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. Sebab itulah ia mampu membantu menjaga kesehtan mata Anda.

2. Menambah Massa Otot

Bagi Anda yang ingin memiliiki tubuh kekar, cobalah sesekali mengonsumsi ikan yang satu ini. ikan ini memiliki kandungan protein yang cukup besar di dalamnya. Sebagai zat pembangun, protein tersebut akan membantu Anda dalam menambah massa otot. Tentu jika Anda mengimbanginya dengan olahraga secara teratur.

3. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Manfaat ikan teri yang ketiga adalah menangkal efek buruk radikal bebas. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan zat besi dan vitamin A yang terkandung di dalamnya. Sebagai antioksidan, kedua zat tersebut akan menangkal efek buruk radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin A di dalam ikan teri tidak hanya akan memberikan efek baik untuk kesehatan mata Anda. Faktanya, ia pun mampu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Ikan kecil yang satu ini memang dipercaya mampu menjaga kesehatan tulang kita. Bagaimana tidak? Selain mengandung zat besi, ia juga diperkaya dengan kalsium dan fosfor di dalamnya. Semua nutrisi tersebut sangatlah penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegahnya dari osteoporosis.

6. Mencegah Anemia

Bagi Anda penderita anemia, cobalah masukkan ikan ini ke dalam menu makanan Anda untuk di konsumsi secara rutin. Pasalnya, ikan ini kaya akan kandungan zat besi di dalamnya. Zat besi tersebut dapat membantu pembentukan hemoglobin di dalam tubuh hingga Anda pun dapat terhindar dari penyakit anemia.

7. Mendukung Proses Pertumbuhan

Meski mungil, namun ikan ini memang memiliki kandungan nutrisi yang sangat melimpah. Tentu hal ini sangatlah baik untuk mendukung proses pertumbuhan.

8. Menyembuhkan Luka

Seperti yang kita ketahui bersama, ikan teri memiliki kandungan zat besi di dalamnya. Dan ternyata, kandunga zat besi ini tidak hanya mampu menjaga kesehatan tulang saja. Selain itu, ternyata ia pun mampu membantu menyembuhkan luka.

9. Menjaga Kesehatan Gigi

Jika Anda ingin memiliki gigi yang sehat, konsumsi saja ikan kecil yang satu ini secara rutin. Kandungan zat besi, kalsium, dan fosfor yang dimilikinya akan membantu Anda dalam memperkuat gigi dan mencegahnya dari gigi berlubang.

10. Meningkatkan Fungsi Otak

Khasiat ikan teri tidak berhenti sampai di situ saja. Siapa sangka, ternyata ikan ini juga mampu meningkatkan fungsi otak, terutama bagi anak dibawah usia 10 tahun. Hal ini dikarenakan kandungan protein dan fosfor yang terkandung di dalamnya.

11. Sumber Energi

Selain protein, ternyata lemak juga ikut melengkapi kandungan nutrisi pada ikan teri. Lemak inilah yang akan membantu Anda dalam menambah energi.

12. Membantu Proses Oksidasi

Ikan teri ternyata juga memiliki kandungan vitamin B1 di dalamnya. Meskipun jumlahnya tergolong rendah, namun keberadaan vitamin ini cukup untuk membantu proses oksidasi tubuh.

13. Mengatasi Vertigo

14. Membantu Metabolisme Tubuh

15. Mengatasi Migrain

Bagaimana? Luar biasa, bukan? Karena itu, jangan ragu lagi untuk mulai mengkonsumsi ikan teri secara rutin!

0 comments