Monday, 30 October 2017

18 Manfaat dan Khasiat Pisang Kepok untuk Kesehatan

Pisang kepok, merupakan salah satu jenis pisang yang dapat ditemukan di daratan Nusantara, disamping pisang tanduk, pisang ambon, pisang emas, dan lain sebagainya. Pisang yang memiliki bentuk cukup besar dan gempal ini memiliki kulit yang lebih tebal dari pisang ambon. Selain itu, baunya pun tidak seharum buah pisang ambon.
manfaat-pisang-kepok

Pisang kepok memiliki tekstur daging yang keras. Bahkan, saat matang pun buah pisang ini tetap keras dagingnya. Karena itulah orang-orang cenderung memilih mengkonsumsi pisang kepok dengan mengolahnya terlebih dahulu. Seperti digoreng, dijadikan kolak, kue bolu, dan lain sebagainya. Meski begitu, tak ada salahnya jika Anda ingin mengkonsumsi buah pisang ini secara langsung.

Sebenarnya, manfaat pisang kepok tidak jauh berbeda dengan manfaat pisang lainnya. Nutrisinya pun cenderung sama, seperti protein, lemak, inulin, antioksidan, serat, karbohididrat, kalori, mangan, kalium, vitamin B6, juga vitamin C. Dan berikut inilah beberapa manfaat dan khasiat pisang kepok untuk kesehatan: 

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pisang kepok yang pertama adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tentu hal ini tidaklah mustahil. Pasalnya, pisang yang satu ini memiliki kandungan potassium di dalamnya. Potassium tersebut sangat dibutuhkan tubuh dalam produksi sel darah putih pada kelenjar getah bening. Seperti yang telah kita ketahui bersama, sel darah putih merupakan komponen yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, jika Anda mengkonsumsi pisang kepok secara rutin, maka Anda akan terhindar dari penyakit-penyakit musiman.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol di dalam tubuh ternyata juga dapat diatasi dengan konsumsi pisang kepok secara rutin. Hal ini tentu tak terlepas dari peranan serat yang ada di dalamnya. Serat yang dimiliki pisang kepok akan mengikat cairan empedu untuk menyerap kolesterol di dalam darah. Setelah itu, kolesterol akan dikeluarkan oleh tubuh dalam bentuk feses.

Baca Juga: 26 Manfaat dan Khasiat Pisang Raja untuk Kesehatan

3. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Potassium yang terdapat di dalam pisang kepok tidak hanya mampu meningkatkan kekebalan tubuh saja. Faktanya, potassium yang dimiliki pisang yang satu ini juga mampu membantu menjaga kesehatan tulang. Tak khayal, karena potassium memang dapat memaksimalkan penyerapan kalsium untuk tulang. Belum lagi, pisang kepok juga didukung oleh prebiotik yang mampu membantu penyerapan nutrisi lainnya untuk tulang. Karena itu, bagi Anda yang ingin memiliki tulang sehat, jangan lupa masukkan pisang kepok sebagai salah satu buah yang wajib dikonsumsi secara rutin.

4. Mencegah Sembelit

Bagi Anda yang kerap kali mengalami sembelit, cobalah konsumsi pisang kepok secara rutin. Pisang yang satu ini sangatlah efektif dalam mengatasi masalah susah buang air besar. Tak  heran, karena pisang kepok memang memiliki kandugan serat yang tinggi di dalamnya.

5. Baik Dikonsumsi Penderita Maag

Pisang kepok sangat baik dikonsumsi oleh Anda penderita maag. Pisang ini memang sangat mudah dicerna hingga baik untuk kesehatan lambung. Selain itu, pisang kepok juga mengandung efek antacid yang memiliki kemampuan dalam menetralkan kadar produksi asam lambung yang berlebihan. Dengan begitu, bukankah ini berarti pisang kopok dapat membantu Anda dalam mengatasi maag?

6. Melancarkan Sistem Ekskresi Pada Ginjal

Melancarkan sistem ekskresi pada ginjal menjadi salah satu manfaat pisang kepok yang patut Anda ketahui. Di sini, kandungan potassium yang dimiliki pisang inilah yang bekerja dalam mengoptimalkan proses ekskresi di dalam ginjal. Potassium akan mengatur penyerapan zat-zat penting yang masih dibutuhkan tubuh agar tidak terbawa bersama urin. Secara otomatis, kesehatan ginjal Anda pun juga akan meningkat dengan mengkonsumsi pisang yang satu ini secara rutin.

7. Memperbaiki Mood

Siapa sangka? Ternyata, buah pisang kepok juga memiliki kandungan triptofan dan asam amino di dalamnya. Kedua kandungan tersebut berperan penting dalam produksi serotonin di dalam tubuh. Serotonin inilah yang akan membantu Anda dalam menenangkan suasana hati dan memperbaiki mood Anda.

8. Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

Menurut pakar nutrisi, pisang kepok memiliki inulin yang memberi 10% rasa manis pada gula. Meski begitu, ia benar-benar tidak memberi efek pada kadar gula darah. Karena itulah penderita diabetes tetap aman jika ingin mengkonsumsi buah pisang kepok. Justru, berbagai nutrisi yang dimiliki pisang ini akan membuat tubuh menjadi semakin bugar.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Pisang Mas untuk Kesehatan

9. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat pisang kepok yang lainnya adalah mampu menjaga kesehatan mata. Jangan heran, karena karotenoid yang dimiliki pisang kepok merupakan prekusor vitamin A. Anda tentu kenal betul bahwa vitamin A merupakan komponen yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.

10. Sebagai Sumber Asupan Energi

Jika Anda termasuk salah satu dari mereka yang sangat aktif dala menjalankan rutnntas hrian, jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan-akana yang mengandung karbohidrat. Jika kebutuhan tubuh akan karbohidrat terpenuhi, maka  tubuh pun akan menjadi lebih kuat dan bertenaga. Untuk mendapatkan karbohidrat itu sendiri, tidak hanya dari makanan pokok saja sumbernya. Faktanya, buah pisang kepok juga memiliki kandungan karbohidrat yang mampu menambah energi tubuh Anda.

Inilah 8 Manfaat dan Khasiat Pisang Kepok Lainnya:

11. Membantu Proses Metabolisme 
12. Melancarkan Sistem Pencernaan
13. Membantu Menurunkan Berat Badan
14. Mengatasi Tekanan Darah
15. Merilekskan Saraf Tegang 
16. Sebagai Sumber Potassium
17. Menyehatkan Usus Besar
18. Membantu Mengatasi Diare Pada Bayi

Itulah tadi 18 manfaat dan khasiat pisang kepok untuk kesehatan tubuh kita. Luar biasa, bukan? Karena itu, jangan lagi merasa ragu untuk mulai mengkonsumsi pisang yang satu ini secara rutin! Selain mampu memanjakan lidah Anda, tentu saja pisang ini juga akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh. Semoga artkel ini bermafaat!

0 comments