Wednesday, 22 November 2017

10 Manfaat dan Khasiat Jambu Air untuk Kesehatan

Jambu air merupakan salah satu jenis buah jambu yang berasal dari wilayah Asia Tenggara. Jadi, wajar saja jika buah jambu yang memiliki rasa asam-manis ini sangat mudah untuk kita temui di daratan Nusantara. Mulai dari swalayan hingga supermarket, semua tentu menawarkan buah jambu air yang menyegarkan ini dengan harga yang relatif murah.
manfaat-jambu-air

Selain harganya yang terjangkau, buah jambu air juga digemari masyarakat karena khasiatnya untuk tubuh. Ia memang dipercaya mampu meningkatkan kesehatan tubuh kita. Tak heran, karena ia memiliki segudang nutrisi yang luar biasa. Termasuk serat, kalsium, niacin, besi, kalium, thiamin, juga vitamin A dn vitamin C. Selain itu, ia juga mengandung senyawa organik berupa jambosine, asam betulinic, dan lakton friedel. Dan inilah beberapa manfaat jambu air untuk kesehatan: 

1. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Banyak beraktifitas di luar ruangan akan membuat kita lebih berisiiko terkena efek buruk radikal bebas. Entah itu polusi, debu, paparan sinar matahari, dan lain sebagainya. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, maka cobalah konsumsi buah jambu air secara rutin. Buah jambu air memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi di dalamnya. Sebagai antioksidan, tentu saja vitamin C tersebut akan memberikan perlindungan ketat untuk tubuh dari bahaya-bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.

2. Menyehatkan Pencernaan

Manfaat jambu air yang kedua adalah dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Tentu saja hal ini tidaklah mustahil. Karena bagaimana pun juga, buah jambu air merupakan salah satu buah yang tinggi akan kandungan serat. Serat ini tentu akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Termasuk dalam pencegahan diare juga mengobati sembelit atau susah buang air besar.

Baca Juga: 13 Manfaat dan Khasiat Jambu Air Madu Deli Hijau untuk Kesehatan

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pernahkah Anda berpikiran bahwa buah jambu air mampu menjaga kesehatan jantung kita? Dan faktanya, buah jambu air memang benar-benar mampu menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh kita. Hal ini pun telah dibuktikan dengan berbagai penelitian yang dilakukan mengenai buah jambu yang satu ini. Dan hasilnya, ternyata kombinasi serat dan nutrisi yang dimiliki jambu air menunjukkan efek yang signifikan terhadap kadar kolesterol. Hal ini membuat jambu air mampu mencegah berbagai macam masalah kardiovaskular, termasuk serangan jantung, stroke, dan jantung koroner. 

4. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Kita semua tentu ingin memiliki tubuh yang prima dan terhindar dari berbagai macam masalah penyakit. Untuk itu, kita harus berolahraga dan mengkonsumsi makanan-makanan yang bernutrisi, termasuk juga buah jambu air. Buah jambu yang satu ini memang memiliki segudang nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Semua nutrisi yang terdapat di dalam buah jambu air tersebut akan menunjang kesehatan tubuh kita serta meningkatkan sistem imun atau kekebalam tubuh.

5. Mencegah Penyakit Sariawan

Apakah Anda sering mengalami masalah sariawan? Jika benar demikian, maka cobalah konsumsi buah jambu air secara rutin. Buah jambu yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah sariawan tersebut. Tak hanya itu saja, nutrisi lain yang dimiliki buah jambu air juga akan memberi efek baik untuk kesehatan tubuh Anda.

6. Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh

Buah jambu air memang sudah lama dipercaya mampu membantu proses detoksifikasi tubuh. Sejak ratusan tahun yang lalu, rebusan jambu air telah digunakan sebagai zat diuretik alami. Hal ini tentu akan membantu membersihkan hati dan racun-racun di dalam ginjal.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Menjaga kesehatan tulang menjadi manfaat jambu air untuk kesehatan ketujuh yang perlu Anda ketahui. Tentu hal ini sudah tidak di ragukan lagi. Pasalnya, buah jambu air memililki kandungan kalsium di dalamnya. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, kalsium memang nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegahnya dari pengeroposan.

Baca Juga: 17 Manfaat dan Khasiat Jambu Batu untuk Kesehatan

8. Mencegah Penyakit Kanker 

Vitamin C yang dimiliki oleh buah jambu air memang sangat tinggi. Vitamin ini dapat memberikan efek yang luar biasa pada kesehatan tubuh, seperti mencegah sariawan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan, tak mustahil juga baginya untuk menangkal efek-efek buruk radikal bebas penyebab penyakit kanker. Tentu hal ini akan terjadi jika Anda mengkonsumsi buah jambu air secara rutin.  

9. Mencegah Penuaan Dini

Seiring berjalannya waktu, semua orang tentu akan mengalami penuaan. Namun, bagaimana jadinya jika penuaan tersebut terjadi lebih cepat daripada semestinya? Jangan khawatir! Konsumsi saja buah jambu air ini secara rutin. Kandungan berbagai nutrisi dan vitamin yang dimilikinya akan mencegah tanda-tanda penuaan dini muncul di wajah Anda. Termasuk kulit kusam, keriput, juga garis-garis halus.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Bagi Anda yang ingin memiliki mata yang sehat, sering-seringlah mengkonsumsi buah jambu air secara rutin. Pasalnya, buah jambu air memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi di dalamnya.  Tentu hal ini dapat membantu kita dalam mencegah masalah-masalah kesehatan mata, seperti mata rabun dan katarak.

Itulah tadi 10 manfaat dan khasiat jambu air untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi jambu yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!

0 comments