Tuesday, 10 April 2018

25 Manfaat dan Khasiat Jagung Ketan untuk Kesehatan

JAGUNG KETAN atau JAGUNG PULUT PUTIH merupakan salah satu varietas jagung yang memiliki tekstur kenyal dan pulen. Buah jagung yang satu ini dapat Anda temukan di Indonesia, terutama wilayah bagian timur seperti NTT, NTB, Sulawesi, dan Papua. Buah jagung ketan lebih mengenyangkan dari pada jenis buah jagung lainnya. Karena itulah ia kerap kali dijadikan sebagai bahan pangan pokok.
Manfaat-Jagung-Ketan

Selain mengenyangkan, ternyata buah jagung ketan juga memiliki segudang manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B12. Dan berikut inilah beberapa manfaat dan khasiat buah jagung ketan untuk kesehatan yang luar biasa.

1. Melancarkan Proses Pencernaan

Manfaat jagung ketan untuk kesehatan yang pertama adalah mampu melancarkan proses pencernaan. Hal ini wajar saja terjadi mengingat buah jagung ketan memiliki kandungan serat di dalamnya. Serat memang menjadi nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam proses pencernaan tubuh kita.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit menjadi impian semua orang, termasuk kita. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin. Kandungan vitamin A dan vitamin C yang dimilikinya akan membantu Anda menjaga serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan kekebalan tubuh yang tinggi, tentu saja Anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit musiman.

Baca Juga: 25 Manfaat dan Khasiat Buah Wuni untuk Kesehatan

3. Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat jagung ketan yang ketiga adalah dapat menjaga kesehatan gigi. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan kalsium yang ada di dalamnya. Kalsium tersebut dapat menjaga kesehatan gigi Anda, menjaga kekuatannya, dan mencegahnya dari masalah gigi berlubang.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan mata ternyata juga dapat dijaga dengan mengkonsumsi buah jagung ketan secara rutin. Tak khayal, karena buah yang lezat ini memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Kita semua tahu bahwa vitamin A merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan mata.

5. Sumber Energi

Bukan sebuah rahasia lagi jika buah jagung kerap dijadikan bahan makanan pokok pengganti nasi di beberapa wilayah di Indonesia. Seperti halnya jenis buah jagung yang lain, buah jagung ketan juga sangat tinggi kandungan karbohidrat. Hal ini tentu menjadi kabar baik untuk kita semua. Itu artinya, buah jagung ketan juga mampu dimanfaat menjadi sumber energi bagi tubuh.

6. Menangkal Radikal Bebas

Menangkal radikal bebas menjadi manfaat jagung ketan keenam yang perlu Anda ketahui. Khasiat jagung ketan yang satu ini tentu tak terlepas dari peranan kandungan vitamin C dan vitamin E yang ada di dalamnya. Sebagai zat antioksidan, tentu saja mudah bagi kedua vitamin tersebut untuk menangkal radikal bebas yang dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda.

7. Mengatasi Masalah Anemia

Anemia merupakan sebuah kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan sel darah merah atau homoglobin. Akibatnya, penderita anemia akan sering mengalami pusing, badan lemas, letih, dan lesu. Untuk mengatasi masalah tersebut, maka penderita anemia disarankan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung zat besi. Zat besi sendiri juga dapat Anda temukan di dalam jagung ketan.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Siapa sangka? Ternyata, buah jagung ketan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini wajar saja terjadi. Pasalnya, buah jagung yang satu ini sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang dapat menutrisi kulit dan menjaga kesehatannya.

9. Mencegah Sariawan

Apakah Anda sering mengalami masalah sariawan? Jika demikian, mungkin jagung ketan dapat menjadi sahabat Anda. Buah ini sangat kaya akan kandungan vitamin C yang mampu mencegah terjadinya sariawan.

Baca Juga: 25 Manfaat dan Khasiat Buah Rambai untuk Kesehatan

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat jagung ketan untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan tulang. Sebenarnya, hal ini tak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya, buah jagung ketan memiliki kandungan kalsium di dalamnya. Kalsium tersebut dapat menjaga kepadatan tulang, meningkatkan kekuatan tulang, dan mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Manfaat jagung ketan tak berhenti sampai di situ saja. Masih ada banyak sekali khasiat jagung ketan untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Inilah 15 Manfaat dan Khasiat Jagung Ketan untuk Kesehatan Lainnya:

11. Mengatasi Kolesterol
12. Menambah Stamina
13. Mencegah Diabetes
14. Mengatasi Wasir
15. Menjaga Kesehatan Jantung
16. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
17. Mencegah Alzheimer
18. Sumber Vitamin
19. Mendukung Pertumbuhan Janin
20. Menjaga Kelembaban Kulit
21. Megencangkan Kulit
22. Mencegah Keriput
23. Mengatasi Masalah Jerawat
24. Mencegah Garis-Garis Halus
25. Mencerahkan Kulit

Itulah tadi 25 manfaat dan khasiat jagung ketan untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya jagung ketan yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat!

0 comments