Wednesday, 9 January 2019

28 Manfaat dan Khasiat Jeruk Siam untuk Kesehatan

JERUK SIAM merupakan salah satu jenis buah impor yang berasal dari Thailand. Jeruk yang berukuran mungil ini masih bersaudara dengan jeruk keprok. Di Indonesia sendiri, daerah yang pertama kali menyebarkan buah jeruk siam adalah Kalimantan Barat. Kini, buah yang berasal dari Thailand ini sudah menyebar di berbagai daerah Nusantara dan memiliki beberapa jenis sesuai daerah asalnya. Seperti Siam Pontianak, Siam Palembang, dan lain sebagainya. 
manfaat-jeruk-siam

Buah jeruk yang satu ini dapat dengan mudah diterima dan tersebar ke seluruh Nusantara karena gizinya yang terkenal sangat kaya. Di dalam buah jeruk siam, setidaknya Anda dapat menemukan kalori, fiber, gula alami, potassium, kalsium, magnesium, dan zat besi. Selain itu, buah ini juga diperkaya dengan berbagai macam kandungan vitamin. Termasuk diantaranya vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin D. 

Melihat ada begitu banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran jika pada akhirnya buah jeruk yang satu ini bisa memberi dampak yang baik untuk tubuh. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat jeruk siam untuk kesehatan, tak ada salahnya jika Anda membaca ulasan kami berikut ini.

1. Sumber Vitamin Alami

Manfaat jeruk siam untuk kesehatan yang pertama adalah dapat dijadikan sebagai sumber vitamin alami yang baik untuk tubuh. Kelengkapan vitamin yang dimiliki buah jeruk ini memang tak perlu diragukan lagi. Selain vitamin C, buah jeruk ini juga mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin D.

2. Menguatkan Tulang

Jika Anda ingin memiliki tulang yang kuat dan terhindar dari pengeroposan tulang, maka tak ada salahnya jika Anda menjaga kesehatannya mulai saat ini. Selain dengan berolahraga, Anda juga perlu mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalsium. Seperti buah jeruk siam ini contohnya.

Baca Juga: 30 Manfaat dan Khasiat Buah Majakani untuk Kesehatan

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam peyakit merupakan impian semua orang. Karena itu, kita dianjurkan menjaga pola makan dan mengkonsumsi vitamin sebagai penjaga imunitas tubuh. Salah satu buah kaya vitamin yang disarankan untuk Anda konsumsi adalah buah jeruk siam.

4. Mengatasi Masalah Anemia

Buah jeruk siam mungkin dapat menjadi sahabat Anda penderita anemia. Pasalnya, buah yang satu ini memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalamnya. Zat besi sendiri merupakan nutrisi yang sangat penting dan berperan besar dalam pembentukan sel darah merah di dalam tubuh.

5. Menambah Massa Otot

Protein yang dimiliki buah jeruk yang satu ini merupakan zat pembangun yang sangat baik dalam meningkatkan massa otot. Karena itu, bagi Anda yang ingin memiliki  tubuh kekar, jangan lupa untuk mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ dalam tubuh manusia yang sangat vital. Tanpanya, mungkin aktivitas kita akan banyak terganggu. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi buah jeruk siam secara rutin. Buah yang berasal dari Thailand ini mengandung vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

7. Menangkal Radikal Bebas

Menangkal radikal bebas menjadi manfaat jeruk siam untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Untuk khasiat yang satu ini, tentu tak terlepas dari peranan kandungan vitamin C di dalamnya. Sebagai zat antioksidan, vitamin ini akan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap efek-efek buruk yang mungkin akan ditimbulkan oleh radikal bebas.

8. Menyehatkan Jantung

Siapa sangka? Ternyata, mengkonsumsi buah jeruk siam secara rutin juga dapat menyehatkan jantung. Hal ini wajar saja terjadi mengingat buah jeruk yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap. Terlebih, ia sangat tinggi akan vitamin dan mineral.

9. Baik untuk Kulit

Tahukah Anda? Ternyata, kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah jeruk siam dapat mendukung pembentukan kolagen. Tentu hal ini menjadi kabar baik untuk kita semua. Karena itu artinya, buah jeruk siam mampu menjaga kesehatan kulit dan mencegahnya dari penuaan dini ataupun permasalahan kulit lainnya.

Baca Juga: Cara Alami Memutihkan Wajah

10. Mencegah Sariawan

Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah jeruk yang memiliki ukuran kecil ini dilengkapi dengan kandungan vitamin C di dalamnya. Oleh sebab itu, tak heran jika pada akhirnya ia mampu mencegah serta mengatasi masalah sariawan.

Selain 10 manfaat dan khasiat buah siam di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh dari buah jeruk yang mungil ini Ingin mengetahui lebih lanjut? 

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Jeruk Siam untuk Kesehatan lainnya:

11. Menurunkan Risiko Kaker
12. Sumber Energi
13. Melancarkan Pencernaan
14. Mendukung Pertumbuhan Anak
15. Menurunkan Tekanan Darah
16. Mencerdaskan Otak
17. Mencegah Mata Katarak
18. Menjaga Kesehatan Gigi
19. Menurunkan Risiko Stroke
20. Meningkatkan Fungsi Otak
21. Menjaga Stamina Tubuh
22. Melancarkan Peredaran Darah
23. Mengatasi Jerawat
24. Mencegah Kulit Keriput
25. Menyamarkan Bekas Jerawat
26. Mengatasi Kulit Kusam
27. Menjaga Kelembaban Kulit
28. Menghilangkan Garis-Garis Halus

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca artikel di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat jeruk siam untuk kesehatan? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah jeruk yang menyegarkan ini ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!

0 comments