Saturday, 2 February 2019

33 Manfaat dan Khasiat Buah Elo untuk Kesehatan

BUAH ELO mungkin terdengar begitu asing di telinga Anda. Buah yang juga sering disebut dengan buah loa, buah lowa, atau buah ara ini merupakan tanaman yang memiliki nama ilmiah Ficus racemosa. Buah ini memiliki warna kehijauan hingga kemerahan dan biasa tumbuh liar di tempat-tempat yang lembab. Seperti di daerah pinggiran sungai atau rawa-rawa.
manfaat-buah-elo

Meski tumbuh dengan liar, namun Anda tidak boleh menyepelekan buah yang satu ini. Faktanya, ia mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk kesehatan kita. Seperti protein, gula alami, karbohidrat, serat, flavonoid, tembaga, magnesium, selenium, zinc, fosfor, sodium, kalsium, dan mangan. 

Dengan setiap nutrisi yang dikandungnya, tentu tak mustahil bagi buah ini untuk dapat memberi dampak baik untuk kesehatan tubuh. Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat buah elo untuk kesehatan, maka Anda menemukan artikel yang tepat. Pasalnya, kami akan membahas hal tersebut secara terperinci dalam ulasan kami berikut ini.

1. Antioksidan Alami

Flavonoid dan vitamin C merupakan zat antioksidan yang terdapat di dalam buah elo. Kandungan ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap radikal bebas.

2. Mencegah Sembelit

Manfaat buah elo untuk kesehatan yang kedua adalah dapat mencegah sembelit. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang cukup tinggi di dalamnya. Seperti yang telah kita ketahui bersama, serat adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh dalam proses pencernaan.

Baca Juga: 31 Manfaat dan Khasiat Mangga Pari untuk Kesehatan

3. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A merupakan nutrisi utama untuk menjaga kesehatan mata. Karena itu, dokter banyak menyarankan kita untuk mengkonsumsi wortel yang kaya akan vitamin A. Namun, jika Anda tidak terlalu menyukai wortel, konsumsi saja buah yang lezat ini. Pasalnya, buah eo juga memiliki kandungan vitamin A di dalamnya.

4. Meningkatkan Imun Tubuh

Meningkatkan imun tubuh dengan mengkonsumsi buah elo secara rutin memang bukan sebuah hal yang mustahil. Kandungan vitamin dan berbagai macam mineral lainnya memang dapat mencegah serangan bakteri dan virus penyebab penyakit.

5. Mencegah Osteoporosis

Manfaat dan khasiat buah elo untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mencegah osteoprosis. Hal ini wajar saja terjadi mengingat buah elo dilengkapi dengan kandungan kalsium dan fosfor di dalamya.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kulit merupakan hal yang penting bagi kita, terutama bagi para wanita. Oleh sebab itu, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah elo yang lezat ini secara rutin. Kandungan berbagai macam mineral dan vitamin yang dimilikinya merupakan kombinasi yang sempurna untuk menjaga kesehatan sel kulit.

7. Menambah Massa Otot

Ingin memiliki tubuh yang kekar dengan otot yang kuat? Jika demikian, jangan lupa berolahraga dan mengkonsumsi makanan-makanan berprotein tinggi. Seperti buah elo ini contohnya.

8. Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat buah elo untuk kesehatan yang kedelapan adalah dapat mencegah penyakit kanker. Tak heran, mengingat ia mengandung sejumlah vitamin dan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan sel tubuh dan menagkal radikal bebas pemicu kanker.

9. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol yang terlalu banyak di dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai permasalah kesehatan. Karena itu, konsumsilah buah kaya serat yang satu ini secara rutin. Selain dapat mencegah sembeit, serat pada buah elo juga mampu menurunkan kadar kolesterol yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: 14 Manfaat dan Khasiat Buah Jarak untuk Kesehatan

10. Mencegah Dehidrasi

Bukan sebuah rahasia lagi, buah elo memang kaya akan kandungan air dan mineral. Tentu saja hal ini dapat membantu kita dalam menjaga kadar cairan tubuh. Dengan kadar cairan tubuh yang cukup, sudah pasti dehidrasi tidak akan terjadi.

Selain 10 manfaat dan khasiat buah elo di atas, sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi buah lezat yang satu ini secara rutin. Penasaran?

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Elo untuk Kesehatan lainnya:

11. Mengobati Diare
12. Menjaga Kesehatan Pencernaan
13. Mengatasi Masalah Anemia
14. Sumber Energi
15. Mencegah Keputihan
16. Kaya Akan Vitamin
17. Mendukung Pertumbuhan Anak
18. Mempercepat Penyembuhan Luka
19. Anti Jerawat Alami
20. Menjaga Kesehatan Sistem Syaraf
21. Mencegah Infeksi Jamur
22. Mencegah Aterosklerosis
23. Mengontrol Tekanan Darah
24. Melancarkan Sistem Ekskresi
25. Mencegah Penyakit Stroke
26. Mengecilkan Pori-Pori Kulit
27. Menceah Batu Ginjal
28. Menghaluskan Kulit
29. Menghambat Produksi Minyak
30. Membantu Program Diet
31. Mengatasi Kulit Kusam
32. Mencerahkan Warna Kulit
33. Mencegah Kulit Keriput

Bagaimaana pendapat Anda setelah membaca artikel di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat buah elo untuk kesehatan? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah yang satu ini ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!

0 comments