Tuesday, 2 June 2020

9 Penyebab Kantuk Setelah Makan Dan 6 Kiat Cara Mengatasinya

KANTUK SETELAH MAKAN? KENALI PENYEBAB NYA. Makanan adalah salah satu kebutuhan yang diperlukan untuk melakukan kehidupan dan kelangsungan manusia, karena memberikan energi yang diperlukan untuk melakukan berbagai kegiatannya, dan untuk alasan ini diasumsikan bahwa orang tersebut akan meningkatkan aktivitas dan vitalitas setelah makan makanan, tetapi apa bisa di perhatikan kadang-kadang terjadi sebaliknya, sehingga individu, setelah makan, merasa mengantuk, malas, dan tidak ingin bergerakan.

Kantuk Setelah Makan, Cara mengatasi Kantuk Setelah Makan, Mangantuk Setelah Makan

Berikut di antara penyebab kantuk yang paling penting setelah makan :

1.Adanya sensitivitas spesifik pada kelenjar pankreas , yang mengarah pada produksi sejumlah besar insulin dalam tubuh saat makan makanan, yang membuat tubuh merespon dengan cepat dan langsung dengan membakar gula darah, dan membakar gula dalam darah menyebabkan penurunan yang mengarah pada perasaan lesu dan mengantuk, serta makan Gula dalam jumlah besar mengarah langsung ke respons tubuh dan resor untuk membakar gula darah, menyebabkan kantuk.

2.Darah saat makan dialihkan ke usus kecil (tempat makanan dicerna), yang berarti bahwa darah yang mencapai otak dan oksigen menjadi kurang, yang menyebabkan kantuk.

3.Selama pencernaan, lambung mengeluarkan asam, yang menyebabkan perubahan sementara dalam keasaman darah (PH), menyebabkan pemerataan antara molekul bikarbonat dan keasaman darah. Darah diubah menjadi media basal, menyebabkan kantuk.

4.Makan dalam jumlah banyak setelah merasa lapar juga menyebabkan kantuk.

5.Alergi terhadap jenis makanan tertentu, seperti: ragi , gandum, susu, daging, dan kedelai.

6.Anemia (dapat dideteksi dengan melakukan tes darah).

7.Kekurangan beberapa elemen penting tubuh, seperti: potasium.

8.Memiliki masalah tiroid, dan apakah ada peningkatan aktivitas atau kurang aktivitas di kelenjar ini,  maka akan merasa mengantuk.

9.Mengidap diabetes.

Berikut 6 kiat yang harus diperhatikan untuk menghilangkan rasa kantuk :

1.Kiat yang pertama untuk menghilangkan kantuk setelah makan, yaitu berjalan setelah makan berat saat makan siang. Untuk memasok tubuh dengan oksigen dan meningkatkan aktivitas organ, asalkan berjalan dengan cara yang benar sehingga pernapasan dilakukan dengan cara yang sehat dan teratur.

2.Ganti makanan cepat saji yang kaya karbohidrat dan minuman ringan yang mengandung gula dan soda dengan makanan sehat lainnya, dan makan buah, untuk memberi tubuh energi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

3.Makan lebih sedikit makanan dalam makanan yang Anda makan, dan fokus pada makanan yang kaya protein, seperti: produk susu dan susu saat sarapan, dan daging dan ikan saat makan siang, karena itu mengurangi rasa kantuk, tidak seperti kebanyakan orang di mana protein menyebabkan kantuk dan keinginan untuk tidur.
Baca Juga : 19 Manfaat dan Khasiat Kulit Ikan untuk Kesehatan

4.Hindari minum minuman berkafein, seperti kopi, karena itu sementara meringankan tubuh dan membuatnya mengantuk lagi.

5.Kunyah permen karet setelah selesai makan, agar tidak malas dan ingin tidur.

6.Cucilah wajah dengan air dingin setelah selesai makan untuk memulihkan vitalitas dan vitalitas.

Demikian beberapa ulasan tentang Penyebab Kantuk Setelah Makan? Dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Semoga bermanfaat untuk para pembaca.

0 comments