Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Berolahraga

Olahraga merupakan sesuatu yang harus dilakukan oleh setiap manusia. Olahraga sering dikaitkan dengan manfaat kebugaran. Namun, tahukah anda ternyata olahraga dibawah ini dapat membantu orang-orang yang sedang mengalami masalah jerawat yang membandel. Sehingga, tambah bersemangat berolahraganya. Ini mematahkan pendapat orang, kalau berolahraga dapat menimbulkan keringat yang dapat menimbulkan jerawat. Namun, jika kita memerhatikan cara dan jenis olahraga maka justru dapat membuat wajah anda tampak bersih. Langsung saja, Ini dia 5 Olahraga yang dapat menghilangkan jerawat. 

1.Jogging

Jogging dapat menjaga kesehatan kulit, menjaga kelembaban kulit dan mencerahkan kulit. Komedo dalam wajah khususnya hidung akan hilang jika anda rutin melakukan jogging. Namun, perlu diperhatikan tempat dan waktu jogging anda. Lakukan jogging pada pagi hari (habis shubuh) jam 5.00 – 6.00 pagi dengan durasi minimal 30 menit karena pada waktu itu, cahaya matahari tidak begitu menyengat serta polusi asap kendaraan pun belum muncul. Sehingga, aman untuk wajah anda.

2.Pilates

Pilates merupakan olahraga enam lantai dan sekarang lagi populer. Pilates mampu mengatasi jerawat karena pilates membantu pori-pori wajah anda terhindar dari penyumbatan sebum (kulit berminyak) yang dapat mengakibatkan jerawat. Namun, sebelumnya anda harus melakukan pemanasan dan peregangan setelahnya agar tidak terjadi cedera.

3.Yoga

Yoga yang juga merupakan olahraga meditasi ternyata juga dapat mencegah jerawat. Yoga dapat menyeimbangkan ketenangan fikiran serta batin dan kelenturan tubuh. Anda akan merasa rileks ketika melakukan olahraga ini. Sehingga dari ketenanga jiwa ini, kulit anda tampak bersih dan lebih muda. Walaupun begitu, yoga juga dapat  membuat Anda berkeringat deras.

4.Olahraga Kardio

Kardio  juga merupakan jenis olaraga yang juga mampu mengatasi jerawat terutama menghilangkan bekas jerawat. Selain itu, Kardio dapat menurunkan berat badan. Anda dapat berjalan, berlari, berenang atau melakukan senam aerobik selama 40-60 menit setiap hari.

5.Aerobik atau Fitness

Aerobik dikenal dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mengaktifkan sistem kekebalan pada tumbuh kita. Olahraga aerobik ini contohnya seperti angkat beban, lari, sit up, push up dan lain-lain.  Anda bisa melakukan ini ditempat kebugaran ataupun di alam.

Baca Juga: Cara Mengobati Jerawat Menggunakan Bahan Bahan Disekitar

Selain untuk menghilangkan jerawat, ternyata olahraga juga sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap segar dan bugar. Jadi mulai dari dini segeralah untuk rutin berolahraga, bila anda tidak mau menyesal di hari tua.