15 Manfaat dan Khasiat Alpukat Bagi Kesehatan

Buah alpukat adalah buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika. Namun, buah ini juga sudah menjadi kegemaran di kalangan masyarakat Indonesia. Bagaimana tidak? Selain memiliki rasa yang nikmat, ia juga menyimpan banyak manfaat. Ia mengandung berbagai zat yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti zat besi, kalsium, zodium, patasium, dan fosfor. Selain itu, ia juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B kompleks.

Berikut ini beberapa manfaat alpukat bagi kesehatan:

1. Mengurangi Risiko Alzheimer 

Manfaat Alpukat yang pertama yaitu, Alpukat adalah salah satu buah terbaik yang patut kita konsumsi karena dapat mengatasi risiko penyakit alzheimer. Kandungan omega 3 dan vitamin E di dalamnya telah terbukti mampu menyembuhkan penyakit alzheimer.

2. Menaikkan Berat Badan

Bagi Anda yang memiliki tubuh kurus dan ingin menaikkan berat badan, maka buah ini dapat menjadi solusi untuk Anda. Selain mengandung kalori yang cukup, ternyata ia juga mengandung banyak nutrisi untuk menaikkan berat badan.

3. Mencegah Penuaan Dini

Buah alpukat mengandung anti oksidan yang disebut glutathione. Anti oksidan ini dapat membantu mencegah penuaan dini.

4. Mengatasi Kolesterol

Manfaat Alpukat yang berikutnya yaitu Setelah dilakukan penelitian, ternyata buah alpukat mampu menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Ini disebabkan karena zat beta sitosterol yang terkandung di dalamnya.

5. Mencegah Stroke

Ternyata, buah ini juga kaya akan folat. Inilah yang menyebabkan buah alpukat dapat mencegah terjadinya stroke.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Buah ini juga memiliki kandungan karotenoid di dalamnya. Zat ini ternyata dapat melindungi kita dari penurunan kemampuan penglihatan dan pembentukan katarak. Anda bisa mengkonsumsi buah ini untuk tetap menjaga kesehatan mata Anda.

7. Mengontrol Gula Darah

Lemak tak jenuh yang terkandung di dalam buah alpukat dapat membantu mengatasi resistensi insulin. Inilah yang membuatnya dapat mengontrol tingkat gula dalam darah.

8. Mencegah Peradangan

Buah yang banyak dibudidayakan di Amerika ini memiliki banyak khasiat. Salah satunya adalah dapat mencegah risiko peradangan yang terjadi pada tubuh.

9. Mengobati Sariawan

Dengan mencampur alpukat dengan madu murni, maka ia akan dapat menyembuhkan sariawan. Jika Anda mengalami sariawan, maka tak ada salahnya jika mengkonsumsi buah ini.

10. Mengatasi Hipertensi

Manfaat Alpukat yang kesepuluh yaitu, Zat potasium yang terkandung di dalam buah alpukat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Ia dapat membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah.

11. Menjaga Kesehatan Jantung

Alpukat memiliki kandungan asam folat yang tinggi. Zat ini sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung kita. Selain folat, buah ini juga mengandung vitamin E dan glutathione yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

12. Mencegah Kanker

Kanker merupakan penyakit yang ditakuti oleh semua orang. Kita juga patut waspada dengan penyakit yang berbahaya ini. Dengan mengkonsumsi buah alpukat, memungkinkan kita agar terhindar dari penyakit kanker. Ia mampu mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker kulit, kanker mulut, dan kanker prostat.

13. Menjaga Kesehatan Kulit

Tak disangka, buah ini juga mengandung vitamin E yang dapat melindungi kulit dari radiasi berbahaya yang ditimbulkan oleh sinar matahari. Selain itu, ia juga mampu melembabkan kulit dan membuat kulit nampak bercahaya. Anda akan tampak semakin menarik dengan mengkonsumsi buah ini.

14. Mengatasi Keriput

Bagi Anda yang ingin menghilangkan keriput pada wajah Anda, mungkin buah ini dapat menjadi sahabat yang baik. Ia memiliki antioksidan dan asam amino yang dapat membantu membuang racun penyebab keriput pada kulit. Wajah Anda pun akan bebas dari keriput.

15. Mengatasi Kulit Wajah yang Kering

Anda dapat menggunakannya sebagai masker untuk mengatasi kulit wajah yang kering. Caranya juga sangat mudah. Anda hanya perlu menghaluskannya, lalu mengoleskannya pada kulit yang kering. Tunggu sekitar dua jam, kemudian bilas dengan air.

BACA JUGA: 13 Manfaat dan Khasiat Anggur Untuk Kesehatan

Selain itu, masih ada banyak lagi manfaat buah alpukat yang lain. Ia juga dapat dijadikan obat alami untuk kecantikan. Bahkan, telah ada beberapa produk kecantikan yang memanfaatkan buah ini sebagai bahan dasar kosmetik.

Selain buah, daun alpukat pun juga dapat dimanfaatkan. Ia dapat mengatasi kencing batu, nyeri saraf, nyeri lambung, dan mengobati pembengkakan pada saluran pernapasan. Sedang bijinya dapat dimanfaatkan untuk mengatasi sakit gigi dan kencing manis. Selamat mencoba, dan jangan lupa baca juga manfaat buah lainnya.