13 Manfaat dan Khasiat Anggur Untuk Kesehatan

"Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, korma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan." (an-Naĥl: 11)

"Dan dari buah korma dan anggur, kamu buat minuman yang memabukkan dan rezeki yang baik. Sesunggguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang memikirkan." (an-Naĥl: 67)

Allah menyebutkan anggur di beberapa tempat dalam Al Qur'an. Ia adalah buah yang dikategorikan sebagai nikmat Allah yang diberikan kepada hamba-hamba-Nya di dunia dan akhirat. Tentu saja ia memiliki banyak manfaat hingga Allah menjadikannya sedemikian istimewa.

Anggur adalah buah yang paling rendah kandungan gulanya dan mudah dicerna serta diserap oleh tubuh. Buah ini mengandung 1,2% unsur protein dan 1,5% lemak (minyak). Dalam buah ini, kita juga dapat menemukan serat, asam nikotinat, asam pantotenat, kalsium, besi, karbohidrat, potasium, dan fosfor. Berbagai vitamin seperti vitamin A, B1, B2, dan vitamin C pun terkandung di dalamnya.

Inilah beberapa manfaat anggur yang harus Anda ketahui:

1. Mengatasi Migrain

Buah kecil ini ternyata dapat mengatasi migrain yang kerap kali menyerang kepala. Anda dapat mengkonsumsinya di pagi hari untuk hasil yang lebih optimal.

2. Mengatasi Sembelit

Buah ini penuh dengan asam organik, gula, dan selulosa. Senyawa-senyawa tersebut dapat meringankan penyakit sembelit, bahkan untuk sembelit tingkat kronis.

3. Mengatasi Asma 

Anggur memiliki kekuatan asimilasi yang tinggi hingga dapat melembabkan paru-paru. Ini akan meringankan penyakit asma pada penderitaannya.

BACA JUGA: 9 Parasit Berbahaya Dalam Babi

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Anggur dapat mencegah terjadinya pembekuan dalam darah hingga mampu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Ini dikarenakan kadar oksida nitrat yang terkandung di dalamnya.

5. Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Buah anggur diketahui mengandung suatu zat bernama naringenin. Zat inilah yang memberi rasa pahit pada buah anggur. Faktanya, zat ini mampu mencegah pembentukan protein-protein yang menjadi sebab mengerasnya ginjal.

6. Meningkatkan Metabolisme 

Menurut hasil penelitian, ternyata buah ini dapat meningkatkan proses metabolisme. Metabolisme yang tinggi akan membantu pembakaran lemak secara berkelanjutan, bahkan jika tubuh dalam kondisi istirahat atau tidur sekalipun. Pantas saja jika buah ini sangat dikenal sebagai salah satu buah yang tepat untuk diet.

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah ini pun kaya akan vitamin C. Semua buah-buahan yang mengandung vitamin C pasti mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Namun, vitamin C di sini juga didukung oleh vitamin A, vitamin B6, dan vitamin E. Vitamin-vitamin ini akan membantu mengoptimalkan imunitas tubuh kita.

8. Mengatasi Berat Badan

Semua orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal. Terutama bagi para wanita yang ingin berpenampilan menarik. Jika Anda ingin memiliki berat badan yang ideal dengan cara diet, maka anggur adalah pilihan yang tepat. Buah ini hanya mengandung 67 kalori dalam setiap 100 gram-nya. Dengan kadar kalori yang rendah ini, maka ia tidak akan membuat berat badan Anda naik. Justru, ia akan memberi banyak manfaat nutrisi yang Anda butuhkan saat diet, seperti halnya serat. Jika Anda mengkonsumsi buah ini sebelum makan berat, bisa jadi berat badan Anda mengalami penurunan.

9. Membantu Memulihkan Otot

Jangan sembarangan memandang buah ini. Ia memiliki banyak kandungan senyawa mineral alami yang berkhasiat untuk memulihkan sel-sel otot yang rusak. Jika Anda mengalami gangguan otot seperti nyeri, perih, atau kesemutan setelah olahraga, maka buah ini bisa jadi alternatif Anda.

10. Melancarkan Pencernaan

Semua buah pasti memiliki serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Dan ternyata, selain dapat melancarkan pencernaan, buah anggur memiliki kemampuan penting dalam dispepsida. Ia dapat meretakkan panas, mengatasi gangguan pencernaan, dan iritasi lambung.

11. Mencegah Katarak

Buah yang lezat ini memiliki kandungan flavonoid yang kaya akan antioksidan. Karena itulah ia dapat mencegah dan mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas seperti katarak.

12. Menjaga Kesehatan Gusi dan Mulut

Buah ini kaya akan vitamin C. Inilah yang membuat ia dapat menjaga kesehatan gusi dan mulut kita.

13. Menjaga Hati

Kandungan glukosa yang ada pada anggur dapat memelihara hati. Selain itu, ia juga membantu fungsi hati dan membantu sekresinya dalam memproduksi getah air empedu.

BACA JUGA: 11 Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan

Masih ada banyak manfaat buah anggur bagi kesehatan. Ia juga dapat mengatasi batuk berdahak, meringankan kandungan asam urik dalam darah, dan meningkatkan fungsi saraf. Jadi, tak ada salahnya menambahkan buah ini sebagai salah satu menu makanan Anda sehari-hari. Tubuh Anda akan sehat dan semua aktivitas pun dapat dijalani.