29 Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan

Buah naga, merupakan salah satu buah yang memiliki bentuk yang unik dan menarik. Kulit buah yang berasal dari Benua Amerika ini memiliki daun-daun yang terlihat seperti duri. Dan tahukah Anda bahwa dibalik bentuknya yang unik ini buah naga memiliki banyak manfaat?

Akan ada banyak nutrisi yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi buah naga. Termasuk protein, serat, kalsium, karbohidrat, fosfor, dan zat besi. Ia juga mengandung thiamine, riboflavin, niasin, dan asam askorbat. Mengingat begitu banyaknya nutrisi yang dimiliki, tak khayal jika buah ini mudah diterima oleh masyarakat luas.

Dan inilah beberapa manfaat buah naga yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsinya:

1. Mengatasi Kolesterol

Manfaat buah naga yang pertama yaitu dapat mengatasi kolesterol. Khawatir dengan kadar kolesterol di dalam tubuh?  Jika begitu, cobalah konsumsi buah yang satu ini. Ia memiliki kandungan vitamin B3 yang sangat tinggi di dalamnya. Vitamin tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh kita.

Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Labu Kuning Bagi Kesehatan

2. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah naga yang berikutnya adalah menjaga kesehatan mata. Siapa sangka, tenyata buah ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan mata. Selain itu, ia juga dapat mencegah degenerasi makula.

3. Membantu Kerja Usus

Usus merupakan salah satu organ pencernaan dalam tubuh kita. Semakin banyak makanan yang kita konsumsi, maka kerja usus pun akan semakin berat.  Untuk itu, kita harus mengkonsumsi serat untuk membantu kerja usus. Serat juga dapat Anda temukan di dalam buah ini.

4. Menambah Energi

Ternyata, buah ini memiliki kandungan B1 di dalamnya. Vitamin ini dapat membantu mengubah karbohidrat menjadi energi. Dengan mengkonsumsinya, maka tubuh akan memiliki semakin banyak energi untuk melakukan aktivitas.

5. Membantu Program Diet

Apakah Anda tengah melangsungkan program diet? Bingung memilih buah yang tepat? Jangan ragu, buah yang satu ini sangatlah cocok bagi Anda.  Ia memiliki banyak protein yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda.  Selain itu, Anda pun tak perlu risau karena kandungan lemak di dalamnya sangat rendah.

6. Mencegah Penyakit Diabetes

Diabetes, biasanya ditimbulkan karena kadar gula darah yang tinggi. Untuk mengatasinya, buah naga juga dapat dijadikan alternatif. Kandungan vitamin B1 yang ada di dalamnya akan membantu mengontrol kadar gula darag Anda. Selain itu, buah ini juga rendah akan kadar glikemik indeks. Dengan begitu, diabetes pun akan teratasi.

7. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Manfaat ketujuh dari buah naga adalah membantu detoksifikasi tubuh. Dengan kandungan protein yang dimilikinya, ia pun mampu menetralkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, maka racun akan teratasi dan tubuh pun menjadi semakin sehat.

8. Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini membuat kita tampak lebih tua. Biasanya, ia disebabkan oleh pengaruh sinar matahari dan polusi. Untuk mencegahnya, Anda juga dapat mencoba buah yang satu ini. Kandungan antioksidannya akan menjaga kulit Anda dari berbagai macam tanda-tanda penuaan dini. Kulit keriput, kendor, kerutan, semua pasti akan teratasi.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah naga yang lain adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, potassium, dan protein yang dimiliki buah inilah yang akan berperan dalam hal ini. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, maka tubuh kita pun akan kebal dari berbagai penyakit.

10. Membantu Pembentukan Otot

Apakah Anda ingin memiliki tubuh yang kekar? Jika iya, maka Anda harus banyak mengkonsumsi protein. Nutrisi ini sangat berpengaruh pada pembentukan otot kita. Protein sendiri juga dapat kita temukan di dalam buah naga.

11. Mengatasi Penyakit Anemia

Bagi Anda penderita anemia, mungkin buah ini dapat menjadi sahabat Anda. Ia memiliki kandungan vitamin B12 atau riboflavin di dalamnya. Vitamin tersebut dapat membantu Anda memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Dengan sel darah merah yang cukup, maka masalah anemia pun akan teratasi.

12. Menjaga Kesehatan Tulang

Memiliki tulang yang kuat adalah dambaan semua orang, termasuk kita. Untuk itu, kita harus selalu menjaganya. Mengkonsumsi buah naga, mungkin menjadi salah satu caranya.  Buah ini mengandung berbagai mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang, seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka ia akan membantu pertumbuhan tulang dan menjaga kita dari penyakit osteoporosis.

13. Menjaga Kesehatan Gigi

Tak hanya dapat menjaga kesehatan tulang, kalsium dan zat besi yang dimiliki buah ini juga dapat menjaga kesehatan gigi kita. Ia akan menutrisi gigi kita dan membuatnya menjadi lebih kuat hingga terhindar dari gigi berlubang.

14. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah ini ternyata juga mengandung kalium di dalamnya. Mineral ini dipercaya sangat berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Bagaimana tidak? Ia mampu melebarkan pembuluh darah hingga membantu kinerja jantung kita. Dengan sistem peredaran darah yang lancar, maka kesehatan jantung pun akan terjaga.

15. Mencegah Kanker

Kanker, selama ini dinobatkan sebagai penyakit pembunuh nomor 2 di dunia. Tentu ini menjadi sorotan bagi banyak orang, mungkin juga kita. Semua orang mencari cara agar dirinya terhindar dari penyakit tersebut. Dan tahukah Anda bahwa buah naga dapat menjadi solusi yang tepat? Kandungan antioksidan phytoalbumin yang dimilikinya mampu mencegah sel-sel kanker berkembang dalam tubuh kita. Selain itu, buah ini juga mampu membantu proses detoksifikasi tubuh, termasuk mengeluarkan racun penyebab kanker.

16. Mengatasi Sakit Tenggorokan

Manfaat buah naga selanjutnya adalah mengatasi sakit tenggorokan. Hal ini tidak terlepas dari peranan vitamin C yang terdapat di dalamnya. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka masalah sakit tenggorokan pun akan teratasi.

Baca Juga: Manfaat, Khasiat dan Efek Buruk Bawang Putih Bagi Kesehatan

17. Mengobati Sariawan

Tak hanya dapat mengatasi masalah tenggorokan saja. Vitamin C pada buah ini juga dipercaya mampu mengatasi sariawan. Jadi, tak ada salahnya jika Anda mencoba menghilangkan sariawan dengan mengkonsumsi buah ini.
18. Menjaga Kesehatan Saraf
Siapa sangka, ternyata buah ini juga dapat menjaga kesehatan saraf kita. Ini dikarenakan kandungan fosfor dan kalsiun yang ada di dalamnya. Jika Anda mengkonsumsinya secara rutin, maka kesehatan saraf pun akan terjaga. Anda juga akan terhindar dari berbagai penyakit.

19. Anti Peradangan

Buah naga, memiliki kandungan serat, vitamin, dan berbagai jenis mineral di dalamnya.  Semua kandungan tersebut sangat berperan dalam mencegah peradangan.

20. Mengatasi Kram

Buah ini mengandung berbagai jenis mineral, termasuk kalsium, fosfor, dan zat besi. Mineral-mineral tersebut ternyata dapat mengurangi kram pada tubuh. Tentu ini menjadi kabar baik bagi Anda yang kerap mengalami kram.

21. Meningkatkan Nafsu Makan

Anda bingung menghadapi anak Anda yang sulit untuk makan? Anda tengah mencari cara untuk meningkatkan nafsu makannya? Cobalah berikan buah ini kepada si anak. Kandungan vitamin B1 dan B2 yang dimilikinya dapat merangsang nafsu makan anak.

22. Melancarkan Proses Pencernaan

Siapa sangka, ternyata buah yang satu ini juga dapat melancarkan proses pencernaan. Dengan kandungan B1 dan serat terlarut yang ada di dalamnya, tak khayal jika buah ini mampu menyehatkan sistem pencernaan kita.

23. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Anda ingin terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi? Jika begitu, maka buah yang satu ini dapat dijadikan solusi. Karena, berbagai nutrisi yang terdapat di dalamnya mampu memperlancar aliran darah. Dengan aliran darah yang lancar, maka kita pun akan terhindar dari hipertensi.

24. Baik untuk Ibu Hamil

Ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk kesehatannya maupun kesehatan si janin. Untuk itu, buah naga sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Ia mengandung asam folat, vitamin, dan berbagai mineral yang akan bermanfaat untuk pertumbuhan janin.

25. Baik untuk Ibu Menyusui

Buah ini tak hanya bermanfaat bagi ibu hamil saja.  Ia juga sangat bermanfaat bagi ibu menyusui karena ia mampu meningkatkan produksi ASI.

26. Menghaluskan Kulit

Siapapun pasti ingin memiliki kulit yang sehat dan lembut.  Kulit kasar, biasa terjadi karena penumpukan sel-sel kulit yang mati.  Karena itulah masker buah naga sangat disarankan untuk mengatasi hal ini.  Kandungan protein, vitamin C, dan asam folat yang dimilikinya mampu melarutkan sel-sel kulit mati.

27. Melembabkan Kulit

Untuk menjaga kulit kita agar tidak kering, maka kita harus memenuhi kebutuhan nutrisinya. Buah naga, dapat menjadi salah satu penyuplai vitamin yang akan memberikan kelembaban pada kulit. Selain itu, ia juga mengandung antioksidan yang akan menyehatkan kulit Anda.

28. Mengatasi Jerawat

Buah naga sebagai penghilang jerawat mungkin sudah kerap kali kita dengar. Memang benar, buah ini memiliki banyak vitamin yang dapat menutrisi kulit wajah hingga dapat menghilangkan jerawat.  Bagi Anda yang bingung mengatasi jerawat, mungkin bisa mencoba buah ini untuk dijadikan masker.

29. Menghilangkan Bekas Jerawat

Tak jarang, jerawat meninggalkan bekas berupa bintik hitam. Flek hitam tersebut muncul karena adanya sel kulit mati di lapisan epidermis. Menggunakan masker buah naga selama 30 menit selepas mandi, bermanfaat untuk menghilangkan flek hitam tersebut.

Baca Juga: 31 Manfaat dan Khasiat Bawang Bombay Bagi Kesehatan

Tak perlu dipertanyakan lagi, buah naga memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, baik dari segi kesehatan maupun kecantikan.  Jadi, tunggu apa lagi?  Konsumsilah buah ini secara rutin untuk menunjang kesehatan tubuh Anda.