Manfaat Coklat dan Bahayanya Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Siapa juga yang tak mengenal buah coklat atau kakao? Rasa manis yang ada di dalamnya membuat ia terkenal di seluruh penjuru dunia. Namun, barangkali bukan hanya itu saja yang membuat ia mudah diterima oleh kalangan luas. Karena, faktanya ia memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Berikut ini beberapa manfaat coklat bagi kesehatan yang perlu anda ketahui:

1. Menangkal Radikal Bebas

Manfaat coklat yang pertama yaitu dapat menangkal radikal bebas. Setelah dilakukan penelitian, ternyata memang benar bahwa cokelat mengandung flavonoid. Flavonoid sendiri merupakan senyawa alami yang berada dalam makanan nabati. Ia berfungsi sebagai pelindung tubuh yang akan menangkal setiap efek buruk dari radikal bebas.

Baca Juga: 14 Manfaat dan Khasiat Buah Pir Bagi Kesehatan

2. Mencegah Penyakit Kanker

Selain menangkal radikal bebas, Manfaat coklat yang berikutnya yaitu dapat mencegah kanker. Ternyata antioksidan di dalamnya juga dapat menghentikan pertumbuhan kanker. Ia akan mengendalikan protein-protein tertentu untuk menonaktifkan sel-sel tumor.

3. Mengatasi Diare

Manfaat cokelat atau kakao yang lain adalah mengatasi diare. Jangan heran, bahkan sejak abad ke-16, kakao sudah digunakan sebagai obat diare di Amerika Selatan dan Eropa. Hal ini pun telah dibuktikan dalam penelitian ilmu pengetahuan modern. Ternyata, flavonoid yang dimilikinya mampu mengikat protein yang mengatur sekresi cairan di dalam usus. Alhasil, diare pun akan teratasi.

4. Mengatasi Kolesterol

Tak disangka, ternyata dark chocolate mampu mengatasi kolesterol pada tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, maka ia akan menurunkan kadar kolesterol LDL yang dianggap jahat untuk tubuh. Tentu ini menjadi kabar baik untuk penderita tekanan darah tinggi.

5. Menyehatkan Rambut

Anda ingin memiliki rambut yang halus, lembut, dan bersinar? Cobalah gunakan dark chocolate sebagai masker kulit kepala. Rambut Anda pun akan menjadi tampak indah seperti yang Anda inginkan.

6. Menyuburkan Rambut

Rambut lebat merupakan aset yang berharga. Untuk memiliki rambut yang lebat, Anda juga dapat mencoba mengkonsumsi kakao secara rutin. Ia memiliki kandungan tembaga, seng, dan zat besi yang mampu merangsang pertumbuhan rambut.

7. Melancarkan Sirkulasi Darah

Ternyata, ada banyak sekali manfaat flavonoid yang terkandung di dalam cokelat. Bahkan, ia juga mampu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh kita. Ia akan melebarkan pembuluh darah hingga mampu memperlancar sistem aliran darah.

8. Mengatasi Berat Badan

Mengkonsumsi cokelat menjadi ketakutan tersendiri bagi mereka yang ingin memiliki tubuh ideal. Menurut mereka, buah yang satu ini mampu menaikkan berat badan yang mereka jaga selama ini. Namun, tahukan Anda bahwa potensi gemuk akibat mengkonsumsi kakao tidaklah benar seutuhnya? Menemukan akibat mengkonsumsi kakao hanya akan terjadi jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Jika Anda mengonsumsinya secara tepat, buah ini justru akan membantu menurunkan berat badan Anda. Ia akan memicu rasa kenyang pada tubuh hingga mengontrol nafsu makan Anda. Dengan begitu, manfaat kakao pun akan berbalik menjadi buah penurun berat badan.

9. Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat coklat yang berikutnya yaitu dapat menjaga kesehatan gigi. Gigi menjadi rusak dan keropos. Ini adalah ketakutan masyarakat yang lain hingga mereka pun memilih untuk menghindari konsumsi cokelat. Namun, Anda juga perlu mengerti bahwa yang menyebabkan gigi berlubang bukanlah cokelat, melainkan kandungan gula di dalamnya. Jika Anda menggosok gigi selepas mengkonsumsi cokelat, tentu hal ini tidak akan terjadi. Justru, buah ini akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan gigi Anda. Tentu semua ini tidak terlepas dari pengaruh zat theobromine yang ada di dalamnya. Zat ini mampu menghilangkan streptokokus mutans, bakteri yang berperan dalam kerusakan gigi pada rongga mulut. Jadi, untuk apalagi takut gigi rusak karena mengkonsumsi cokelat?

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan yang terdapat di dalam buah ini ternyata dapat menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Dengan begitu, Anda akan terbebas dari kulit kusam, keriput, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya. Namun tidak hanya antioksidan, ia juga memiliki kandungan zat besi, kalsium, dan sejumlah vitamin yang turut membantu menjaga kesehatan kulit.

11. Menyehatkan Mata

Ternyata, kakao dapat melancarkan peredaran darah pada retina kita. Dengan begitu, maka kesehatan mata kita pun akan terjaga. Ia juga dapat membantu memperbaiki penglihatan dan memperkuat mata kita.

12. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat coklat yang kedua belas adalah dapat mencegah penyakit jantung. Apakah mungkin? Tentu saja. Buah ini memiliki kemampuan untuk mencegah pembekuan trombosit pada pembuluh darah. Dengan aliran darah yang lancar, maka Anda pun akan terhindar dari risiko terkena penyakit jantung. Jadi, jangan takut untuk mengkonsumsi kakao setiap hari. Namun sekali lagi, Anda perlu memperhatikan porsi dalam mengkonsumsinya.

13. Mengatasi Sindrom Kelelahan

Kelelahan kronis sering kali berujung pada sebuah penyakit. Termasuk sakit kepala, sakit jantung, nyeri pada tubuh, atau bahkan penyakit gangguan pernapasan. Namun, Anda tak perlu khawatir. Kakao ternyata dapat mengatasi kelelahan yang sering kali terjadi pada tubuh. Bahkan, ia mampu membuat rasa senang dan bahagia pada diri kita.

14. Menjaga Kesehatan Otak

Coklat, memiliki kemampuan untuk merilekskan syaraf-syaraf pada tubuh kita. Ia pun dapat membantu sistem kerja otak yang sangat berperan dalam mengontrol seluruh bagian tubuh.

15. Mengatasi Depresi

Kakao ternyata mengandung serotonin yang berfungsi sebagai anti-depresan. Namun tidak hanya itu, ternyata ia juga memiliki kemampuan untuk merangsang produksi enzim endorfin dalam tubuh. Enzim tersebut berperan menciptakan perasaan senang dan bahagia. Karena itulah, Anda harus mencoba mengkonsumsi buah ini saat merasa badmood.

Meskipun ia memiliki banyak manfaat, namun kita juga tidak dapat sembarangan dalam mengkonsumsinya. Kita harus menentukan porsi yang tepat dan seimbang, tidak boleh berlebihan. Mengkonsumsinya secara berlebihan hanya akan mengakibatkan efek buruk pada tubuh kita.

Berikut ini bahaya coklat jika dikonsumsi secara berlebihan:

1. Mengancam Kesehatan Jantung

Flavonoid pada coklat memang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Namun, jika berlebihan dalam mengkonsumsinya, maka flavonoid tersebut dapat berbalik dan justru menyebabkan gagal jantung.

Baca Juga: 20 Manfaat dan Khasiat Semangka Bagi Kesehatan

2. Dapat Mengganggu Sistem Pernapasan

Efek buruk selanjutnya adalah dapat mengganggu sistem pernapasan. Hal tersebut seperti mimisan, sesak napas, atau dada yang terasa berat karena tekanan.

3. Menyebabkan Darah Tinggi

Anda yang memiliki penyakit darah tinggi atau tensi darah yang tidak stabil harus menghindari makanan ini. Kafein yang terdapat di dalamnya memiliki kadar yang tinggi dan dapat membahayakan Anda. Kafein ini juga akan berefek pada orang yang sehat, seperti membuat insomnia dan perasaan selalu gelisah.

4. Membahayakan Pencernaan

Anda benar-benar harus bijak dalam menentukan jumlah cokelat yang Anda konsumsi. Karena, sebenarnya makanan ini sulit sekali untuk dicerna. Tubuh kita tidak memiliki enzim khusus yang dapat mencernanya dengan baik.

5. Mual dan Muntah

Dampak buruk ini hanya berlaku pada mereka yang alergi terhadap cokelat. Lambung mereka tidak dapat menerima kandungan zat yang ada di dalamnya dan memaksanya untuk keluar. Perut pun akan terasa mual, kembung, dan tidak nyaman. Tak jarang masalah ini menimbulkan demam.

6. Menyebabkan Sakit Kepala Migrain

Mengkonsumsi makanan ini secara berlebihan juga akan mengacaukan kinerja hormon esterogen dan mempersempit aliran darah di kepala. Akhirnya, aliran darah menjadi tidak lancar dan menimbulkan sakit kepala migrain.

7. Menaikkan Asam Lambung

Berhati-hatilah dalam mengkonsumsi makanan ini karena ia memiliki sifat asam. Jika terlalu banyak mengonsumsinya, maka asam lambung pun akan meningkat dan menyebabkan rasa nyeri, kembung, dan sakit pada lambung.

8. Menyebabkan Kecemasan dan Depresi

Tahukah Anda bahwa makanan ini sangat mempengaruhi kadar hormon serotonin? Dalam porsi yang seimbang, hal tersebut akan bermanfaat bagi tubuh kita. Namun, jika yang Anda konsumsi merupakan jumlah yang tak seimbang, maka makanan ini akan berbalik memusuhi Anda. Ia akan membuat hormon serotonin meningkat tajam dan mengacaukan keseimbangan hormon tersebut. Ia akan memicu perasaan gelisah, khawatir, emosi yang tak stabil, bahkan depresi.

9. Merusak Gigi

Gigi manusia sangat rentan terhadap gula. Coklat, memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Tentu ini akan berpengaruh pada kesehatan gigi kita karena ia dapat menyebabkan gigi keropos.

10. Mengakibatkan Batu Ginjal

Bahaya Cokelat yang lain, yang membuat Anda harus selalu waspada adalah dapat menyebabkan batu ginjal. Ini dikarenakan adanya zat oxalate dan oksalat di dalamnya. Zat tersebut mampu membentuk batu ginjal dan menyumbat aliran darah menuju ginjal.

11. Menaikkan Berat Badan

Anda tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan ini apabila tidak ingin terserang penyakit obesitas. Bagaimana tidak? Ia memiliki kadar gula dan kalori yang sangat tinggi. Ini akan memicu kegemukan pada tubuh kita.

Baca Juga: 29 Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan

Itulah beberapa manfaat dan bahaya cokelat bagi tubuh kita. Dengan mengetahui segala dampak cokelat bagi tubuh, diharapkan kita semua dapat lebih bijak dalam mengonsumsinya. Konsumsi dengan porsi yang tepat, maka tubuh pun akan menjadi lebih sehat.