19 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut memang sangat menganggu. Terlebih, bagi mereka yang sering berinteraksi dengan orang lain. Tentu hal ini akan merusak kepercayaan diri. Bau mulut sendiri biasa terjadi karena bakteri yang berada di dalam mulut. Ini disebabkan oleh sisa-sisa makanan yang tertempel pada sela-sela gigi, atau pun gigi berkubang. Tak jarang, penyakit mulut seperti sariawan juga menjadi salah satu pemicu timbulnya bau yang tak sedap.

Namun, Anda tak perlu khawatir menghadapi masalah bau mulut ini. Karena, ada banyak sekali cara menghilangkan bau mulut secara alami yang dapat Anda coba. Berikut ini beberapa cara menghilangkan bau mulut secara alami:

1.Menggosok Gigi Secara Rutin

Cara menghilangkan bau mulut yang pertama yaitu dengan bergosok gigi secara rutin. Menggosok gigi secara rutin merupakan cara termudah untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Setidaknya, gosoklah gigi setiap kali mandi dan sebelum beranjak tidur. Keadaan gigi yang selalu bersih dari sisa-sisa makanan akan mencegah terjadinya bau mulut. Pastikan Anda menggosok gigi dengan cara yang benar, karena menggosok gigi terlalu agresif hanya akan merusak enamel gigi.

Baca Juga: 8 Manfaat Luar Biasa Puasa Senin Kamis Untuk Kesehatan

2.Gunakan Obat Kumur Anti-Bakteri

Ketika bagun tidur, banyak sekali bakteri yang berkembang biak dan menyebabkan bau mulut. Untuk mengatasinya, Anda dapat menggunakan obat kumur anti-bakteri. Ia akan membantu Anda dalam membunuh bakteri yang menyebabkan bau pada mulut. Selain itu, ia juga akan membersihkan gigi dari plak atau karang gigi.

3.Gunakan Benang Gigi

Sebenarnya, menggosok gigi saja tidaklah cukup untuk membersihkan kotoran pada gigi. Meski gigi akan terlihat bersih setelah menggosok gigi, namun ternyata masih ada sisa-sisa makanan yang bersembunyi di sela-sela gigi. Untuk mencegah terjadinya bau mulut dan kerusakan gigi, ada baiknya jika Anda membersihkannya dengan benang gigi.

4.Bersihkan Lidah dari Kotoran

Cara menghilangkan bau mulut yang keempat yaitu bersihkan lidah dari kotoran. Lidah juga tidak terlepas dari sisa-sisa makanan yang memicu munculnya bakteri penyebab bau mulut. Karena itu, bersihkanlah lidah secara rutin menggunakan pembersih lidah khusus.

5.Hindari Permen Ataupun Makanan yang Bersifat Manis

Permen atau makanan manis lainnya dapat memicu bakteri di dalam mulut. Sebaiknya, Anda mengganti permen manis tersebut dengan permen karet yang bebas gula. Selain lebih aman, permen karet juga akan memberi pertahanan alami terhadap asam plak dengan merangsang produksi air liur. Gigi pun akan tercegah dari kerusakan dan masalah bau mulut.

6.Perbanyak Konsumsi Air Putih

Mulut yang kering atau dehidrasi dapat memicu timbulnya bau mulut yang tak sedap. Karena itu, memperbanyak konsumsi air putih merupakan solusi yang tepat.

7.Bersihkan Kawat Gigi Secara Rutin

Apakah Anda termasuk satu di antara mereka yang menggunakan kawat gigi? Jika demikian, maka Anda harus berhati-hati. Kawat gigi, dapat memicu banyak sela di area mulut hingga bakteri pun dapat berkembang dengan mudah. Ini akan menjadi salah satu penyebab terjadinya bau mulut. Karena itu, bersihkanlah pula sela-sela kawat gigi secara menyeluruh setiap Anda menggosok gigi.

8.Hindari Merokok

Pada dasarnya, merokok hanya akan merusak kesehatan, termasuk merusak kesehatan mulut dan gigi. Tak jarang, ia juga menyebabkan bau mulut bagi si pemakainya. Untuk itu, menghindari rokok merupakan solusi yang tepat. Bagi pecandu rokok, mungkin sangat sulit untuk menghindarinya. Karena itu, motivasi diri sendiri merupakan hal yang terpenting di sini. Berhentilah merokok jika Anda benar-benar menyayangi diri Anda sendiri.

9.Hindari Penyakit Gusi 

Pada dasar gigi, terdapat banyak bakteri yang sulit dibersihkan secara menyeluruh. Hal ini dapat menyebabkan penyakit gusi atau yang biasa disebut periodontal. Inilah yang menjadi salah satu penyebab terjadinya bau mulut

10.Konsumsi Buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan untuk mengatasi bau mulut memanglah tak mustahil. Ini dikarenakan kandungan nutrisi di dalam buah-buahan yang efektif untuk membunuh kuman dan bakteri penyebab bau tak sedap.

11.Gunakan Kayu Manis

Anda juga dapat memanfaatkan kayu manis untuk mengatasi bau mulut tak sedap. Caranya sangat mudah, cukup menyeduh kayu manis dengan air panas untuk diminum dua kali sehari.

12.Gunakan Madu dan Jeruk Nipis

Selain dapat mengatasi batuk, seduhan madu dan jeruk nipis juga dapat mengatasi bau mulut.

13.Konsumsi Teh Hijau

Cara menghilangkan bau mulut yang berikutnya yaitu konsumsi teh hujau. Minum teh hijau setiap hari mungkin dapat menjadi jawaban Anda. Kandungan senyawa aktif catechin dalam teh hijau mampu membunuh kuman dan bakteri penyebab bau mulut.

14.Gunakan Kencur

Untuk membuat ramuan ini, Anda harus mempersiapkan 10 gram kencur, adas, pinang, temu ros, dan 15 daun sirih. Setelah itu, rebus semua bahan tersebut bersama setengah liter air. Saring, dan ramuan pun siap di minum. Lakukan minimal dua kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal.

15.Gunakan Daun Sirih dan Lengkuas

Cara menghilangkan bau mulut secara alami dengan menggunakan daun sirih dan lengkuas cukup mudah. Anda hanya perlu merebus daun sirih dan geprekan lengkuas, lalu menggunakan airnya sebagai obat kumur setiap bangun tidur.

16.Minum Yoghurt

Minum yoghurt tawar tanpa gula, ternyata juga dapat dijadikan sebagai cara menghilangkan bau mulut secara alami. Ia akan membantu membunuh bakteri yang menjadi penyebab timbulnya bau mulut.

Baca Juga: 23 Cara Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

17.Konsumsi Keju

Mengkonsumsi kaju rendah karbohidrat dan tinggi kalsium dapat memicu produksi air liur yang tinggi akan anti-bakterial. Tentu ini akan membantu Anda dalam mengatasi masalah bau mulut.

18.Konsumsi Permin Mint

Cara menghilangkan bau mulut secara alami yang dapat dilakukan sewaktu-waktu adalah dengan mengkonsumsi permen mint. Ia akan membantu menghilangkan bau tak sedap meski dalam waktu yang singkat.

19.Gunakan Ketumbar

Air rebusan ketumbar juga ampuh untuk menghilangkan bau mulut karena mengandung antibakterial. Anda dapat mengkonsumsinya secara rutin setiap harinya untuk hasil yang optimal.

Jika Anda merasa bahwa cara menghilangkan bau mulut secara alami di atas kurang efektif, maka datanglah ke dokter spesialis gigi. Mintalah saran kepada dokter bagaimana cara mengatasi masalah tersebut. Dan untuk menjaga kesehatan gigi Anda, ada baiknya jika Anda meluangkan waktu untuk periksa gigi setidaknya 6 bulan sekali.