22 Manfaat Dan Khasiat Buah Bit Bagi kesehatan

Buah bit adalah salah satu jenis umbi-umbian yang berasal dari tanaman bit atau Beta vulgaris.  Ia memiliki bentuk yang bulat dan berwarna merah keunguan. Warna ini disebabkan oleh kandungan betasianin (pigmen ungu) dan betasantin (pigmen kuning) yang terkandung di dalamnya. Tak jarang, buah ini dijadikan pewarna makanan alami karena kepekatan warnanya tersebut.

Buah yang berasal dari Mesopotamia ini memang belum populer di kalangan masyarakat Indonesia. Namun, Anda juga perlu mengetahui apa saja manfaat dari buah ini. Dengan begitu, Anda tak perlu ragu untuk mulai mengkonsumsinya secara rutin.

Berikut beberapa manfaat dan khasiat yang terkandung di dalam buah bit:

1. Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat pertama dari buah bit adalah menjaga kesehatan otak. Senyawa nitrat yang dimiliki buah ini ternyata dapat diubah menjadi nitrit oleh bakteri di dalam mulut. Nitrit sendiri sangat bermanfaat untuk memperlebar  pembuluh darah dan memperlancar sistem peredaran darah. Dengan aliran darah yang lancar, maka peredaran oksigen ke otak pun juga akan meningkat. Dengan begitu, otak pun akan menjadi lebih sehat dan kita akan terhindar dari penyakit pikun.

2. Mengatasi Anemia

Manfaat Buah Bit yang kedua yaitu dapat mengatasi anemia. Anemia adalah sebuah kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Untuk mengatasi anemia, maka kita harus menambah kadar hemoglobin di dalam tubuh. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengadung zat besi. Zat besi sendiri sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan sel darah merah. Zat besi, juga dapat Anda dapatkan di dalam buah ini.

3. Menjaga Stamina Tubuh

Buah berwarna merah ini ternyata juga memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya. Tentu saja ini akan membantu pembentukan energi untuk tubuh. Jadi, buah ini juga dapat menjadi salah satu alternatif bagi Anda yang membutuhkan banyak energi untuk melakukan aktivitas.

4. Mengatasi Berat Badan

Buah bit mengandung karbohidrat, namun rendah akan lemak dan kalori. Tentu ini memjadi kabar baik untuk Anda yang tengah melaksanakan program diet. Belum lagi, buah ini juga mengandung serat yang dapat membantu program Anda tersebut.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat lain dari buah bit adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.  Vitamin C yang dimiliki buah inilah yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 13 Manfaat dan Khasiat Buah Sirsak bagi Kesehatan

6. Mencegah Cacat Pada Bayi

Bagi Anda calon ibu, menjaga pola makan merupakan hal yang wajib untuk Anda. Karena, nutrisi tersebut tidak hanya untuk kesehatan Anda, namun juga untuk janin. Buah bit, memiliki kandungan asam folat di dalamnya. Asam folat tersebut sangat bermanfaat untuk pertumbuhan janin dan mencegah terjadinya cacat lahir.

7. Mencegah Penyakit Stroke

Manfaat buah bit yang ketujuh adalah mencegah penyakit stroke. Mungkinkah bisa? Tentu saja. Buah ini mengandung kalium yang dapat membantu memperlebar pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah pun menjadi lancar. Selain itu, buah ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol.

8. Mengatasi Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar ternyata juga dapat diatasi dengan buah ini. Tentu saja ini tak lepas dari peranan serat yang ada di dalamnya.

9. Mengatasi Peradangan

Ternyata, buah ini juga memiliki kandungan kolin di dalamnya. Meski dalam jumlah yang kecil, namun dia akan membantu Anda menjaga struktur membran sel dan mengurangi peradangan pada tubuh.

10. Mencegah Penyakit Kanker

Kanker merupakan penyakit pembunuh nomor dua di dunia. Namun siapa sangka? Ternyata buah bit memiliki kandungan antioksidan yang mampu mencegah bertumbuhnya sel-sel kanker akibat radikal bebas. Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin, maka Anda akan terhindar dari risiko terkena penyakir kanker.

11. Mengatasi Tekanan Darah

Manfaat Buah Bit yang kesebelas yaitu dapat mengatasi tekanan darah. Bagi Anda penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, mungkin buah ini dapat menjadi sahabat Anda. Ia memiliki kandungan nitrat yang dapat diubah menjadi nitrit dan akan membuat otot menjadi lebih rileks. Selain itu, kalium yang dimilikinya juga akan memperlancar peredaran darah. Jadi, mulailah mengkonsumsi buah ini untuk menjaga tekanan darah Anda.

12. Mengatasi Kolesterol

Jangan takut menghadapi masalah kolesterol! Karena, buah bit dapat menjadi salah satu alternatif bagi Anda yang ingin mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.  Karotenoid dan flavonoid yang dimilikinya, ternyata mampu menurunkan kadar LDL yang dianggap sebagai kolesterol jahat.  Meski begitu, ternyata kolesterol baik atau HDL tidak akan hilang bersamanya.  Justru, kadarnya akan meningkat seiring dengan berkurangnya kolesterol jahat.

13. Mengatasi Penyakit Diabetes

Buah bit, ternyata memiliki kandungan asam alpha-lipoic di dalamnya. Antioksidan tersebut dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh. Jadi, buah ini sama sekali tidak berbahaya untuk penderita diabetes. Justru, ia akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

14. Menjaga Kesehatan Mata

Jangan salah sangka, buah ini ternyata memang baik untuk menjaga kesehatan mata. Di dalam buah ini, terkandung senyawa lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa tersebut sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan retina. Selain itu, kandungan betakaroten di dalam buah ini juga mampu mencegah masalah degenerasi makula akibat radikal bebas.

15. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Manfaat Buah Bit yang berikunya adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Fosfor, sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang. Ia akan menguatkan tulang dan gigi hingga mencegahnya dari pengeroposan. Fosfor sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah bit.

16. Baik untuk Janin

Apakah Anda ingin kesehatan janin Anda terjaga? Apa Anda ingin anak Anda terhindar dari cacat lahir? Jika demikian, komsumsilah buah ini secara rutin. Kandungan asam folat di dalamnya akan membantu dalam tumbuh kembang janin.

17. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah ini tidak hanya dapat mengontrol tekanan darah saja. Nyatanya, ia juga mampu menekan senyawa homosistein dengan kalium yang dimilikinya. Dengan begitu, kesehatan jantung pun akan tetap terjaga.

18. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Jangan memandang remeh buah yang satu ini. Karena, ternyata ia juga mampu membantu tubuh dalam mendetoksifikasi racun. Dengan kandungan berbagai vitamin dan serat yang dimiliki buah bit, racun di dalam tubuh pun dapat berkurang. Sehingga, tubuh menjadi sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Kangkung Bagi Kesehatan

19. Menyuburkan Rambut

Rambut yang lebat merupakan aset yang berharga. Bagi Anda yang ingin memiliki rambut lebat dan berkilau, mungkin buah ini bisa menjadi jawabannya. Buah bit, ternyata memiliki kemampuan dalam merawat dan menyuburkan rambut. Anda dapat membuatnya sebagai jus untuk diminum, atau menjadikannya sebagai masker rambut. Tentu saja, hal ini harus dilakukan secara teratur.

20. Mencegah Penuaan Dini

Penuaan memang merupakan suatu proses alami. Namun, apa jadinya jika penuaan tersebut terjadi lebih cepat daripada seharusnya? Tentu kita tak ingin hal itu terjadi pada diri kita. Untuk itu, konsumsilah buah bit sebagai salah satu pencegahan. Antioksidan yang dimilikinya mampu menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.

21. Mencerahkan Kulit Wajah

Manfaat Buah Bit yang ke duapuluh satu yaitu dapat mencerahkan kulit. Anda ingin memiliki kulit yang cerah dan bersinar? Cobalah gunakan buah yang satu ini sebagai masker wajah. Berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya akan membantu Anda mencerahkan kulit wajah.

22. Menghilangkan Jerawat

Tak hanya mampu mencerahkan kulit wajah, buah ini juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Dengan mengoleskan masker buah bit secara rutin, maka jerawat pun akan lekas menghilang. Dengan begitu, tak ada lagi yang dapat merusak penampilan Anda.

Itulah 22 Manfaat dan khasiat dari buah bit bagi kesehatan yang perlu kita ketahui. Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah mengkonsumsi buah ini secara rutin untuk menunjang kesehatan tubuh Anda.