13 Manfaat dan Khasiat Buah Sirsak bagi Kesehatan

Buah sirsak atau Annona muricata merupakan tanaman yang berasal dari daerah Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Kini, buah sirsak pun telah dikenal dan diterima oleh banyak kalangan masyarakat Indonesia. Mengingat banyaknya nutrisi di dalamnya, tak heran jika buah berdaging putih dan berbiji hitam ini cepat sekali populer. Ia memiliki kandungan karbohidrat, serat, kalsium, dan fosfor. Selain itu, ada juga sejumlah vitamin seperti vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C.

Dan inilah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari buah sirsak:

1. Mengatasi Anemia

Manfaat buah sirsak yang pertama adalah dapat mengatasi anemia. Dengan kandungan riboflavin yang dimilikinya, buah ini mampu membantu produksi sel darah merah atau hemoglobin. Dengan jumlah sel darah merah yang cukup, maka tubuh pun akan terbebas dari penyakit anemia.

2. Mengatasi Sakit Kepala

Siapa sangka, buah ini ternyata juga mampu menambah energi bagi tubuh. Bagaimana tidak? Ia memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya. Selain itu, ada juga kandungan vitamin B1 yang dapat mengoptimalkan pembentukan energi dengan mengubah glukosa.

Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Kangkung Bagi Kesehatan

3. Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Manfaat buah sirsak yang ketiga yaitu dapat mengurangi resiko serangan jantung. Jangan heran jika ternyata buah sirsak dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung. Menurut penelitian, hal menakjubkan ini merupakan hasil reaksi dari vitamin C yang dimilikinya. Vitamin tersebut ternyata dapat menghilangkan aterosklerosis pada jantung, sebuah kondisi dimana arteri jantung mengalami penebalan. Inilah yang membuat aliran darah tidak lancar dan menimbulkan serangan jantung.

4. Menjaga Kesehatan Otak

Tiamin, ternyata juga dimiliki oleh buah sirsak. Tiamin sendiri dapat menjaga fungsi otak dan meningkatkan memori. Selain itu, ia juga mampu membantu memperkuat sistem saraf motorik dalam otak. Jadi, mulailah mengkonsumsi buah ini untuk menjaga kesehatn otak Anda.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mungkinkah buah sirsak dapat meningkatkan kekebalan tubuh? Tentu saja bisa. Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin inilah yang akan berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Mengatasi Kanker

Khasiat vitamin C yang dimiliki buah ini tidak hanya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja.  Ternyata, ia pun mampu melawan dan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh. Bahkan, ia juga mampu mengurangi efek samping dari kemotrapi, seperti rasa mual.

7. Menyehatkan Tulang

Buah sirsak, memiliki kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya. Kedua nutrisi tersebut memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Ia akan sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak yang tengah dalam masa pertumbuhan. Selain itu, ia juga akan mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang pada lanjut usia.

8. Anti Radikal Bebas

Buah sirsak, mengandung antioksidan berupa vitamin C yang dapat menangkal efek buruk dari radikal bebas. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, Anda tak perlu lagi khawatir akan bahaya radikal bebas. Anda pun dapat bebas beraktivitas di luar rumah tanpa takut kesehatan Anda terganggu.

9. Mengatasi Anemia

Manfaat buah sirsak yang selanjutnya yaitu dapat mengatasi anemia. Siapa sangka, buah ini ternyata juga dapat membantu mengatasi masalah anemia. Tentu ini tak terlepas dari peranan zat besi yang ada di dalamnya. Zat besi tersebut akan membantu produksi hemoglobin di dalam tubuh.  Dengan sel darah merah yang cukup, maka anemia pun akan mudah teratasi.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang. Untuk itu, kita harus selalu menjaganya. Buah sirsak, mungkin dapat menjadi salah satu alternatif.  Antioksidan yang ada di dalamnya mampu menjaga kesehatan mata dari efek buruk radikal bebas. Bahkan, ia juga mampu mengurangi risiko terkena penyakit katarak.

11. Menyehatkan Pencernaan

Vitamin B2 pada buah sirsak, ternyata mampu membantu melindungi membran mukosa usus. Dengan begitu, sistem pencernaan pun akan menjadi sehat dan lancar. Anda pun akan terhindar dari berbagai masalah yang berkaitan dengan pencernaan.

12. Mengatasi Asam Urat

Kalium, ternyata juga terdapat di dalam buah sirsak. Nutrisi inilah yang dipercaya mampu melarutkan asam urat berlebih di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka asam urat pun akan segera teratasi.

Baca Juga: 15 Cara Ampuh Mengobati Sariawan Secara Alami

13. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah sirsak yang lain yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Anda ingin memiliki kulit yang sehat dan cerah? Cobalah gunakan buah ini sebagai masker alami. Kandungan mineral yang dimilikinya akan membantu melembabkan kulit dan menjaganya agar tetap sehat.

Itulah beberapa manfaat dan khasiat buah sirsak bagi kesehatan yang perlu kita ketahui. Meski buah sirsak memiliki banyak manfaat, namun Anda harus tetap bijak dalam mengkonsumsinya. Karena, berlebihan dalam mengkonsumsi buah sirsak juga memiliki efek buruk bagi kesehatan. Kandungan senyawa alkoloid berlebih pada sirsak, mampu memicu gejala neurologis, mirip dengan penyakit parkinson. Jadi, perhatikan lagi porsi Anda dalam mengkonsumsi buah yang satu ini.