22 Manfaat dan Khasiat Buah Strawberry Bagi Kesehatan

Siapa yang tak mengenal STRAWBERRY atau STROBERI ? Buah berwarna merah ini merupakan salah satu buah yang sulit kita temui. Tak heran, buah ini memang tidak bisa hidup di sembarang tempat. Karena itulah ia termasuk kedalam golongan buah mewah. Meski begitu, buah ini juga lekas diterima di berbagai kalangan masyarakat.

Buah ini biasa dibuat jus, dijadikan bahan makanan seperti puding, ataupun dimakan secara langsung. Tampilannya yang menarik juga tak jarang membuat ia dijadikan sebagai hiasan pada kue-kue.
Mengesampingkan hal tersebut, ternyata buah ini mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Ia mengandung kalsium, asam folat, seng, besi, potassium, dan betakaroten di dalamnya. Selain itu, ia juga mengandung berbagai jenis vitamin.  Termasuk vitamin A, B, C, B2, B3, B5, B6, vitamin E, dan vitamin K.

Dan inilah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi buah strawberry:

1. Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat buah strawberry yang pertama adalah dapat mencegah kanker. Tentu hal ini tidak mustahil, mengingat ia memiliki kandungan vitamin C, folat, dan flavonoid di dalamnya. Kombinasi antara antioksidan dan anti-inflamasi tersebut dipercaya dapat mecegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah strawberry yang kedua yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Selain dapat mencegah penyakit kanker, kandungan folat dan antioksidan dalam buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Vitamin B pun juga turut memperkuat otot jantung dan membantu meningkatkan fungsi jantung. Jadi, tak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi buah ini secara rutin demi menjaga kesehatan jantung.

3. Mengatasi Anemia

Manfaat buah strawberry yang ketiga adalah dapat mengatasi anemia. Bagi Anda penderita penyakit anemia, cobalah mengkonsumsi buah ini secara rutin. Ia memiliki kandungan zat besi yang dapat membantu Anda dalam memproduksi sel darah merah. Dengan jumlah sel darah merah yang cukup, maka masalah anemia pun akan teratasi.

4. Mencegah Efek Buruk Radikal Bebas

Radikal bebas biasa terjadi karena efek sinar matahari, atau berbagai macam polusi. Tentu ini akan sangat mengancam kesehatan Anda yang kerap beraktivitas di luar ruangan. Namun, Anda tak perlu lagi khawatir. Stroberi, memiliki kandungan antioksidan yang akan membantu Anda menangkal efek buruk dari radikal bebas.

Baca Juga: 22 Manfaat Dan Khasiat Buah Bit Bagi kesehatan

5. Menjaga Kesehatan Mata

Tak jarang, radikal bebas juga menjadi pemicu dari pemasalahan pada mata. Karena itu, buah ini sangat cocok dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin C dan flavonoid-nya akan bekerja sebagai antioksidan dan menangkal efek buruk radikal bebas penyebab permasalahan mata.  Bahkan, ia juga dapat mencegah penyakit katarak dan degenerasi makula.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Folat, memiliki manfaat yang luar biasa dalam meningkatkan daya ingat. Selain itu, ia pun mampu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan otak. Folat sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah yang satu ini.

7. Mengatasi Hipertensi

Manfaat buah strawberry yang lain adalah dapat mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tentu hal ini tidaklah mustahil, mengingat buah ini memiliki kandungan potassium dan zat besi di dalamnya. Kedua kandungan tersebut memang dipercaya dapat menyeimbangkan tekanan darah pada tubuh.

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tak perlu di ragukan lagi, buah ini memang kaya akan kandungan vitamin C yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, adalah salah satu manfaat dari vitamin C. Karena itulah Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini secara rutin. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah ini juga memiliki banyak manfaat yang lain.

9. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Jika Anda ingin memiliki pencernaan yang sehat, maka buah ini dapat menjadi jawaban untuk Anda. Tak ubahnya seperti buah lain, strawberry juga mengandung serat yang dapat membantu prosespencernaan. Meski begitu, ia rendah akan kalori. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, maka pencernaan pun akan menjadi lancar dan kesehatan dapat terjaga.

10. Anti Inflamasi

Siapa sangka, ternyata buah ini juga memiliki kandungan fenol di dalamnya. Senyawa ini dapat menghambat pergerakan enzim Cyclooxygenase (COX) yang biasa menjadi sebab inflamasi. Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin, maka kita pun akan terhindar dari penyakit seperti osteoarthritis dan aterosklerosis.

11. Menjaga Kesehatan Tulang

Memilki tulang yang sehat dan kuat merupakan dambaan setiap orang, termasuk kita. Untuk itu, kita harus selalu memenuhi kebutuhan nutrisinya. Buah strawberry, mungkin dapat menjadi solusi yang tepat. Ia memiliki kandungan kalium, vitamin K, dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.

12. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat buah strawberry yang berikutnya yaitu dapat meningkatkan fungsi otak. Otak merupakan organ vital yang dapat mempengaruhi seluruh organ dalam tubuh manusia. Karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan otak dan fungsinya. Mengkonsumsi buah strawberry secara rutin, mungkin menjadi salah satu caranya. Buah ini kaya akan vitamin C, yodium, dan fitokimia yang dipercaya dapat menjaga dan meningkatkan fungsi otak dan saraf.

Baca Juga: 13 Manfaat dan Khasiat Buah Sirsak bagi Kesehatan

13. Membantu Program Diet

Ini adalah kabar baik untuk Anda yang tengah melaksanakan program diet. Ternyata, buah ini rendah akan kandungan kalori. Tentu ini akan membantu Anda dalam melaksanakan diet sehat. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga akan membantu Anda untuk melancarkan pencernaan.

14. Mengatasi Kolesterol

Pernahkan Anda memperhatikan bau dan warna pada buah strawberry? Sebenarnya, bau dan warna pada buah tersebut disebabkan oleh kandungan phyto-nutrisi yang dimilikinya.  Namun, tak hanya dapat memberi warna dan bau saja. Ternyata, senyawa ini juga mampu mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. Kemampuannya dalam menghambat LDL atau kolesterol jahat ini tentu akan membantu kita dalam menjaga kesehatan.

15. Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Demi menjaga kesehatan janin di dalam rahim, ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Ia memiliki banyak kandungan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan si janin. Selain itu, kandungan folat yang dimiliki buah ini juga dapat membantu perkembangan otak dan mencegah terjadinya cacat lahir.

16. Memperbaiki Suasana Hati

Manfaat buah strawberry yang ke enam belas yaitu dapat memperbaiki suasana hati. Siapa sangka, buah ini ternyata juga mampu menjaga suasana hati dan membuat kita menjadi lebih rileks. Ia dapat membantu pelepasan serotonin yang mempengaruhi suasana hati seseorang. Jika Anda merasa suntuk, tak ada salahnya mencoba buah ini untuk memperbaiki suasana hati.

17. Membersihkan Kulit

Ekstrak buah strawberry, ternyata dapat digunakan sebagai scrub alami untuk membersihkan wajah. Tak heran, karena buah ini memang memiliki kandungan exfoliant, asam salisilat, dan antioksidan yang tinggi.

18. Menghilangkan Jerawat

Tak hanya dapat membersihkan wajah saja. Asam salisilat, vitamin C, Alpha Hydroxy Acids (AHA), dan flavonoid yang dimilikinya juga mampu mengatasi masalah jerawat.

19. Mencerahkan Kulit

Selain membersihkan kulit, dan meremajakan kulit kandungan nutrisi dan vitamin pada buah strawberry juga mampu melindungi kulit terhadap polusid dan paparan sinar ultraviolet, sehingga kulit nampak lebih cerah dan putih merona.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Berolahraga

20. Mengatasi Sel Kulit Mati

Sel-sel kulit mati kerap kali menganggu keremajaan kulit. Untuk mengatasinya, Anda juga dapat memanfaatkan buah ini. Kandungan berbagai nutrisi yang dimilikinya mampu menghilangkan sel-sel kulit mati.

21. Menghilangkan Kerutan

Dengan menjadikannya sebagai masker alami, buah ini juga akan membantu Anda mengatasi masalah kerutan pada kulit. Ia mampu menghaluskan kulit dan menjaganya agar tetap kencang.

22. Menjaga Kesehatan Rambut

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit, buah stroberi juga mampu menjaga kesehatan rambut. Kandugan vitamin dan nutrisi yang ada didalamnya juga mampu membuat rambut tampak lebih bersinar.

Itulah 22 manfaat dan khasiat buah strawberry bagi kesehatan yang perlu kita ketahui. Bagaimana? Ada banyak, bukan, manfaat yang dapat kita peroleh dari buah strawberry? Jika begitu, Anda tak perlu ragu lagi untuk mulai mengkonsumsinya secara rutin. Tak hanya kesehatan tubuh saja yang akan terjaga, buah ini pun juga akan mendukung dalam segi kecantikan.