27 Manfaat dan Khasiat luar biasa Air Putih Untuk Kesehatan

Air putih yang biasa kita minum, ternyata memiliki segudang manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita. Tidak hanya bermanfaat sebagai penghilang dahaga, ternyata ia pun memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Tentu jika air yang kita konsumsi merupakan air yang sehat, tidak berbau, tidak berasa, dan tidak berwarna.

Berikut ini manfaat air putih bagi kesehatan dan kecantikan tubuh kita :

1. Mencegah Dehidrasi

Manfaat minum air putih yang pertama adalah dapat mencegah terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan. Telah kita ketahui bersama, 60% dari tubuh kita terdiri dari unsur air. Cairan tubuh inilah yang akan membantu pencernaan, sirkulasi darah, produksi air liur, dan membantu mempertahankan suhu tubuh yang normal. Tanpa cairan yang cukup, maka vitalitas tubuh pun tidak akan terjaga.

2. Mencegah Terjadinya Batu Ginjal

Batu ginjal, merupakan sebuah kondisi dimana kandung kemih atau saluran ginjal tersumbat akibat adanya endapan garam kalsium karbonat. Mengonsumsi air putih secara rutin dapat membantu meluruhkan garam tersebut dan membuangnya melalui air seni.

3. Menjaga Keseimbangan Getah Bening

Manfaat air putih yang berikutnya yaitu dapat menjaga keseimbangan getyah bening. Siapa sangka, ternyata air putih juga mampu membantu menjaga keseimbangan getah bening. Dengan begitu, maka tubuh akan lebih kuat dan terjaga dari infeksi serta berbagai macam penyakit.

Baca Juga: 17 Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Salak Pondoh untuk Kesehatan

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Air putih memiliki kandungan oksigen di dalamnya. Oksigen ini akan membantu Anda dalam meningkatkan fungsi otak dan performa kognitifnya. Jadi, mulailah mengkonsumsinya secara rutin setiap hari.

5. Menjaga Metabolisme Tubuh

Kashiat minum air putih yang lain yaitu dapat menjaga metabolisme tubuh. 60% dari tubuh kita terdiri atas cairan, karena itulah kita harus memenuhi kebutuhan cairan kita. Dengan konsumsi air putih yang cukup, maka metabolisme tubuh juga akan terjaga.

6. Mengontrol Berat Badan

Ketika tubuh kekurangan air, maka ginjal akan menumpahkan kelebihan beban pada hati. Hati pun akan bekerja lebih berat hingga hati tidak mampu membakar lemak untuk diubah menjadi energi. Akhirnya, terjadilah penumpukan lemak di dalam tubuh dan menyebabkan obesitas. Jadi, mulailah mengkonsumsi minum air putih secara rutin untuk mengontrol berat badan Anda.

7. Mengatasi Masalah Sembelit

Jika Anda sering kali mengalami sembelit, bisa jadi karena sistem pencernaan Anda tidaklah lancar. Cobalah perbanyak meminum air putih, karena ia dapat membantu memperlancar dan menormalkan sistem pencernaan Anda.

8. Mengatasi Stress

Manfaat minum air putih yang kedelapan yaitu dapat mengatasi stress. Anda merasa stress dan lelah karena seharian bekerja? Air putih, mungkin dapat menjadi solusi Anda. Ia mampu menyegarkan pikiran, memberi efek rileks, dan membuat Anda menjadi segar kembali.

9. Menjaga Kesehatan Otot

Setelah berolahraga, jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih. Selain mencegah dehidrasi, ia juga akan menjaga kontraksi otot dan mencegahnya dari kram.

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat air putih yang kesepuluh adalah menjaga kesehatan kulit.  Jika kita tidak memenuhi kebutuhan tubuh akan air putih, bisa dipastikan kulit kita menjadi kasar dan kering.

11. Membantu Proses Detoksifikasi

Tanpa disadari, di dalam tubuh kita terdapat racun berbahaya yang perlu dibuang atau dikeluarkan dari tubuh. Air putih, dapat membantu proses detoksifikasi tersebut.

12. Membantu Program Diet

Mengkonsumsi air putih, ternyata dapat menahan nafsu makan yang berlebih. Tentu hal ini akan membantu program diet Anda.

13. Mengatasi Masalah Jerawat

Manfaat air putih pun tidak berhenti sampai di situ. Ternyata, ia juga bermanfaat untuk kecantikan, seperti mencegah timbulnya jerawat.

14. Mencegah Penuaan Dini

Garis-garis dan kulit kusam merupakan tanda-tanda dari penuaan dini.  Untuk mencegahnya, ternyata Anda juga dapat melakukannya dengan mengkonsumsi air putih secara rutin.

15. Menjaga Kesehatan Rambut

Minum air putih secara rutin juga akan membantu menjaga kesehatan rambut Anda.  Selain itu, ia pun dapat membuat rambut menjadi lebih bercahaya.

Selain 15 manfaat air putih di atas, ternyata air putih masih memiliki khasiat lain yang luar biasa, seperti:

    16. Mencegah Penyakit Kanker
    17. Menjaga Kesehatan Jantung
    18. Meningkatkan Konsentrasi
    19. Mengatasi Sakit Kepala
    20. Mempertahankan Suhu Tubuh
    21. Menjaga Kesehatan Usus
    22. Menjaga Kesehatan Tulang
    23. Meningkatan Fungsi Pernapasan
    24. Melembabkan Kulit
    25. Mencegah Keriput
    26. Melebatkan Rambut
    27. Mengatasi Masalah Ketombe

Baca Juga: Bahaya Minum Air Susu Dicampur Dengan Beberapa Buah dan Minuman

Dalam mengkonsumsi air putih, sebaiknya Anda menggunakan porsi yang ideal, yaitu 8 gelas sehari. Terlalu banyak mengkonsumsi air putih hanya akan menyebabkan sebuah kondisi langka yang disebut hiponatremia.