Manfaat Luar Biasa Gerakan Sholat Untuk Kesehatan

Bagi seorang muslim, sholat merupakan sebuah ibadah yang bernilai wajib. Meninggalannya, bahkan bisa mengggugurkan aqidah atau keyakinan. Sholat memang menjadi pembeda antara siapa yang muslim dan siapa yang kafir, siapa yang jujur dan siapa pula yang munafik.

“Dan dirikanlah sembahyang itu pada kedua tepi siang (pagi dan petang) dan pada bahagian permulaan malam.  Sesungguhnya perbuatan-perbuatan yang baik itu menghapuskan (dosa) perbuatan-perbuatan yang buruk.  Itulah peringatan bagi orang-orang yang ingat.” (QS. Hudd : 114)

Kita mungkin sering mendengar bahwa sholat memiliki keistimewaan tersendiri. Disamping dapat mendekatkan diri kita kepada Allah Rabb Pencipta Alam, ternyata sholat juga mampu menjadi tombak bagi kesehatan. Mulai dari gerakan takbiratul ihram hingga salam, semua memiliki manfaatnya tersendiri bagi kesehatan tubuh dan jiwa kita. Pantas saja jika sholat disebut-sebut sebagai istirahat dari hiruk pikuk dunia.

Dan inilah manfaat gerakan sholat yang luar biasa ditinjau dari gerakannya :

• Takbiratul Ihram

Dari Abdullah bin Umar, bahwasannya Rasulullah SAW pernah bersabda, “Jika engkau berdiri untuk melaksanakan sholat, maka bertakbirlah.” Saat melakukan takbir, Rasulullah SAW mengangkat kedua tangannya ke atas hingga sejajar dengan bahu-bahunya. (HR. Bukhari)

Postur tubuh  : Tubuh berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga atau bahu, kemudian melipatnya di dada bawah atau bagian perut.

Manfaat : Gerakan takbiratul ihram dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh kita.  Selain itu, gerakan ini juga akan memperkuat kekuatan otot lengan dan mencegah gangguan persendian pada tubuh bagian atas.

• Rukuk

“Dan laksanakanlah sholat, tunaikanlah zakat dan rukuklah beserta orang yang rukuk.” (QS. Al Baqarah :43)

Postur tubuh  : Menyentuh kedua lutut dengan punggung yang lurus, posisi kepala sejajar dengan tulang belakang.

Manfaat : Rukuk, merupakan terapi untuk menjaga kesempurnaan fungsi tulang belakang.  Pada sikap ini, aliran tubuh pada bagian tengah akan menjadi lebih lancar karena posisi jantung sejajar dengan otak.  Gerakan ini juga dapat menjadi latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

• I’tidal

Postur tubuh  : Tubuh kembali tegak setelah bangkit dari rukuk, tangan diangkat hingga sejajar dengan telinga.

Manfaat : I’tidal merupakan gerakan bangkit dari rukuk sebelum melakukan sujud.  Pada sikap ini, organ-organ pencernaan pada tubuh akan mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian.  Hal ini akan memberikan efek menyehatkan bagi kita karena dapat melancarkan pencernaan.

• Sujud

“Dan semua sujud kepada Allah baik yang di langit maupun yang di bumi, baik dengan kemauan sendiri maupun terpaksa, (dan sujud pula) bayang-bayang mereka, pada waktu pagi dan petang hari.” (QS. Ar Ra’d : 15)

Postur tubuh  : Menungging dengan menyentuhkan 8 bagian dari tubuh. Dahi, hidung, kedua telapak tangan, kedua lutut, dan kedua ujung kaki harus menyentuh lantai.

Manfaat: Gerakan sujud merupakan gerakan sholat yang paling masyhur akan manfaatnya bagi kesehatan dan kecerdasan.  Tentu saja hal ini benar adanya.  Pada sikap ini, posisi jantung berada di atas otak kita.  Hal ini membuat darah yang kaya akan oksigen mengalir secara maksimal ke arah otak.  Dengan begitu, fungsi otak pun akan berjalan secara baik dan mempengaruhi kecerdasan kita.
Bagi kaum wanita, sikap sujud ini memiliki manfaat tersendiri. Ternyata, ia pun mampu memudahkan persalinan. Gerakan ini akan melatih otot-otot perut dan organ di sekitar perut untuk mengejan lebih lama. Selain itu, otot perut juga akan menjadi lebih besar, kuat, dan tentunya lebih elastis. Pantas saja jika ibu hamil disarankan untuk memperbanyak gerakan sujud.

• Duduk

Postur tubuh  : Duduk di dalam sholat terdapat dua macam, yaitu duduk iftirosy (tahiyyat awal) dan duduk tawarruk (tahiyyat akhir).  Perbedaannya terletak pada posisi telapak kaki.

Manfaat : Pada sikap duduk iftirosy, tubuh kita akan bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius.  Hal ini memungkinkan untuk pencegahan nyeri pada pangkal paha yang sering kali membuat penderitanya tidak mampu berjalan.  Sikap duduk tawarruk sendiri sangat bermanfaat bagi kaum pria karena dapat mencegah impotensi.  Selain itu, sikap ini juga dapat memperbaiki kesuburan bagi wanita.

• Salam

Postur tubuh  : Menengok ke arah kanan dan arah kiri secara bergantian.
Manfaat : Gerakan salam akan membantu relaksasi otot pada sekitar leher dan kepala, serta melancarkan aliran darah di bagian kepala.  Tentu hal ini dapat mencegah terjadinya gangguan migrain dan menjaga kekencangan kulit wajah.

Manfaat gerakan sholat tidak berhenti sampai di situ saja.  Ternyata, ia pun juga dapat membantu memperindah postur tubuh kita.  Gerakan-gerakan sholat mirip dengan gerakan yoga atau stretching yang mampu melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah.  Ia akan melatih otot-otot tertentu hingga mampu membentuk postur yang indah pada tubuh kita.

Mengingat begitu luar biasanya manfaat gerakan sholat yang dapat kita peroleh, ada baiknya jika kita melaksanakan sholat secara tuma’ninah.  Namun, jangan lupa sertakan juga kekhusyukan di dalamnya.  Dengan begitu, maka tubuh akan menjadi lebih sehat, iman akan meningkat, dan hubungan antara kita dan Allah menjadi lebih dekat.

“Jadikanlah sabar dan sholat sebagai penolongmu.  Dan sesungguhnya yang demikian itu sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusyuk.” (QS. Al Baqarah : 45)