50 Manfaat Jeruk Nipis dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan

Jeruk nipis, merupakan salah satu varian jeruk yang digunakan sebagai penyedap masakan. Selain itu, ia juga kerap digunakan untuk menghilangkan bau amis pada bahan masakan tertentu. Ibu-ibu rumah tangga tentu telah mengenal dekat jeruk yang satu ini.

Terlepas dari manfaatnya sebagai penyedap masakan, jeruk nipis juga memiliki khasiat tersendiri bagi kesehatan tubuh. Tak ubahnya seperti buah-buahan lain, ia juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan kita.

Buah ini memiliki kandungan protein, karbohidrat, kalsium, kalium, magnesium, zat besi, fosfor, dan flavonoid. Selain itu, ia juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, C, B1, B2, B3, dan vitamin B5.  

Dan inilah beberapa manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh kita :

1. Menurunkan Demam

Manfaat jeruk nipis yang pertama adalah mampu membantu menurunkan demam. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya. Jadi, mulai sekarang Anda tak perlu lagi membeli obat-obatan kimia untuk mengatasi demam. Jeruk nipis, dapat menjadi alternatif yang lebih sehat untuk menurunakan suhu tubuh.

2. Mengatasi Batuk

Sebenarnya, ada banyak cara menggunakan buah yang satu ini sebagai obat batuk.  Anda dapat memilih sendiri mana yang lebih cocok menurut selera Anda.  Anda dapat mencampur air perasan jeruk nipis dengan madu, gula batu, atau bahkan dengan kecap.

3. Mengatasi Gangguan Kemih

Endapan kalsium pada saluran kemih tak jarang membuat air seni tersumbat. Kandungan kalium yang tinggi pada jeruk nipis, ternyata sangat efektif untuk meluruhkan endapan tersebut. Tak hanya itu, sifat disinfektan yang dimilikinya pun juga akan menyembuhkan infeksi pada sistem kemih.

4. Mengatasi Peradangan Sendi

Tubuh yang memiliki kelebihan asam urat akan beresiko mengalami peradangan sendi. Jeruk nipis, mengandung asam sitrat yang mampu melarutkan asam urat di dalam tubuh. Tentu hal ini akan membantu mengatasi masalah peradangan sendi.

5. Melancarkan Haid

Jika Anda mengalami haid yang tidak teratur, cobalah ambil 3 sendok makan air jeruk nipis. Tambahkan satu sendok makan madu, lalu seduh dengan 2 gelas air panas. Konsumsi secara rutin 3 kali sehari untuk hasil yang optimal.

6. Mencegah Penyakit Kanker

Manfaaat jeruk nipis yang lainnya adalah mencegah penyakit kanker. Bagaimanapun juga, jeruk yang satu ini memang memiliki zat anti kanker di dalamnya. Flavonoid yang dimilikinya akan memberikan perlindungan penuh terhadap radikal bebas penyebab kerusakan sel pada tubuh.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selayaknya buah jeruk pada umumnya, jeruk nipis juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Tentu ini akan membantu Anda dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi diri dari penyakit musiman.

8. Memberi Kilau Pada Rambut

Jika Anda ingin memiliki rambut yang berkilau, maka tak ada salahnya jika Anda memilih jeruk nipis sebagai alternatif. Cobalah gunakan air jeruk nipis yang dicampur madu dan minyak zaitun untuk membaluri rambut dan kulit kepala Anda. Lakukan sebelum mencuci rambut, maka rambut Anda pun akan terlihat lebih segar dan berkilau.

9. Mencerahkan Warna Rambut

Untuk mencerahkan warna rambut menggunakan jeruk nipis, caranya pun sangatlah mudah. Anda hanya perlu menerapkan air buah ini pada rambut, lalu mengeksposnya di bawah sinar matahari selama satu jam. Kemudian, bilas dengan air bersih. Treatment ini akan membantu mencerahkan rambut Anda secara alami karena tanpa menggunakan bahan kimia.

10. Membantu Pertumbuhan Rambut

Vitamin C yang hadir di dalam jeruk nipis, ternyata juga mampu mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah kebotakan.

11. Mengatasi Masalah Berat Badan

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan, cobalah konsumsi secangkir air jeruk nipis hangat setiap pagi. Serat pangan yang dimilikinya akan membantu Anda menurunkan berat badan Anda.  

12. Mencegah Penuaan Dini

Semua orang pasti akan mengalami penuaan. Namun, bagaimana jika penuaan tersebut terjadi lebih cepat daripada seharusnya? Dalam mengatasi masalah ini, Anda juga dapat memanfaatkan khasiat dari jeruk nipis. Gunakanlah jeruk ini sebagai masker alami secara teratur, maka Anda pun akan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini.

13. Menghilangkan Sel Kulit Mati

Sel kulit mati merupakan salah satu penyebab hilangnya sinar pada wajah. Untuk mengatasinya, mungkin jeruk nipis dapat dijadikan solusi. Asam sitrat yang hadir di dalamnya dapat membantu Anda dalam menghilangkan sel-sel kulit mati pada wajah.

14. Menghilangkan Noda Hitam

Menghilangkan noda hitam menggunakan buah ini juga cukup efektif. Selain itu, caranya pun sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan air jeruk nipis pada bagian yang membutuhkan selama 30 menit. Setelah itu, bilas dengan air bersih. Lakukan secara rutin hingga mendapatkan hasil yang diinginan.

15. Mengatasi Masalah Ketombe

Untuk mengatasi ketombe, Anda perlu menerapkan air jeruk nipis secara langsung ke kulit kepala Anda. Diamkan selama 30 menit, kemudian cuci dengan air dan shampo. Setidaknya, lakukanlah tiga kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal.

Manfaat jeruk nipis tidak hanya berhenti sampai di situ saja.  Selain 15 manfaat di atas, jeruk nipis juga berkhasiat untuk :

16. Mengatasi Vertigo

17. Mengatasi Gangguan Pernapasan

18. Menjaga Kesehatan Jantung

19. Membantu Proses Pencernaan

20. Mencegah Penyakit Diabetes

21. Mengatasi Asam Urat

22. Meningatkan Fungsi Otak

23. Mengatasi Ambeien

24. Mengobati Amandel

25. Mengobati Luka

26. Menyeimbangkan Ph Balance Tubuh

27. Mengatasi Cacingan

28. Menyehatkan Mata 

29. Menjaga Kesehatan Ginjal

30. Anti Bakteri

31. Mengatasi Kebiasaan Merokok

32. Mengatasi Bau Badan

33. Baik untuk Ibu Hamil 

34. Baik Dikonsumsi Wanita Menopause

35. Membantu Relaksasi Otot

36. Mengatasi Panu dan Kurap

37. Mengatasi Maag

38. Mengobati Bagian Tubuh yang Terkilir

39. Mengatasi Sakit Gigi

40. Mengatasi Infeksi Tenggorokan

41. Meningkatkan Stamina Tubuh

42. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

43. Melembabkan Kulit

44. Mengecilkan Pori-Pori

45. Mengatasi Masalah Jerawat

46. Menghilangkan Flek Hitam

47. Mencerahkan Kulit

48. Mengencangkan Kulit Wajah

49. Mengatasi Kulit Berminyak

50. Mengatasi Rambut Rontok

Meski jeruk nipis memiliki banyak manfaat, namun Anda tetap harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya. Bagaimanapun juga, jeruk nipis memiliki beberapa efek samping, seperti:

1. Kulit Terbakar

Dalam menerapkan jeruk nipis sebagai bahan perawatan kulit, sebaiknya Anda lebih berhati-hati lagi. Ia memang memiliki manfaat yang besar bagi kecantikan kulit. Namun, berlebihan dalam pemakaiannya hanya akan membuat kulit Anda menjadi terbakar.

2. Sakit Kepala

Ternyata, kandungan asam amino bernama tyramine di dalam jeruk nipis dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh kita. Senyawa tersebut dapat meningkatkan aliran darah ke otak secara spontan hingga menyebabkan migrain dan sakit kepala lainnya.

3. Sakit Perut

Mengkonsumsi jeruk nipis secara berlebihan dalam sehari juga akan membahayakan kesehatan perut kita. Perut akan mengalami kondisi asam dalam jangka waktu yang lama hingga menyebabkan selaput lendir pada saluran pencernaan mengalami iritasi.

4. Peningkatan Kadar Zat Besi

Ternyata, buah yang satu ini juga dapat mendorong pencernaan untuk menyerap zat besi melebihi batas normal. Tentu hal ini sangatlah berbahaya karena dapat menyebaban berbagai gangguan seperti hemokromatosis.

5. Sering Buang Air Kecil

Sekali lagi, jangan mengkonsumsi air jeruk nipis secara berlebihan. Selain dapat membahayakan kesehatan perut, ia juga akan membuat Anda sibuk mondar-mandir ke toilet.

Setelah membaca artikel ini, semoga kita menjadi lebih bijak dalam mengkonsumsi jeruk nipis. Dengan begitu, kita pun dapat merasakan manfaat dan khasiat jeruk nipis tanpa takut akan efek sampingnya bagi kesehatan.