14 Manfaat Mandi Air Dingin Sebelum Subuh untuk Kesehatan

Mandi air dingin sebelum subuh, telah menjadi kebiasaan dan rutinitas harian bagi sebagian orang. Mereka yang sudah terbiasa mandi sebelum subuh akan merasa tidak nyaman ketika melaksanakan ibadah sholat subuh. Namun, di sisi lain masih ada juga sebagian orang yang bertanya-tanya. Mengapa harus mandi sepagi itu? Apa tidak merasa kedinginan? Apa tidak takut masuk angin?

Dingin? Tentu saja. Lalu mengapa terus saja dikerjakan? Tentu saja karena kegiatan ini memiliki manfaat bagi yang menjalankannya.

Bagi Anda yang belum mengetahui, mari kita simak beberapa manfaat mandi air dingin sebelum subuh berikut ini :

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Di dalam tubuh manusia terdapat dua macam lemak, yaitu lemak putih dan lemak cokelat. Lemak cokelat adalah lemak yang berguna untuk menghangatkan tubuh dari dinginnya lingkungan sekitar. Sedang lemak putih, ia merupakan penumpukan kalori dari makanan yang berlebih.

Mandi air dingin sebelum subuh, dipercaya dapat membakar lemak dan mengurangi berat badan. Di sini, air dingin yang digunakan untuk mandi akan mendorong produksi energi pembakaran dari lemak cokelat. Lemak cokelat akan membakar banyak kalori untuk menghangatkan suhu tubuh kembali.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Paparan air dingin saat mandi, ternyata mampu meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh kita. Dengan begitu, kekebalan tubuh kita pun juga akan meningkat. Tentulah ini menjadi kabar baik bagi kita semua. Dengan kekebalan tubuh yang kuat, pastinya kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi, ternyata juga dapat diatasi dengan mandi air dingin sebelum subuh. Mandi air dingin akan meningkatkan sirkulasi darah hingga mampu meningkatkan kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah hipertensi.

4. Membantu Detoksifikai Tubuh

Manfaat mandi air dingin sebelum subuh yang lainnya adalah membantu membuang racun dari dalam tubuh. Mandi air dingin sebelum subuh, dapat membantu sistem limfatik. Sistem ini memiliki peranan penting dalam pengeluaran limbah dan pengangkutan sel darah putih untuk melawan infeksi. Proses ini sangatlah bergantung pada kontradiksi otot, dan mandi air dingin sebelum subuh dapat memicu terjadinya kontraksi otot tersebut.

5. Memperdalam Pernapasan

Paparan air dingin yang digunakan untuk mandi tidak hanya akan meningkatkan sel darah putih saja. Ternyata, ia pun mampu memperdalam pernapasan dan melawan kelelahan. Bahkan, ia juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Jadi, bagi Anda yang sering mengalami masalah tidur, cobalah mandi air dingin sebelum subuh secara rutin.

6. Melancarkan Metabolisme Tubuh

Mandi air dingin sebelum subuh dapat menaikkan suhu tubuh hingga mencapai titik kestabilan. Dengan begitu, tubuh yang sebelumnya terlelap akan bangun. Jantung pun terpacu, adrenalin meningkat, dan pembuluh darah menjadi lancar hingga ke aliran kulit. Hal ini juga telah dituturkan oleh dr. Midi Hariyani.

7. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Manfaat mandi air dingin sebelum subuh yang ketujuh adalah membantu meningkatkan kebugaran tubuh. Air dingin yang digunakan untuk mandi, ternyata dapat membantu membangkitkan saraf-saraf di dalam tubuh kita. Selain itu, air tersebut juga memiliki kandungan O3 dan partikel alfa yang besar. Kandungan O3 dan partikel alfa ini akan membuat tubuh menjadi terasa lebih segar dan bugar.
Baca Juga : 15 Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Buncis untuk Kesehatan

8. Meningkatkan Kesuburan 

Siapa sangka, ternyata mandi air dingin sebelum subuh juga bermanfaat untuk kesehatan reproduksi manusia. Air dingin yang digunakan untuk mandi akan meningkatkan hormon testoteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita.

9. Membuat Awet Muda

Tidak hanya akan memberikan rasa segar, mandi air dingin sebelum subuh juga akan membuat kulit menjadi lebih halus, cerah, dan sehat. Hal ini dikarenakan air dingin yang menawarkan sifar segar dan sejuk hingga dapat meningkatkan kelembaban dan kekenyalan kulit. Bahkan, mandi air dingin sebelum subuh juga dipercaya dapat membuat kuku menjadi lebih sehat dan tidak mudah retak.

10. Mengurangi Stress

Jika Anda sering kali merasa stress, cobalah mandi air dingin sebelum subuh secara rutin. Mandi air dingin dapat merangsang otak untuk mengeluarkan noradrenalin yang mampu mengurangi stress.

11. Menyehatkan Rambut

Siapa sangka, mandi air dingin sebelum subuh ternyata juga dapat membantu menyehatkan rambut kita. Kutikula akan menutup hingga rambut menjadi lebih kuat dan terhindar dari penumpukan kotoran di kulit kepala. Secara otomatis, hal ini juga akan mencegah terjadinya kerontokan pada rambut.

12. Menjaga Kilau Rambut

Tidak hanya mampu menyehatkan rambut, mandi air dingin sebelum subuh juga akan menjaga kilau pada rambut. Air dingin tidak akan menghilangkan minyak alami yang terdapat pada kulit kepala dan rambut. Dengan begitu, rambut akan tetap mempertahankan kilaunya.

13. Mencerahkan Kulit 

Berbeda dengan air panas, air dingin tidak akan memnuat kulit Anda menjadi kering. Justru, ia akan membantu mengencangkan pori-pori dan mencerahkan kulit dengan detoksifikasi.

14. Mencegah Mata Panda

Tidak hanya dapat mencerahkan kulit, mandi air dingin sebelum subuh juga dapat membantu mencegah mata panda. Air dingin akan membuat pembuluh darah menyempit hingga mengurangi pembengkakan dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata.

Jadi, bagaimana?  Apa Anda juga tertarik untuk mulai mandi air dingin sebelum subuh setiap hari?