22 Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Ikan Mujair untuk Kesehatan

Ikan mujair merupakan salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Hal ini membuat pembudidayaan ikan mujair semakin merebak karena permintaan pasar semakin meninggi. Tampaknya orang-orang tidak jera mengkonsumsi ikan ini meski dagingnya hanya sedikit. Mungkin Anda sendiri akan sedikit merasa menyesal ketika mendapati bahwa 60% bagian dari tubuh ikan ini adalah duri, tulang, dan sirip yang besar. Namun semua itu pasti akan segera terbayar dengan rasa yang ditawarkan oleh ikan mujair.

Ikan mujair memiliki rasa yang gurih dan nikmat. Tekstur dagingnya juga pas, tidak keras, tidak pula lembek. Dan disamping kelezatannya tersebut, ternyata ikan mujair pun dapat memberikan banyak sekali manfaat untuk tubuh. Kandungan nutrisi yang dimilikinya akan memberikan efek kesehatan yang sangat luar biasa untuk tubuh kita.

Berikut inilah beberapa khasiat dan manfaat ikan mujair untuk kesehatan:

1. Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Manfaat ikan mujair yang pertama adalah mampu mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Hal ini dikarenakan kandungan omega 3 yang terkandung di dalamnya. Ia akan membantu menurunkan  kadar kolesterol di dalam darah hingga kita pun terhindar dari penyakit jantung koroner.

2. Kaya Akan Kandungan Vitamin B-Kompleks

Siapa sangka, ternyata ikan yang satu ini juga diperkaya dengan kandungan vitamin B-Kompleks di dalamnya. Vitamin ini merupakan raja multivitamin karena efeknya yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Vitamin B-Kompleks sendiri merupakan kombinasi dari beberapa vitamin, yaitu vitamin B1, B2, B6, dan B12.

3. Rendah Kalori

Jika Anda tengah menjalani program diet ketat dan menghindari konsumsi ikan, sepertinya Anda harus berpikir ulang untuk ikan yang satu ini. Berbeda dengan ikan lain yang berkalori tinggi di atas 200 kalori, ikan mujair hanya memiliki 90 kalori dalam tiap 100 gram dagingnya. Jadi, Anda tak perlu takut  menjadi gemuk setelah mengkonsumsi  ikan yang satu ini.

4. Memperbaiki Fungsi Tiroid

Tiroid merupakan organ tubuh yang berfungsi sebagai penunjang daya tubuh dan pertumbuhan tubuh. Jika Anda memiliki kelenjar dan sel tiroid yang bagus, maka Anda akan memiliki daya tubuh yang tinggi dan pertumbuhan yang baik. Dan siapa sangka, ternyata ikan mujair dapat membantu Anda dalam memperbaiki fungsi tiroid.

5. Mendukung Perkembangan Sel Otak

Seperti halnya ikan yang lain, ikan mujair juga memiliki kandungan asam amino essensial di dalamnya. Asam amino essensial inilah yang mampu mempercepat pertumbuhan sel dalam tubuh,  terutama sel-sel pada otak. Jadi, mulailah konsumsi ikan yang satu ini untuk mendapatkan otak yang cerdas!

6. Mencegah Penuaan Dini

Khasiat ikan mujair ternyata tidak hanya terbatas dala segi  kesehatan saja. Faktanya, ikan yang satu ini juga dapat membantu mencegah penuaan dini. Tentu hal ini tidak terlepas dari peranan vitamin A dan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Kedua vitamin itu memang sudah lama dipercaya mampu meremajakan kulit dan mencegah penuaan dini.

7. Menyehatkan Mata

Untuk mendapatkan mata yang sehat, ternyata tidak hanya dengan mengkonsumsi wortel atau tomat saja. Faktanya, Anda juga dapat mengusahakannya dengan mengkonsumsi ikan mujair. Ikan ini mengandung vitamin A yang cukup tinggi untuk menutrisi mata Anda.

8. Pertumbuhan Tulang

Fosfor, merupakan salah satu mineral yang sangat penting untuk proses pertumbuhan dan perkembangan tulang. Mineral yang satu ini juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan tulang hingga tidak mudah keropos. Fosfor sendiri juga dapat Anda temukan di dalam ikan mujair.

9. Baik untuk Pertumbuhan Gigi

Ikan mujair memiliki kandungan fosfor yang cukup tinggi di dalamnya. Hal inilah yang membuat ikan mujair mampu mendukung pertumbuhan gigi.

10. Mencegah Kanker Prostat

Ikan mujair memiliki kandungan selenium di dalamnya. Selenium inilah yang berperan dalam pencegahan kanker prostat. Sebagai antioksidan, ia akan menangkal radikal bebas penyebab kanker.

11. Membetuk Otot

Jika Anda ingin memiliki tubuh yang kekar, maka jangan ragu-ragu untuk mulai mengonsumsi ikan mujair. Pasalnya,
ikan yang satu ini memiliki kandungan protein di dalamnya. Protein ini
merupakan zat pembangun yang mampu  menambah massa otot Anda. Tentunya, jika Anda mengimbanginya dengan berolahraga.

12. Mencerahkan Kulit

13. Mencegah Demensia

14. Rendah Kolesterol

15. Mencegah Stroke

16. Baik  untuk Program Diet

17. Mengurangi Kadar Trigliserida Dalam Darah

18. Memasok Mineral Selenium ke Dalam Tubuh

19. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

20. Menunjang Program Sanitasi Air

21. Menyehatkan Pencernaan

22. Mencegah Ateroskerosis

Meski ikan mujair memiliki banyak manfaat, namun Anda tetap harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya. Pasalnya, ikan yang satu ini mudah sekali menyerap racun-racun di dalam air. Mungkin hal ini memang sangat bermanfaat untuk kebersihan lingkungan karena mampu membersihkan air dari zat-zat yang berbahaya. Namun, hal ini akan berbahaya bagi kesehatan tubuh jika akan tetap mengkonsumsinya.