60 Manfaat dan Khasiat Ikan Kakap yang Luar Biasa untuk Kesehatan

Ikan kakap, merupakan salah satu ikan laut yang dapat dengan mudah kita temukan disamping ikan teri dan ikan tongkol. Di Indonesia sendiri, ikan kakap paling mudah ditemukan di Kepulauan Riau. Disanalah habitat kakap terbesar di Indonesia.

Ikan yang biasa hidup di dasar karang atau terumbu karang ini sebenarnya memiliki banyak jenis, seperti ikan kakap merah, ikan kakap putih, ikan kakap kuning, dan ikan kakap hitam. Meski terbagi menjadi beberapa jenis, namun ikan kakap memiliki banyak persamaan khasiat.

Ikan yang hidup secara berkelompok ini memang dikenal sebagai ikan yang penuh nutrisi. Dalam setiap 100 gram dagingnya sendiri, ikan kakap memiliki 20 gram protein, 0,7 gram lemak, 20 mg kalsium, 1 mg zat besi, 200 mg fosfor, 30 IU vitamin A, dan 0,05 mg vitamin B1. Tak hanya itu saja, ternyata ia pun didukung oleh kandungan berbagai zat yang baik untuk kesehatan tubuh. Termasuk selenium, kalium, dan omega 3.

Berikut ini beberapa manfaat dan khasiat ikan kakap untuk kesehatan tubuh:

1. Mencegah Penyakit Hipertensi

Hipertensi merupakan sebuah penyakit dimana tekanan darah di dalam tubuh meningkat di atas rata-rata normal. Penyakit ini biasanya menyerang orang tua atau lanjut usia, namun tidak menutup kemungkinan ia dapat menyerang pemuda belia. Penyakit ini memang tergolong ke dalam penyakit degeneratif. Namun, Anda yang menderita penyakit hipertensi karena keturunan tak perlu merasa cemas. Coba konsumsi saja ikan kakap secara rutin. Ia akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi Anda dan menjaganya agar tetap stabil.

2. Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal juga menjadi salah satu penyakit serius jika tidak ditangani dengan segera. Pengkristalan sari-sari makanan di ginjal ini memang sangat menganggu kinerja ginjal. Biasanya, tim medis akan melakukan operasi bedah untuk mengatasi masalah tersebut. Namun, sebelum itu semua terjadi, ada baiknya jika kita mencegahnya dengan menganti pola makan kita. Salah satu makanan yang tepat untuk mencegah penyakit batu ginjal adalah ikan kakap. Kandungan yang dimiliki ikan yang satu dapat menghancurkan kristal batu ginjal dan membuangnya bersama urine.

3. Mencegah Aterosklerosis

Mencegah aterosklerosis juga menjadi salah satu manfaat ikan kakap yang luar biasa. Aterosklerosis sendiri merupakan sebuah penyakit yang menyerang pembuluh darah. Penyakit ini disebabkan oleh timbunan lemak jahat dan zat-zat berbahaya lainnya pada pembuluh darah. Akibatnya, terjadilah penyempitan pembuluh darah, bahkan hingga mengeras. Ikan kakap yang mampu melancarkan peredaran darah tentu akan menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi penyakit yang satu ini.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Khasiat ikan kakap yang keempat adalah dapat mencegah penyakit kanker. Bagaimana tidak? Ikan yang satu ini mampu mendorong pertumbuhan dan regenerasi sel tubuh secara wajar. Dengan begitu, maka tidak akan ada mutasi yang berlebihan di dalam tubuh yang menjadi penyebab timbulnya sel-sel kanker.

Baca Juga: 31 Manfaat dan Khasiat Ikan Hiu Bagi Kesehatan

5. Mencegah Gigi Berlubang

Siapa sangka? Ternyata ikan yang satu ini memiliki kandungan kalsium di dalamnya. Itu artinya, ia mampu membantu kita dalam menjaga kesehatan gigi. Ia akan memperkuat gigi kita dan mencegahnya dari gigi berlubang.

6. Mencegah Penyakit Rakitis

Kalsium yang tedapat di dalam ikan kakap tidak hanya akan menjaga kesehatan gigi saja. Faktanya, ia juga mampu mencegah rakitis, suatu penyakit yang biasa menyerang tulang kaki dan tulang punggung. Jika Anda mengkonsumsi ikan yang satu ini secara rutin, maka kebutuhan kalsium tubuh akan tercukupi dan risiko terkena penyait rakitis pun terminimalisir.

7. Mencegah Penyakit Stroke

Stroke merupakan salah satu penyakit yang mematikan disamping serangan jantung. Dan lagi-lagi, penyebabnya pun sama, yaitu karena peredaran darah yang buruk. Akibat peredaran darah yang tidak lancar, jantung pun gagal memompa darah dan otak mengalami kerusakan karena tidak mendapat suplai oksigen dan nutrisi. Untuk itu, perbanyaklah konsumsi makanan-makanan yang mamu melancarkan peredaran darah, seperti ikan kakap contohnya.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh manusia. Kita tentu akan merasa sangat terganggu seandainya mata kita mengalami masalah. Karena itu, kita harus selalu menjaga kesehatannya dengan memperbanyak konsumsi vitamin A. Vitamin A sendiri tidak hanya terdapat di dalam buah-buahan dan sayuran saja. Faktanya, ikan kakap pun juga memiliki kandungan vitamin A yang mampu menunjang kesehatan mata Anda. 

9. Mencegah Osteoporosis

Selain kalsium,ikan yang satu ini juga memiliki kandungan zat fosfor di dalamnya. Jadi jangan heran jika mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu khasiat ikan kakap yang luar biasa.

10. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Metabolisme tubuh yang terganggu dapat membuat tubuh menjadi terasa lemas dan sulit untuk beraktifitas. Dan ternyata, kita dapat memanfaatkan khasiat ikan kakap yang luar biasa untuk mengatasi masalah tersebut. Kandungan mineral kaliumnya yang cukup tinggi dapat membantu mengaktifkan berbagai enzim yang diperlukan dalam proses metabolisme tubuh. 

Baca Juga:15 Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Ikan Teri Bagi Kesehatan

11. Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah

Manfaat ikan kakap yang lainnya adalah dapat mencegah penyumbatan pada pembuluh darah. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan kandungan omega 3 yang ada di dalamnya. Kandungan omega 3 tersebut memang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang berisiko menghambat aliran arah. Alhasil, peredaran darah pun menjadi lancar dan kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya.

12. Mempercepat Penyembuhan Pasca Operasi

Setelah melakukan operasi, kondisi para pasien pasti melemah dan beberapa orang juga akan mengalami gangguan kesehatan. Supaya tubuh kembali segar seperti sedia kala, perlu diberikan beberapa makanan yang mampu meningkatkan stamina pasien pasca operasi. Ikan kakap, merupakan salah satu makanan yang mampu mengembalikan stamina pasien pasca melakukan operasi. Kandungan nutrisi yang dimiliki ikan ini tidak hanya akan mengembalikan stamina pasien, namun juga akan menguatkan tubuh dan mempercepat penyembuhan pasien.

13. Mencegah Terjadinya Kerusakan DNA

Kerusakan DNA memang sangat mengancam kesehatan tubuh. Jika berkelanjutan, ia akan menyebabkan penyakit kanker, jantung, dan rheumatoid arthritis. Karena itulah kita harus mencegah terjadinya kerusakan DNA pada tubuh kita, seperti dengan mengkonsumsi ikan kakap secara rutin. Kandungan selenium yang dimiliki ikan yang satu ini dapat menangkal efek buruk tradikal bebas penyebab kerusakan DNA.

Inilah 47 Khasiat dan Manfaat Ikan Kakap Lainnya:

14. Mengaktifkan Kelenjar Pineal dan Pituitary
15. Menghilangkan Selulit di Paha
16. Mencegah Bayi Cacat Lahir
17. Membantu Melancarkan Pencernaan
18. Menurunkan Kadar Lemak Berlebih Pada Darah 
19. Mencerahkan Kulit Wajah
20. Mengatasi Stress
21. Mengatasi Gangguan Jantung 
22. Meningkatkan Vitalitas Pria
23. Mengatasi Diabetes
24. Memperbaiki Sel Kulit yang Rusak
25. Mencegah Leukimia
26. Mengatasi Masalah Lambung
27. Membantu Kerja Kelenjar Pankreas Dalam Produksi Insulin
28. Meningkatkan Nafsu Makan
29. Mengobati Mual
30. Menetralisir Asam Lambung Yang Sedang Naik
31. Mendukung Program Diet
32. Mengobati Edema Kulit
33. Terapi Penyakit Stroke
34. Antioksidan Yang Baik
35. Mengurangi Resiko Serangan Jantung Koroner
36. Menjaga Kesehatan Rahim
37. Mengatasi Sakit Kepala Sebelah
38. Mengatasi Nyeri Asam Urat
39. Menyembuhkan Bengkak Pada Kaki
40. Mengatasi Morning Sickness Pada Ibu Hamil
41. Menjaga Kesehatan Janin
42. Menjernihkan Bola Mata
43. Mencegah Rabun Mata
44. Melindungi Tubuh Dari Infeksi
45. Menjaga Kesehatan Pernapasan
46. Mengatasi Gangguan Liver
47. Mencegah Rabun Senja
48. Menunjang Kinerja Sel Darah Putih
49. Mengatasi Batuk Kronis 
50. Terapi Alzheimer Bagi Lanjut Usia
51. Mencukupi Nutrisi Otak Dimasa Pertumbuhan
52. Menjaga Kesehatan Tulang
53. Mengatasi Maag Kronis
54. Mencegah Demensia
55. Mood Stabilizer untuk Penderita Bipolar
56. Mencegah Penggumpalan Darah Pada Otak
57. Mengandung Hormon Serotonin dan Dopamin
58. Meningkatkan Vitalitas Wanita
59. Menjaga Daya Tahan Tubuh
60. Mengatasi Pembengkakan Kelenjar Limfa