31 Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya untuk Kesehatan

Buah pepaya, merupakan salah satu buah yang sangat mudah untuk ditemukan di Indonesia. Meski begitu, buah ini sebenarnya tidak berasal dari daratan Nusantara maupun Asia. Faktanya, buah yang manis ini berasal dari Meksiko.

Buah yang memiliki banyak biji ini sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Namun, kebanyakan orang hanya mengenal buah yang satu ini sebagai alternatif penyembuhan sembelit. Padahal, masih banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi buah pepaya. Selengkapnya, simak ulasan kami berikut ini mengenai manfaat dan khasiat buah pepaya untuk kesehatan yang luar biasa:

1. Mencegah Penyakit Stroke

Manfaat buah pepaya yang pertama adalah mencegah penyakit stroke. Seperti yang kita ketahui bersama, stroke merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia. Karena itu, kita harus melakukan berbagai upaya untuk mencegah penyakit tersebut menjangkit diri kita. Salah satu  caranya adalah dengan mengkonsumsi buah pepaya secara rutin. Kandungan antioksidan yang dimilikinya akan membantu Anda dalam pencegahan penyakit stroke.

2. Mengatasi Masalah Kolesterol

Selain antioksidan, buah yang satu ini juga memiliki kandungan serat dan vitamin C di dalamnya. Ketiga kandungan nutrisi tersebut dapat mengatasi masalah kolesterol di dalam pembuluh darah. Dengan kadar kolesterol yang terkontrol, tentu kesehatan tubuh kita pun akan semakin meningkat.

Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga yang Luar Biasa untuk Kesehatan

3. Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

Bagi Anda penderita diabetes, jangan ragu jika ingin mengkonsumsi buah yang satu ini. Meski memiliki rasa yang manis, namun sebenarnya ia rendah akan kandungan gula. Begitu pula dengan kandungan glikemiknya. Jadi, buah ini benar-benar aman untuk Anda konsumsi.

4. Mengobati Gangguan Pencernaan

Mengobati gangguan pencernaan merupakan khasiat buah pepaya yang telah dikenal masyarakat dunia sejak lama. Sebenarnya, hal ini disebabkan oleh kandungan enzim papain di dalamnya. Enzim tersebut memang sangat ampuh dalam mengatasi masalah pencernaan dan mencegah sembelit.

5. Mencegah Kanker

Penyakit kanker ternyata juga dapat diatasi dengan  mengkonsumsi buah pepaya secara rutin. Hal ini dikarenakan kandungan fitonutrien, flavonoid, dan antioksidan lain yang dimillikinya. Antioksidan tersebutlah yang akan menangkal efek buruk radikal bebas penyebab kanker.

6. Meredakan Paradangan   

Siapa sangka? Ternyata buah yang satu ini juga dapat membantu meredakan peradangan. Jadi, bagi Anda yang termasuk dari salah satu orang yang sering terluka dan sulit sembuh, konsumsilah buah berwarna oranye ini secara rutin. Kandungan chymopapain dan papain yang dimilikinya akan membantu Anda dalam menyembuhkan luka tersebut.

7. Mencegah Degenerasi Makula

Buah pepaya ternyata juga diperkaya dengan vitamin A dan berbagai macam flavonoid seperti lutein, zeaxanthin, betakaroten, dan cyptoxanthin. Semua unsur tersebut memiliki kemampuan yang luar biasa dalam menjaga selaput lendir pada mata agar tetap sehat. Selain itu, mereka juga akan membantu mencegah degenerasi makula.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit yang sehat dapat kita miliki dengan menjaga kebersihan, mengatur pola makan, dan mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan, seperti halnya buah pepaya. Pasalnya, buah yang satu ini kaya akan kandungan vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

9. Meredakan Sakit Saat Haid

Bagi Anda para wanita yang kerap kali mengalami kram hebat saat haid, ada kabar baik yang perlu Anda ketahui. Ternyata, konsumsi buah pepaya secara rutin dapat membantu meredakan rasa sakit saat haid. Kandungan papain yang terkandung di dalamnya akan memperlancar aliran darah hingga rasa sakit menjadi berkurang.

Baca Juga: 19 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

10. Mengatasi Rambut Kering

Manfaat buah pepaya yang kesepuluh adalah mampu mengatasi masalah rambut kering. Jadi, bagi Anda yang ingin memiliki rambut bersinar dan lembut, rajin-rajinlah mengkonsumsi buah yang satu ini. Kandungan vitamin A yang dimilikinya mampu merangsang pembentukan sebum dan membuat rambut menjadi lebih lembut.

Inilah 21 Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya untuk Kesehatan Lainnya:

11. Mempercepat Penyembuhan Luka
12. Mencegah Penyakit Asma
13. Meningkatkan Vitalitas Pria
14. Anti Inflamasi
15. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
16. Mencegah Terjadinya Serangan Jantung
17. Mencegah Arthritis
18. Mencegah Flu
19. Menjaga Kesehatan Ginjal
20. Menyehatkan Tulang
21. Mengurangi Stress
22. Menjaga Kesehatan Mata
23. Mendukung Program Diet
24. Merangsang Pertumbuhan Payudara
25. Menghaluskan Kulit Tumit
26. Mencegah Penuaan Dini
27. Menghaluskan Kulit Wajah
28. Menyegarkan Kulit
29. Mencegah Timbulnya Jerawat
30. Mencegah Ketombe
31. Mencegah Rambut Rontok

Itulah tadi 31 manfaat dan khasiat buah pepaya untuk kesehatan. Luar biasa, bukan? Jadi, mulai sekarang, jangan lewatkan buah yang satu ini sebagai buah penyokong kesehatan yang wajib dikonsumsi secara rutin!