32 Manfaat dan Khasiat Ikan Gurame untuk Kesehatan

Ikan gurame merupakan salah satu jenis ikan tawar yang banyak dibudidayakan di Indonesia disamping ikan lele, ikan mas, dan ikan nila. Semakin hari, sepertinya permintan pasar akan ikan yang satu ini semakin meningkat saja. Bagaimana tidak? Ikan yang satu ini memang banyak digemari oleh masyarakat. Harganya yang terjangkau dan rasanya yang lezat pun membuat ikan ini semakin dicintai oleh masyarakat. Bahkan, kini pun mulai bermunculan restoran-restoran yang menawarkan masakan khusus ikan gurame.

Mungkin, memang banyak dari kita yang kerap kali mengkonsumsi ikan yang satu ini. Sayangnya, kita benar-benar tidak mengetahui apa-apa saja kandungan dan manfaat yang dimiliki ikan ini untuk kesehatan tubuh kita. Karena itu, mari kita simak ulasan berikut ini mengenai beberapa manfaat dan khasiat ikan gurame untuk kesehatan.

1. Tinggi Kandungan Protein

Manfaat ikan gurame yang pertama adalah dapat membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan protein. Ikan yang satu ini memang sangat tinggi akan kandungan protein. Bahkan, kandungan proteinnya jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan protein yang terdapat di dalam ikan lele, ikan nila, dan ikan mas. Jika Anda takut mengkonsumsi daging karena kandungan lemaknya yang tinggi, maka Anda dapat menjadikan ikan yang satu ini sebagai alternatif untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

Siapa sangka? Ternyata ikan yang satu ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Dengan kadar kolesterol yang normal, maka kita pun akan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.

3. Mengobati Penyakit Dispepsia 

Mengobati penyakit dispepsia menjadi manfaat ikan gurame bagi kesehatan yang ketiga. Penyakit dispepsia sendiri merupkan sebuah penyakit lambung yang disebabkan produksi asam lambung yang berlebihan hingga perut terasa asam dan bergas. Dan ternyata, penyakit ini dapat disembuhkan dengan pola makan yang benar dan asupan nutrisi yang baik. Kombinasi antara nasi dan ikan gurame pun menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi masalah yang satu ini.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Ikan Mujair untuk Kesehatan

4. Mempercepat Penyembuhan Luka

Seperti yang kita ketahui, ikan gurame sangat tinggi akan kandungan protein. Sebagai unsur fibrinogen dan tromboplastin, ia akan membantu pembekuan darah pada bagian tubuh yang terluka. Setelah itu, ia pun akan membantu mempercepat penyembuhannya.

5. Menyuburkan Rambut

Bagi Anda yang mengalami masalah kebotakan atau ingin memiliki rambut yang lebat, cobalah sering-sering mengkonsumsi ikan gurame. Ia memiliki kandungan vitamin B di dalamnya yang dapat membantu Anda dalam mewujudkan mimpi Anda tersebut. Sebagai hormon pertumbuhan rambut, tentu saja vitamin B tersebut akan mendorong pertumbuhan rambut Anda.

6. Mencegah Karies Gigi

Manfaat ikan gurame yang ketujuh adalah dapat mencegah karies gigi atau pengeroposan gigi. Di sini, kandungan fosfor dan kalsium dari ikan guramelah yang berperan dalam menjaga kesehatan dan kepadatan gigi hingga terhindar dari pengeroposan.

7. Menambah Energi

Untuk mendapatkan energi, tidak hanya dari karbohidrat dan lemak saja sumbernya. Asam amino esensial juga dapat menambah energi bagi tubuh disamping karbohidrat dan lemak. Asam amino esensial sendiri juga dapat Anda temukan di dalam ikan gurame.

8. Memperbaiki Sel-sel Tubuh yang Rusak

Protein yang terkandung di dalam ikan yang sau ini tidak hanya akan membantu penyembuhan pada luka. Sebagai zat pembangun, ia juga akan membantu memperbaki sel-sel tubuh yang rusak. Alhasil, tubuh pun akan menjdi lebih sehat dan bugar.

9. Mencegah Miopi

Khasiat ikan gurame ternyata juga mampu mencegah mata dari miopi. Tentu hal ini tidaklah mustahil mengingat ikan gurame memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. Dengan asupan vitamin A yang cukup, maka mata kita akan terhindar dari masalah miopi atau rabun jauh.

Baca Juga: 27 Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Ikan Lele untuk Kesehatan

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit ternyata juga dapat dijaga dengan mengkonsumsi ikan gurame ecara rutin. Pasalnya ikan yang satu iki kaya akan protein dan vitamin E. Kedua kandungan tersebut dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan kesehatannya.

Inilah 22 khasiat dan manfaat ikan gurame lainnya:

11. Mencegah Penyakit Beri-Beri
12. Membantu Pembentukan Otot
13. Mencerahkan Kulit Wajah
14. Memicu Hormon Endorfin
15. Mencegah Penyakit Kwarsiorkor Pada Anak
16. Menghaluskan Kulit
17. Mengeluarkan Hormon Serotonin
18. Sebagai Obat Anti Inflamasi
19. Mengatasi Hipertensi
20. Mencegah Busung Lapar
21. Mencegah Penyakit Jantung
22. Meningkatkan Kecerdasan Otak
23. Menyembuhkan Radang Otak
24. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
25. Menurunkan Trigliserida
26. Meredakan Pembengkakan Limfa
27. Mencegah Cachexia 
28. Mengobati Bengkak-Bengkak
29. Mendukung Pertumbuhan Anak
30. Mengobati Moonface Karena Kortikosteroid
31. Mencegah Terjadinya Alzheimer
32. Meningkatkan Stamina Tubuh

Itulah tadi 32 manfaat dan khasiat ikan gurame untuk kesehatan tubuh yang luar biasa. Bagaimana? Apa Anda tertarik untuk mulai mengkonsumsi ikan gurame secara rutin?