18 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga yang Luar Biasa untuk Kesehatan

Buah mangga? Siapa orang yang tak mengenal buah yang menjadi salah satu buah terfavorit di dunia ini? Rasanya yang lezat dengan dagingnya yang berwarna kuning atau oranye selalu dinantikan di setiap musim panennya. Ada yang mengkonsumsinya sebagai jus, sup buah, bahkan ada yang mengkonsumsinya ketika masih belum terlalu masak. Sebenarnya, ada banyak sekali orang yang sangat menggemari buah yang satu ini. Sayangnya, hanya sedikit dari kita yang mengerti apa-apa saja manfaat dan khasiat dari buah yang lezat ini.

Buah mangga sendiri memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya. Seperti zat besi, kalsium, tembaga, karbohidrat, lemak, protein, serat, gula alami, folat, dan berbagai senyawa antioksidan. Selain itu, ia juga didukung oleh kandungan berbagai macam vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin K. Dan berikut ini beberapa manfaat dan khasiat buah mangga yang perlu Anda ketahui:

1. Mengatasi Anemia

Manfaat manga yang pertama adalah dapat membantu mengatasi masalah anemia. Seperti yang kita ketahui bersama, anemia merupakan sebuah kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Alhasil, tubuh mejadi lemas, letih, lesu, dan kepala menjadi sering pusing. Untuk mengatasinya, maka kita harus memperbanyak jumlah hemoglobin di dalam tubuh. Nah, disini, zat besi yang terkandung di dalam buah mangga akan membantu pembentukan hemoglobin atau sel darah merah tersebut.

2. Mencegah Penyakit Asma

Selain anemia, ternyata penyakit asma juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah yang satu ini. Pasalnya, buah mangga memiliki kandungan betakaroten di dalamnya. Kadar senyawa yang dipercaya mampu mengatasi penyakit asma ini pun dimiliki buah mangga dalam jumlah yang tinggi. Bahkan, sama jumlahnya dengan yang dimiliki oleh sayuran-sayuran hijau. Jadi, cobalah sesekali konsumsi buah yang satu ini untuk membantu mengatasi asma.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Buah Strawberry Bagi Kesehatan

3. Menyehatkan Tulang

Selama ini, apa saja yang Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang? Apa Anda sudah mengkonsumsi susu secara rutin? Jika demikian, maka kebutuhan kalsium Anda jelas terpenuhi. Namun, untuk menjaga kesehatan tulang, ternyata Anda juga memerlukan asupan vitamin K. Vitamin K sendiri dapat Anda temukan di dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti halnya buah mangga.

4. Mengatasi Kadar Kolesterol

Khasiat buah mangga yang keempat adalah dapat membantu mengatasi kadar kolesterol. Tak khayal, karena buah yang satu ini memang memiliki kandungan serat di dalamnya. Belum lagi, ia juga tinggi akan kandungan vitamin C.

5. Mencegah Penyakit Kanker

Siapa sangka? Ternyata buah yang satu ini juga diperkaya dengan kandungan berbagai senyawa yang aktif dalam mencegah pertumbuhan se-sel kanker. Termasuk quercetin, astragalin, fisetin, isoquercetin, asam galat, dan methylgallat. Sebagai antioksidan, senyawa-senyawa tersebut akan menangkal berbagai radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel tubuh dan menyebabkan kanker.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Buah mangga memang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang mampu menunjang kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit jantung. Termasuk serat, vitamin, juga kalium. Semua nutrisi tersebut merupakan perpaduan yang sangat baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

7. Mencegah Degenerasi Makula

Manfaat buah mangga bagi kesehatan alinnya adalah mampu mencegah penyakit degenerasi makula. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan zat zeaxanthin yang terkandung di dalamnya. Antioksidan tersebut dapat menyaring sinar cahaya biru yang diperkirakan akan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata, termasuk menangkal kerusakan akibat degenerasi makula. 

8. Melancarkan Pencernaan

Buah mangga, ternyata juga berkhasiat untuk melancarkan pencernaan. Ia memiliki kandungan  enzim yang  dapat membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang kita konsumsi. Selain itu, jangan lupakan fakta bahwa buah yang satu ini juga memiliki kandungan serat di dalamnya.

Baca Juga: 22 Manfaat Dan Khasiat Buah Bit Bagi kesehatan

9. Mengatasi Jerawat

Tak hanya berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh, ternyata manfaat buah mangga juga mencakup dalam bidang kecantikan. Salah satu manfaat buah mangga dalam bidang kecantikan adalah mampu mengatasi jerawat.Untuk mendapatkan khasiatnya tersebut, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menyiapkan mangga untuk dipotong dan direbus. Gunakan air rebusan tersebut untuk membasuh wajah secara teratur, maka jerawat akan segera teratasi.

10. Mengatasi Rambut Kering

Jika Anda mengalami masalah dengan rambut kering, cobalah konsumsi buah yang satu ini secara rutin. Karena, ia miliki kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin ini sangat penting untuk mennjaga kesehatan jaringan rambut dan mencegahnya dari rambut kering.

Inilah 18 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Lainnya:

11. Mangatasi Panas Dalam12. Meningkatkan Daya Tahan atau Imunitas Tubuh13. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas14. Menyehatkan Mata15. Mengatasi Penyakit Diabetes16. Tinggi Akan Kandungan Zat Besi17. Mengatasi Kulit yang Terbakar Sinar Matahari18. Mengatasi Bintik Hitam Pada Wajah  

Bagaimana? Luar biasa, bukan? Karena itu, jangan sampai Anda melewatkan konsumsi buah mangga saat tiba masa panennya nanti!