12 Manfaat dan Khasiat Mangga Gadung untuk Kesehatan

Mangga gadung, merupakan salah satu jenis mangga terbaik yang memiliki rasa manis. Dagingnya yang tebal dan baunya yang harum, membuat mangga gadung menjadi buah mangga favorit masyarakat Indonesia, disamping mangga manalagi, mangga golek, dan mangga harum manis.

Untuk manfaat dan khasiat mangga gadung sendiri, sebenarnya tidak jauh berbeda dengan manfaat buah mangga yang lain. Mangga gadung sendiri juga memiliki kandungan zat besi, serat, karotenoid, juga sejumlah vitamin, seperti vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C. Dan inilah beberapa manfaat dan khasiat mangga gadung bagi kesehatan:

1. Mengatasi Masalah Anemia

Manfaat mangga gadung yang pertama adalah mampu mengatasi masalah anemia tentu hal ini tak terlepas dari peranan kandungan yang besi yang ada di dalamnya. Seperti yang telah kita ketahui bersama, zat besi merupakan zat yang sangat berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah. Jika sel darah merah dalam tubuh kita memiliki kadar yang cukup, tentunya masalah anemia tidak akan pernah terjadi. Jadi, bagi Anda penderita anemia, sering-seringlah mengonsumsi mangga gadung.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Memiliki sistem pencernaan yang sehat ternyata juga dapat diwujudkan dengan mengkonsumsi buah mangga gadung secara rutin. Pasalnya, buah mangga yang satu ini memiliki kandungan serat di dalamnya. Selain itu, enzim yang terkandung di dalam mangga gadung juga akan meluruhkan protein dan lemak berlebih di dalam tubuh kita. 

3. Mencegah Penyakit Kanker

Buah mangga yang satu ini ternyata juga mampu mencegah terjadinya penyakit kanker. Tak heran, karena mangga gadung memiliki zat yang mampu menangkal penyakit kanker, yaitu zat mangiferin dan tenin. Kedua zat tersebut memiliki kemampuan dalam menghambat proses pembelahan sel kanker, menghambat penyebarannya, hingga mematikan sel-sel kanker tersebut. Kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker kulit pun akan menyingkir jika Anda menkonsumsi buah mangga yang satu ini secara rutin.

4. Menurunkan Kolesterol Jahat

Kolesterol jahat atau yang biasa disebut LDL memang kerap kali menjadi ancaman kesehatan bagi kita. Namun, jangan lagi khawatir! Cobalah konsumsi buah mangga gadung secara rutin. Ia memiliki kandungan serat yang mampu menurunkan kolesteol jahat dalam tubuh. Selain itu, vitamin C yang dimiliki mangga gadung juga akan mencegah oksidasi kolesterol hingga mampu mencegah penumpukan plak di dalam tubuh. 

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Jika Anda ingin memiliki tulang yang sehat, maka konsumsilah buah mangga gadung secara rutin. Buah mangga ini memiliki kandungan zat besi di dalamnya yang dapat membantu Anda dalam menjaga serta meningkatkan kesehatan tulang.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Khasiat mangga gadung yang lainnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Di sini, vitamin dan karotenoid yang dimiliki mangga gadung yang akan meningkatkan sistem imun tubuh kita. Jika Anda mengkonsumsi buah mangga yang satu ini secara rutin, maka dapat dipastikan Anda akan akan terhindar dari penyakit-penyakit musiman.

Baca Juga: 19 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Manalagi untuk Kesehatan

7. Menyehatkan Mata

Mata merupakan organ yang sangat vital dalam tubuh manusia jika ia rusak, maka akan sulit sekali untuk mencari penggantinya. Karena itu, kita harus selalu menjaga kesehatannya, seperti dengan mengkonsumsi mangga gadung contohnya. Mangga yang satu ini mengandung vitamin A dan betakaroten di dalamnya yang dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan mata. 

8. Mencegah Penyakit Jantung

Siapa sangka? Ternyata buah mangga yang satu ini benar-benar efektif dalam mencegah penyakit jantung. Vitamin B6 yang dimiliki  mangga gadung memang memiliki kemampuan dalam menurunkan kadar asam amino dalam tubuh yang kerap kali menjadi penyebab terjadinya penyakit jantung.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat mangga gadung yang kesembilan adalah mampu menjaga kesehatan kulit. Tak khayal, karena buah mangga yang satu ini memang diperkaya dengan kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan kulit kita.

10. Menangkal Radikal Bebas

Saat beraktifitas di luar ruangan, kita akan banyak sekali menjumpai debu, polusi, juga paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan radikal bebas. Tentu hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita. Karena itu, konsumsilah buah mangga gadung ini secara rutin. Buah mangga ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mampu menangkal efek buruk dari radikal bebas.

11. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda termasuk dari mereka yang tengah menjalani program diet, cobalah konsumsi buah mangga gadung ini. Mangga ini akan membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, pola makan pun akan lebih terjaga. Belum lagi kandungan serat yang ada di dalamnya, membuat buah mangga ini menjadi buah yang wajib Anda konsumsi saat menjalani program diet.

Baca Juga: 28 Manfaat dan Khasiat Buah Kweni Bagi Kesehatan

12. Mencegah Penuaan Dini

Selain menyehatkan kulit, ternyata buah mangga yang satu ini dapat mencegah terjadinya penuaan dini. Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah mangga gadung sangat tinggi akan kandungan vitamin C. Sebagai antioksidan, tentulah vitamin tersebut dapat menangkal efek buruk radikal bebas penyebab penuaan dini.

Itulah tadi 12 manfaat dan khasiat mangga gadung untuk kesehatan tubuh kita. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Tentu akan rugi sekali jika Anda melewatkan konsumsi buah mangga yang satu ini saat musim panennya tiba.