13 Manfaat Dan Khasiat Mangga Muda Untuk Kesehatan

Mangga (nama ilmiah Mangifera indica L.) adalah merupakan salah satu tanaman buah yang tumbuh di daerah tropis. Yang mana tanaman ini dipercaya berasal dari perbatasan India dan Burma. Pohon mangga termasuk juga dalam tumbuhan berkayu, dengan memiliki tinggi batang mencapai lebih dari 5 m. Buah mangga adalah merupakan kelompok dari buah batu, yang memiliki daging dengan ukuran yang bervariatif, serta bentuknya bermacam-macam dari bulat, bulat telur hingga berbentuk lonjong memanjang.

Kulit buah mangga agak tebal dengan memiliki bintik-bintik kelenjar. Dan apabila masih muda, kulit buahnya berwarna hijau tua, serta daging buahnya berwarna hijau muda agak keputihan. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas seputar mangga muda beserta manfaatnya.

Buah mangga mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Dibandingkan dengan mangga matang, mangga muda mempunyai kandungan vitamin C yang lebih tinggi, akan tetapi kandungan vitamin A nya lebih rendah. Berikut beberpa manfaat dan khasiat mangga muda untuk kesehatan yang perlu anda ketahui.

1. Membantu Proses Diet

Manfaat mangga muda yang pertama adalah dapat membantu proses diet. Ternyata khasiat dai buah mangga muda salah satunya yaitu digunakan sebagai diet. Dikarenakan serat pangan yang larut di dalam buah ini dapat memberi kesan kenyang, yang cukup lama dan dapat mengurangi ngemil yang bisa menyebabkan badan menjadi gemuk.

2. Mengatasi gangguan pencernaan dan sembelit

Manfaat mangga muda yang berikutnya yaitu dapat mengatasi gangguan pencernaan dan sembelit. Kandungan alkali yang cukup tinggi, yang terdapat pada buah mangga muda dapat membantu untuk mengatasi masalah pencernaan dan juga sembelit. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, Anda bisa mengkonsumsi mangga muda dengan dicampur madu ataupun garam. dengan dicampur madu ataupun garam juga bisa mengurangi rasa asam saat memakannya.

3. Sebagai sumber energi bagi tubuh

Mangga muda mempunyai kandungan kalori serta karbohidrat yang bisa berguna untuk sumber energi bagi tubuh kita.

Baca Juga: 19 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Manalagi untuk Kesehatan

4. Baik untuk ibu hamil

Dengan menkonsumsi mangga muda dipercaya juga dapat membantu para ibu hamil dari keluhan frekuensi morning sickness.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah mangga muda juga mengandung vitamin A dan vitamin C, yang mana kedua vitamin tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah mangga muda, lebih tinggi dibandingkan dengan mangga yang sudah masak.

6. Membantu menjaga kesehatan kulit

Khasiat buah mangga muda yang keenam yaitu dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam mangga muda, dapat juga membantu tubuh dalam menjaga kesehatan kulit, yaitu dengan cara mengatasi masalah kulit keriput, menguatkan kulit, mencerahkan kulit, dsb.

7. Pencegah Penyakit Jantung

Khasiat mangga muda bagi kesehatan selanjutnya yaitu dapat juga untuk pencegah penyakit jantung.  Kandungan kalium yang cukup banyak didalam buah ini, juga bermanfaat untuk menjaga denyut jantung untuk tetap stabil dan juga terkendali. Kandungan serat yang terdapat dalam mangga muda juga bisa membuang lemak jahat melalui saluran pencernaan, sehingga menjadikan darah menjadi lebih bersih dan terhindar dari plak-plak yang menjadi penyebab penyakit jantung.

8. Penangkal Radikal Bebas

Antioksidan yang terkandung didalam buah ini juga dapat mencegah dari radikal bebas. Kandungan serat yang dimiliki oleh buah ini ada dua yaitu, pectin dan selulosa yang keduanya dapat membantu melarutkan makanan.

9. Menjaga Kesehatan Hati

Buah mangga muda juga mengandung zat besi yang rumayan cukup banyak, yang mana salah satu fungsi dari zat besi, yaitu menjaga hati supaya tetap sehat.

Baca Juga: 6 Manfaat Dan Khasiat Mangga Podang Untuk Kesehatan

10. Untuk Anti Aging

Vitamin C dalam buah mangga muda juga merupakan salah satu dari 5 vitamin yang sangat baik untuk kesehatan kulit Anda.

11. Kaya AkanVitamin C

Viamin C yang sangat banyak dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam memperkuat tulang. Serta vitamin C juga bermanfaat dalam penyerapan zat besi supaya tak terjadi pendarahan.

12. Membantu menjaga kesehatan tulang

Khasiat mangga muda yang berikutnya yaitu dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kandungan kalsium dan fosfor pada buah mangga ini, mempunyai peran penting dalam pertumbuhan tulang untuk anak-anak, kandungan tersebut juga bisa menunjang pertumbuhan gigi untuk anak-anak. Dan untuk orang dewasa, kalsium dan fosfor sangat berperan untuk memperkuat tulang dan juga mencegah osteoporosis.

Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga yang Luar Biasa untuk Kesehatan

13. Menyehatkan gigi dan mulut

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah ini, baik untuk menjaga kesehatan gusi dan juga dapat mencegah gigi turun lebih awal. vitamin C juga dapat membantu mencegah gusi berdarah ataupun sariawan, bau mulut dan juga kerusakan pada gigi.

13. Membantu menjaga tekanan darah

Manfaat yang berikutnya yaitu dapat membantu menjaga tekanan darah. Hal ini memungkinkan jantung dan juga pembuluh darah dapat melakukan fungsinya dengan lebih efektif.

Itulah 13 manfaat dan khasiat dari buah mangga muda yang perlu anda ketahui. Semoga informasi ini dapat menjadi referensi dan juga bermanfaat untuk anda.