23 Manfaat dan Khasiat Pisang Susu untuk Kesehatan

Pisang susu, merupakan salah satu jenis buah pisang yang tersebar di dunia. Di daratan Nusantara sendiri, pisang susu menjadi buah pisang favorit, disamping pisang ambon, pisang kepok, dan lain sebagainya. Pisang susu sendiri memiliki ukuran yang cukup kecil, mirip dengan pisang mas. Kulitnya tipis, dan warnanya kuning dengan bintik-bintik hitam. Daging buahnya berwarna putih kekuningan dengan rasa yang manis dan aroma yang harum.

Pada dasarnya, semua manfaat pisang sama, begitu pula dengan pisang susu. Nutrisi yang dimiliki pisang susu pun tak jauh berbeda dengan jenis pisang yang lainnya. Ia juga mengandung potassium, magnesium, kalsium, zat besi, asam folat, tembaga, dan karbohidrat. Berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin B kompleks pun turut melengkapi nutrisi pada buah pisang susu. Dan inilah beberapa manfaat dan khasiat pisang susu untuk kesehatan tubuh:

1. Mengatasi Masalah Anemia

Manfaat pisang susu yang pertama adalah mengatasi masalah anemia. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan kandungan zat besi yang dimilikinya. Zat besi tersebut dapat membantu produksi sel darah merah di dalam tubuh hingga anemia dapat teratasi. Jadi, bagi Anda yang kerap kali mengalami pusing, badan lemas, dan lesu, konsumsilah buah pisang susu secara rutin. Karena, bisa jadi hal-hal yang Anda alami tersebut merupakan gejala-gejala anemia.

2. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Selain anemia, tekanan darah tinggi juga dapat diatasi dengan mengkosumsi buah pisang susu. Pasalnya, buah pisang yang satu ini tinggi kandungan kalium dan rendah akan sodium. Tentu saja pisang susu sangat cocok untuk dikonsumsi Anda penderita diabetes yang membutuhkan banyak kalium dan harus membatasi konsumsi sodium.

3. Baik untuk Pencernaan

Seperti yang kita ketahui bersama, usus manusia sangat membutuhkan serat dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi secara maksimal. Untuk itu, kita harus selalu mencukupi kebutuhan serat harian kita, seperti dengan mengkonsumsi pisang susu contohnya. Selain serat, pisang susu juga memiliki kandungan karbohidrat yang lebih mudah diolah menjadi energi oleh tubuh dibandingkan jenis karbohidrat lainnya. Alhasil, proses penyerapan makanan pun akan menjadi semakin lancar.

4. Baik untuk Kesehatan Otot

Pisang merupakan makanan wajib untuk dikonsumsi bagi mereka para atlet atau olahragawan. Pasalnya, pisang, termasuk pisang susu, memiliki kandungan potassium yang cukup tinggi. Potassium tersebut sangat baik untuk membantu kontraksi otot dan mencegah otot mengalami kram. Tentu saja hal ini sangat bermanfaat untuk para atlet dan olahragawan yang kerap menggunakan dan melatih otot mereka.

5. Sebagai Sumber Energi

Pisang susu ternyata juga dapat dijadikan sebagai sumber energi bagi tubuh. Tak khayal, karena pisang susu memang memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya. Ini akan membantu melancarkan metabolisme tubuh hingga dapat menjadi sumber energi untuk melakukan aktivitas harian. Belum lagi, pisang susu juga mengandung asam amino yang dapat membakar lemak di dalam tubuh menjadi sumber energi.

6. Melancarkan Peredaran Darah

Siapa sangka? Ternyata pisang susu juga memiliki kandungan kalium di dalamnya. Tentu ini merupakan kabar baik bagi kita semua, karena kalium sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Jadi, jika kita mengkonsumsi pisang susu secara rutin, maka peredaran darah kita akan menjadi lancar dan tubuh pun akan menjadi semakin sehat.

7. Membantu Perkembangan Janin

Bagi Anda ibu hamil, jangan lupa sertakan pisang susu sebagai salah satu buah yang wajib Anda konsumsi secara rutin. Pasalnya, buah pisang susu memiliki kandungan folat i dalamnya. Folat ini sangat baik dalam mendukung perkembangan janin di dalam kandungan. Selain itu, ia juga dapat mencegah terjadinya cacat lahir. Meski demikian, ibu hamil tetap harus memerhatikan porsi dalam mengkonsumsi pisang susu. Pisang yang satu ini memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi hingga dapat membahayakan janin jika dikonsumsi secara berlebihan.

8. Baik untuk Tumbuh Kembang Bayi

Tak hanya mendukung pertumbuhan janin, pisang susu juga baik untuk tumbuh kembang bayi. Selain memiliki tekstur yang lembut dan rasa manis alami, kandungan gizi pada pisang susu benar-benar pas untuk si bayi. Baik itu vitamin, mineral, dan serat, semua sangat baik untuk mendukung pertumbuhan, perkembangan, juga pencernaan bayi.

Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Pisang Kepok untuk Kesehatan

9. Mencerahkan Kulit Wajah

Apa Anda ingin mencerahkan kulit wajah? Pisang susu inilah jawabannya. Coba saja gunakan pisang yang satu ini sebagai masker wajah secara teratur. Ia akan membantu Anda dalam mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah hingga kulit tampak lebih bersinar.

10. Menjaga Kesehatan Tulang 

Memiliki tulang yang sehat merupakan impian kita semua. Karena itu, tak ada salahnya jika kita mencoba mengkonsumsi pisang susu secara rutin. Pisang susu mengandung kalsium dan zat besi yang tentu saja sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Ia akan membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah tulang dari pengeroposan atau osteoporosis.

Inilah 13 Manfaat dan Khasiat Pisang Susu Lainnya:

11. Mengontrol Berat Badan
12. Membantu Mengembalikan Stamina
13. Mencegah Penuaan Dini
14. Memperbaiki Mood
15. Mengatasi Rasa Mual Pada Ibu Hamil 
16. Mencegah Penyakit Jantung
17. Mengatasi Masalah Diare
18. Mengatasi Asam Lambung Atau Maag
19. Menghaluskan Kulit
20. Meningkatkan Kadar Gula Darah 
21. Membantu Membakar Lemak
22. Menjaga Kesehatan Mata
23. Mencegah Penyakit Stroke

Bagaimana? Banyak sekali, bukan, manfaat pisang susu untuk kesehatan tubuh kita? Tunggu apa, lagi? Segeralah masukkan buah pisang yang satu ini sebagai salah satu buah-buahan yng harus Anda konsumsi secara rutin!