17 Manfaat dan Khasiat Jambu Batu untuk Kesehatan

Jambu batu merupakan salah satu jenis buah jambu yang banyak digemari masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau dengan daging berwarna putih atau merah. Jambu batu biasa dikonsumsi secara langsung atau diolah dulu menjadi jus.

Selain memiliki rasa yang lezat, buah jambu batu juga dapat menyehatkan tubuh kita. Tak heran, karena buah jambu yang satu ini memiliki banyak sekali nutrisi yang dapat menunjang kesehatan tubuh. Seperti fosfor, energi, besi, seng, tembaga, kalium, kalsium, betakaroten, selenium, protein, magnesium, dan karbohidrat. Tak hanya itu saja, buah jambu biji juga menyimpan berbagai macam vitamin. Termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B3, dan vitamin B6. Dan inilah beberapa manfaat dan khasiat jambu biji untuk kesehatan tubuh:

1. Mengatasi Anemia

Manfaat jambu batu untuk kesehatan yang pertama adalah membantu mengatasi anemia. Seperti yang kita ketahui bersama, anemia merupakan sebuah kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Karena iru, seorang penderita anemia memerlukan produksi sel darah merah yang lebih. Di sini, zat besi yang dimiliki jambu batu lah yang akan membantu produksi sel darah merah di dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Mata kita sangat memerlukan vitamin A untuk menjaga kesehatan dan menjalankan fungsinya. Mau tak mau, kita harus mengkonsumsi vitamin A jika tidak ingin kesehatan mata terganggu. Jika Anda tidak menyukai wortel, maka Anda bisa menggantinya dengan buah jambu biji. Anda tidak hanya akan mendapatkan vitamin A saja di dalam buah ini. Karena faktanya, buah jambu biji juga mengandung betakaroten yang turut andil dalam menjaga kesehatan organ mata.

Baca Juga: 16 Manfaat dan Khasiat Jambu Biji Bagi Kesehatan

3. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Apa Anda adalah salah satu dari mereka yang sering beraktifitas di luar ruangan? Jika benar demikian, maka Anda harus berhati-hati dengan bahaya radikal bebas berupa asap, polusi, debu, dan sinar matahari. Untuk menjaga badan Anda tetap sehat meski banyak beraktifitas di luar ruangan, maka konsumsilah buah jambu batu yang lezat ini secara rutin. Pasalnya, buah jambu batu sangat tinggi akan kandungan vitamin C, betakaroten, serta flavonoid. Semua antioksidan tersebut merupakan perlindungan yang kuat untuk menangkal efek-efek buruk dari radikal bebas.

4. Menjaga Fungsi Otak dan Saraf

Siapa sangka? Ternyata, buah jambu batu juga mampu menjaga fungsi otak dan saraf. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan vitamin B6 yang terdapat didalamnya. Vitamin B6 atau Pyridoxine ini dapat meningkatkan aliran darah dan memberi nutrisi yang penting bagi otak maupun saraf. Dengan begitu, fungsi otak dan saraf pun akan terjaga. 

5. Memperbaiki Mood 

Vitamin B6 pada jambu batu tidak hanya mamu menjaga fungsi otak dan saraf saja. Faktanya, Pyridoxine juga mendukung sintesis dopamine dan serotonin. Dopamine dan serotonin sendiri merupakan heurotransmitter penanggung jawab kebahagian. Jadi, jika Anda merasa suntuk, cobalah konsumsi buah jambu batu untuk memperbaiki mood Anda.

Baca Juga: 28 Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Bol untuk Kesehatan

6. Mencegah Penuaan Dini

Kulit kusam, keriput, dan garis-garis halus merupakan beberapa bentuk penuaan dini yang sering kali dicemaskan. Bagi Anda yang juga merasakan hal yang sama, cobalah konsumsi buah jambu batu ini secara rutin. Jambu batu sangat kaya akan likopen, vitamin C, vitamin K, juga vitamin E. Semua kandungan tersebut merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan pencegah masalah penuaan dini yang efektif.

Inilah 11 Manfaat dan Khasiat Jambu Batu Lainnya:

7. Mengontrol Tekanan Darah 
8. Mencegah Penyakit Kanker
9. Membantu Penyerapan Nutrisi 
10. Membantu Meredakan Migrain
11. Mengobati Demam Berdarah
12. Mencegah Mata Katarak
13. Menjaga Kesehatan Tulang
14. Mencegah Kanker Usus
15. Mengatasi Komedo
16. Mengatasi Bintik Hitam Pada Wajah
17. Mengobati Iritasi Jerawat

Itulah tadi 17 manfaat dan khasiat jambu batu untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi jambu yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!