16 Manfaat dan Khasiat Jambu Biji Bagi Kesehatan

Jambu biji atau Psidium Guava merupakan salah satu jenis jambu yang berasal dari Brazil. Ia memiliki kulit berwarna hijau dengan daging buah berwarna merah atau putih. Jambu yang kini sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia ini memiliki rasa yang asam-manis. 

Untuk kandungan nutrisinya sendiri, mungkin dapat membuat Anda berdecak tak percaya. Pasalnya, ia memiliki segudang nutrisi yang sangat luar biasa. Seperti besi, energi, asam pantotenat, fosfor, karbohidrat, kalium, kalsium, magnesium, likopen, mangan, protein, betakaroten, dan selenium. Tak hanya itu saja, buah jambu biji pun didukung oleh kandungan berbagai macam vitmain. Termasuk vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Dan berikut inilah beberapa manfaat dan khasiat buah jambu biji untuk kesehatan tubuh kita: 

1. Membantu Penyerapan Nutrisi

Manfaat jambu biji yang pertama adalah membantu penyerapan nutrisi di dalam tubuh. Hal ini wajar saja terjadi. Pasalya, buah jambu biji memilki kandungan mangan di dalamnya. Mangan memang berperan aktif dalam penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Tahukah Anda bahwa jambu biji memiliki kandungan vitamin A di dalamnya? Ya, tentu saja buah jambu ini kaya akan kandungan vitamin A. Dan tak hanya itu saja, buah jambu biji juga mengandung betakaroten yang sangat tinggi. Tentu hal ini membuat jambu biji patut kita konsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: 21 Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Kristal untuk Kesehatan

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Semua orang, termasuk kita, tentu ingin memiliki pencernaan yang sehat dan lancar. Dan seperti yang kita ketahui bersama, pencernaan kita membutuhkan asupan serat untuk dapat berfungsi secra optimal. Untuk itu, kita harus mengonsumsi makanan-makanan yang berserat, seperti buah jambu biji contohnya.

4. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Buah jambu biji memang sangat kaya akan kandungan antioksidan. Termasuk vitamin C, flavonoid, dan betakaroten. Hal ini tentu menjadi kabar baik untuk kita semua. Karena, semua antioksidan yang terdapat di dalam buah jambu biji tersebut dapat memberikan peranan yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Pentingnya lagi, antioksidan tersebut juga akan melindungi tubuh dari bahaya efek buruk radikal bebas.

5. Menjaga Fungsi Otak 

Selain memiliki kandungan vitamin A, buah jambu biji juga mengandung vitamin B6 atau Pyridoxine di dalamnya. Vitamin B6 tersebut tentu mampu menjaga fungsi otak kita dengan meningkatkan aliran darah dan memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh otak. 

6. Mengontrol Tekanan Darah

Bagi Anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi, cobalah konsumsi buah jambu biji ini secara rutin. Pasalnya, buah jambu yang satu ini memiliki kandungan kaium di dalamnya. Senyawa elektrolit tersebut akan mengontrol tekanan darah tinggi dengan meredam dapak dari natrium.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit juga menjadi salah satu manfaat jambu biji bagi kesehatan yag harus Anda ketahui. Untuk manfaatnya dalam menjaga kesehatan kulit, jambu biji memang tidak bisa diragukan lagi. Selain mengandung berbagai macam vitamin, buah yang satu ini juga tinggi akan kandungan likopen. Likopen yang dimilliki buah jambu biji sendiri dua kali lipat lebih banyak jika dibandingkan dengan tomat. Hal ini menjadikan buah jambu biji plihan yang tepat untuk menjaga kesehatan kulit dari kerusakan akibat polusi ataupun paparan sinar matahari. 

Baca Juga: 28 Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Bol untuk Kesehatan

8. Mencegah Penyakit Kanker

Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah jambu biji memang kaya akan kandungan antioksidan. Dengan fakta tersebut, tentu tak mustahil bagi jambu biji untuk menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel dan sumber timbulnya penyakit kanker.

Inilah 8 Manfaat dan Khasiat Jambu Biji Lainnya:

9. Mengobati Demam Berdarah
10. Membantu Meredakan Migrain
11. Mencegah Kanker Usus
12. Membuat Saraf Menjadi Rileks
13. Memperbaiki Mood
14. Menjaga Kesehatan Tulang
15. Mengatasi Komedo
16. Mencegah Penuaan Dini

Itulah tadi 16 manfaat dan khasiat jambu biji untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi jambu yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!