28 Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Bol untuk Kesehatan

Jambu bol merupakan salah satu varietas jambu yang bertekstur padat dan lembut. Dalam bahasa Inggris, buah jambu ini disebut malay apple, jambu bolo dalam bahasa Makassar, jambu bolu dalam bahasa Bugis, dan jambu darsana dalam bahasa Jawa. Jambu yang memiliki rasa manis, asam, dan sedikit sepat ini dapat Anda nikmati sebagai pelengkap rujak ataupun asinan.

Jambu bol memiliki banyak sekali nutrisi yang tak kalah luar biasa dibanding buah jambu yang lain. Ia juga mengandung lemak, karbohidrat, fosfor, protein, zat besi, juga kalsium. Belum lagi, ia juga didukung oleh berbagai macam vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, dan vitamin B1. Dan inilah beberapa manfaat dan khasiat buah jambu bol untuk kesehatan: 

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat jambu bol untuk kesehatan yang pertama adalah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagaimana tidak? Buah jambu yang satu ini memilii kandungan yang sangat tinggi. Tentu saja ia mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah serangan berbagai macam penyakit. 

2. Mencegah Osteoporosis

Selain vitamin C, buah jambu bol juga memiliki kandunggan zat besi di dalamnya. Seperti yang kita ketahui bersama, zat besi memiliki peranan yang besar dalam menjaga kesehatan tulang. Ia dapat membuat tulang menjadi lebih kuat dan tehindar dari pengeroposan tulang atau osteoporosis. Tentu saja jika Anda mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin.

Baca Juga: 13 Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Madu untuk Kesehatan

3. Mencegah Penyakit Diabetes

Bagi Anda penderita diabetes, jangan khawatir jika Anda ingin mengkonsumsi buah jambu yang satu ini. Kandungan gula di dalam buah jambu bol memang rendah, namun sudah mencukupi kebutuhan gula di dalam  tubuh. Tentu hal ini akan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jambu bol benar-benar aman untuk Anda konsumsi.

4. Baik untuk Kesehatan

 MataKita semua tentu ingin memiliki mata yang sehat dan terhindar dari masalah-masalah kesehatan mata, seperti rabun ataupun katarak. Untuk itu, kita harus banyak mengkonsumsi vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata dan mencegahnya dari masalah-masalah tersebut. Vitamin A sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah jambu bol.

5. Mencegah Panuaan Diri

Semua orang, termasuk kita pasti akan mengalami penuaan. Namun, apa jadinya jika penuaan tersebut terjadi pada saat yang tidak semestinya? Untuk mencegah hal tersebut, maka tak ada salahnya jika kita mengkonsumsi buah jambu bol ini. Kandungan vitamin D yang dimilikinya dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya penuaan dini yang Anda khawatirkan. 

6. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

Siapa sangka? Ternyata, buah jambu bol juga memiliki kandungan vitamin B1 di dalamnya. Tentu hal ini menjadi kabar yang baik untuk kita semua. Pasalnya, vitamin B1 memiliki manfaat yang luar biasa dalam menjaga kesehatan siste saraf.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan 

Seperti halnya buah-buahan yang lainnya, buah jambu bol juga di dukung oleh kandungan serat yang tinggi. Jadi tak heran jika buah jambu yang satu ini dapat melancarkan sistem pencernaan Anda. Ia akan membantu mencegah diare, sembelit, dan masalah pencernaan yang lain. 

Baca Juga: 21 Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Kristal untuk Kesehatan

8. Melindungi Membran Mukosa

Vitamin B1 yang terdapat di dalam jambu bol tidak hanya akan menjaga kesehatan sistem syaraf saja. Faktanya, ia juga mampu melindungi membran mukosa. Membran mukosa sendiri memiliki peran dalam menjaga tubuh dari berbagai mikroorgasme asing yang menjadi penyebab terjadinya infeksi. Beberapa organ tubuh yang dilindungi membran mukosa antara lain; paru-paru, hidung, dan kelopak mata.

9. Mencegah Rambut Rontok

Apakah Anda ingin memiliki rambut yang lebat? Tapi rambut selalu megalami kerontokan?Jika demikian, mulailah mengonsumsi buah jambu yang satu ini. Jambu bol memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi hingga mampu menguatkan akar rambut dan mencegah kerontokan. Dengan meminimalisir terjadinya kerontokan, maka rambut Anda pun akan menjadi lebih tebal dan lebat. 

10. Baik untuk Pertumbuhan Janin 

Fosfor, ternyata juga dapat Anda temukan di dalam buah jambu yang satu ini. Tentu saja hal ini dapat menjadi kabar yang baik untuk Anda calon ibu yang tengah mengandung si buah hati. Pasalnya, fosfor yang dimiliki buah jambu bol ini dapat mendukung pertumbuhan si cabang bayi dan mencegahnya dari cacat lahir. 

Inilah 18 Manfaat dan Khasiat Jambu Bol untuk Kesehatan Lainnya:

11. Menghilangkan Ketombe 
12. Mengatasi Infeksi Tenggorokan
13. Membantu Menurunkan Demam 
14. Menjaga Fungsi Otot
15. Membantu Pembentukan Protein 
16. Melancarkan Peredaran Oksigen 
17. Meningkatkan Fungsi Otak 
18. Meningkatkan Fungsi Sel Darah Putih 
19. Mendukung Pogram Diet 
20. Mengobati Infeksi Mulut 
21. Mencegah Rambut Kering
22. Memperbaiki Tekstur Kulit 
23. Mengobati Disentri
24. Mencegah Rambut Bercabang
25. Mengatasi Nyeri Haid
26. Melembabkan Kulit 
27. Mencegah Perut Buncit
28. Mempercepat Penyembuhan Luka

Itulah tadi 28 manfaat dan khasiat jambu bol untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi jambu yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!