21 Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Kristal untuk Kesehatan

Jambu kristal merupakan salah satu varietas jambu air yang digemari masyarakat Indonesia. Anda dapat menemukan dengan mudah jambu ini di pasaran, mulai dari pasar tradisional hingga supermarket. Jambu kristal ini dapat Anda nikmati secara langsung, dibuat jus ataupun sup buah. Namun, ada baiknya jika Anda tidak mencampurkan gula dan air terlalu banyak supaya kandungan nutrisi dan mineral pada jambu air tetap terjaga.

Untuk kandungan nutrisi yang dimiliki oleh jambu kristal sendiri sebenarnya tidak memiliki perbedaan yang signifikan dibandingkan dengan buah jambu yang lain. Ia juga mengandung segudang nurisi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Termasuk kalsium, protein, serat, potassium, dan berbagai macam vitamin. Dan inilah beberapa manfaat dan khasiat jambu kristal untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jambu kristal merupakan salah satu jenis buah jambu yang kaya akan vitamin dan mineral. Hal ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, mulailah konsumsi buah jambu kristal secara rutin untuk meningkatkan imunitas dan mencegah penyakit musiman menjangkit tubuh Anda. 

2. Mengatasi Masalah Sembelit Atau Susah Buang Air Besar

Apa Anda kerap kali mengalami masalah sembelit atau susah buang air besar? Jika benar demikian, maka cobalah konsumsi buah jambu kristal secara rutin. Selayaknya buah-buahan yang lain, jambu kristal juga mengandung serat yang mampu mengatasi masalah sembelit yang Anda alami tersebut.

Baca Juga: 27 Manfaat Jambu Air Merah untuk Kesehatan

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Fakta menarik lainnya tentang buah jambu kristal, ternyata buah yang satu ini juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin E di dalamnya. Vitamin ini sangatlah dibutuhkan kulit dalam menjaga kelembaban dan kesehatannya.

4. Baik untuk Kesehatan Tulang

Kita semua tentu ingin memiliki tulang yang sehat. Karena itu, kita harus mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Kalsium sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah jambu kristal ini.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat jambu kristal selanjutnya adalah mampu menjaga kesehatan mata. Hal ini tidaklah mustahil terjadi. Pasalnya, buah jambu kristal memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. Seperti yang telah kita ketahui bersama, vitamin A memiliki peran yang sangat luar biasa dalam menjaga kesehatan mata. Ia dapat mencegah rabun jauh, rabun dekat, hingga mata katarak.

6. Mencegah Diare

Selain sembeit, masalah diare pun juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah jambu kristal. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan senyawa astringents yang terkandung di dalamnya. Senyawa tersebut dapat berperan sebagai pembunuh bakteri yang menjadi penyebab kemunculan penyakit diare.

7. Mendukung Program Diet

Kabar baik untuk Anda yang tengah menjalani program diet, ternyata buah jambu kristal dapat mendukung program diet Anda tersebut. Pasalnya, buah jambu yang satu ini memiliki kandungan karbohidrat dan potassium yang dapat menghilangkan rasa lapar. Belum lagi, buah jambu kristal juga didukung oleh kandungan serat dan protein yang dapat membantu menjaga rasa kenyang. Tentu ini sangatlah efektif untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Baca Juga: 13 Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Madu untuk Kesehatan

8. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Anda yang kerap kali beraktivitas di luar ruangan tentu lebih banyak berisiko terkena serangan polusi, debu, dan sinar UV. Tentu hal ini sangat mengancam kesehatan tubuh Anda. Untuk itu, konsumsilah buah jamb kristal yang kaya akan kandungan vitamin C ini. Sebagai antioksidan, tentu saja vitamin C tersebut mampu menangkal efek-efek buruk dari radikal bebas.

Dan inilah 13 Manfaat dan Khasiat Jambu Kristal Lainnya:

9. Mencegah Penyakit Anemia
10. Cocok Dijadikan Minuman Bernutrisi 
11. Anti Bakteri Alami
12. Mengobati Batuk 
13. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan 
14. Mengobati Sariawan
15. Sumber Energi Bagi Tubuh 
16. Mencegah Infeksi dan Virus
17. Mengobati Flu
18. Anti Peradangan
19. Mencegah Kulit Kering dan Bersisik
20. Mencerahkan Wajah
21. Mencegah Penuaan Dini

Itulah tadi 21 manfaat dan khasiat jambu kristal untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi jambu yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!