30 Manfaat dan Khasiat Susu Sapi untuk Kesehatan

Susu sapi merupakan susu yang dihasilkan sari sapi perah, salah satu mamalia penghasil susu yang paling dominan dibanding ternak perah lainnya. Diberbagai negara di dunia, sapi perah banyak diternakkan dalam jumlah populasi yang tinggi sebagai salah satu kekuatan ekonomi bangsa. Entah itu untuk diperjualkan secara murni tanpa diolah terlebih dahulu ataupun sebagai bentuk yang lain seperti halnya keju.

Membahas tentang manfaat susu sapi untuk kesehatan, sebenarnya khasiat susu sapi pun telah diketahui sejak dahulu kala. Sejarah manusia mengkonsumsi susu sapi pun telah dimulai sejak ribuan tahun sebelum masehi. Daerah-daerah yang memiliki peradaban tinggi seperti Yunani, Mesir, Mesopotamia, dan India diduga menjadi daerah asal manusia pertama kali memelihara sapi perah. Pada saat itu pula, susu sapi telah diolah menjadi berbagai bentuk seperti keju dan mentega.

Sebelum mengetahui apa-apa saja manfaat susu sapi untuk kesehatan, ada baiknya jika kita mengetahui terlebih dahulu kandungan apa saja yang ada di dalam susu mamalia ini. Sama seperti susu-susu yang lain, susu sapi juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Namun, susu sapi tidak hanya mengandung kalsium. Ada banyak sekali nutrisi di dalam susu sapi yang dapat kita peroleh, seperti protein, laktosa, mineral, asam sitrat, asam asetat, asam format, asam laktat, asam oksalat, dan berbagai enzim. Ia pun juga didukung oleh berbagai macam vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin D, thiamin, dan riboflavin. Dan berikut inilah beberapa manfaat dan khasiat susu sapi untuk kesehatan tubuh kita: 

1. Mempercepat Penyembuhan Luka

Manfaat susu sapi untuk kesehatan yang pertama adalah mempercepat penyembuhan luka. Tentu hal ini tidaklah mustahil terjadi. Pasalnya, susu sapi memiliki kandungan seng dan protein di dalamnya. Sebagai zat pembangun, tentu mudah baginya untuk menutup luka dan menyembuhkannya dengan cepat.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Daging Sapi yang Luar Biasa untuk Kesehatan

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi manfaat susu sapi untuk kesehatan kedua yang perlu Anda ketahui. Jadi, jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat, konsumsilah susu mamalia yang satu ini secara rutin. Kandungan vitamin C yang dimilikinya akan membantu Anda dalam menjaga serta meningkatkan sistem imun tubuh.

3. Menjaga Kepadatan Tulang

Manfaat susu sapi untuk menjaga kepadatan tulang memang bukan sebuah hal baru lagi. Kita semua pun telah mengerti bahwa susu yang satu ini memang memiliki manfaat yang luar biasa dalam menjaga kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan kandungan kalsium yang tinggi di dalamnya.

4. Mempertajam Penglihatan

Siapa sangka? Ternyata, salah satu manfaat susu sapi untuk kesehatan adalah dapat membatu mempertajam penglihatan. Tak heran, karena susu yang satu ini memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. Kita semua tahu bahwa vitamin A merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan mata kita. Dan susu sapi memilikinya dalam kadar yang tinggi.

5. Mengatasi Suasana Hati yang Buruk

Jika Anda tengah mengalami suasana hati yang buruk, maka tida ada salahnya jika Anda mengkonsumsi susu mamalia yang satu ini. Pasalnya, salah satu khasiat susu sapi adalah mampu mengatasi suasana hati yang buruk. Hal ini dikarenakan kandungan tyrosine di dalamnya dapat merangsang hormon kebahagiaan di dalam tubuh Anda.

6. Meningkatkan Massa Otot

Seperti yang telah kita ketahui bersama, susu sapi memiiki kandungan zat pembangun berupa protein yang tinggi di dalamnya. Jadi, tak mustahil jika salah satu manfaat susu sapi untuk kesehatan adalah meningkatkan massa otot. Anda boleh mencobanya jika ingin memiliki tubuh yang kekar.

7. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Manfaat susu sapi untuk kesehatan lainnya adalah menangkal efek buruk radikal bebas. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya. Sebagai antioksidan, ia akan menangkal efek buruk radikal bebas. Entah itu radikal bebas dari polusi, debu, ataupun paparan sinar matahari.

8. Mengasi Anemia

Anemia merupakan sebuah kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan sel darah merah. Akibatnya, badan menjadi lemas, letih, lesu, dan mudah pusing. Untuk mengatasinya, ternyata Anda dapat mengambil manfaat dari khasiat susu sapi yang luar biasa. Karena, susu mamalia yang satu ini memiliki kandungan zat besi yang mampu mendukung proses produksi hemoglobin di dalam tubuh.

Baca Juga: Bahaya Minum Air Susu Dicampur Dengan Beberapa Buah dan Minuman

9. Mencegah Penuaan Dini

Fakta menarik lainnya mengenai manfaat susu sapi untuk kesehatan adalah dapat mencegah penuaan dini. Khasiat susu sapi yang satu ini pun tak perlu diragukan. Pasalnya, susu sapi mengandung antioksidan berupa vitamin C yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.

10. Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat susu sapi tidak hanya mampu menjaga kepadatan tulang saja. Kalsium yang dimiliki susu sapi juga akan menjaga kesehatan gigi Anda. Gigi Anda pun akan menjadi lebih kuat dan terhindar dari gigi berlubang.

Inilah 20 Manfaat dan Khasiat Susu Sapi untuk Kesehatan Lainnya:

11. Membantu Detoksifikasi Tubuh
12. Menjaga Kesehatan Sistem Syaraf
13. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
14. Mencegah Tumor
15. Mengatasi Masalah Insomnia
16. Mencegah Penyakit Kanker
17. Mencegah Mata Katarak
18. Menjaga Kesehatan Kulit
19. Mendukung Pertumbuhan Anak
20. Mencerdaskan Otak
21. Mencegah Depresi
22. Menjaga Kesehatan Jantung
23. Sumber Vitamin
24. Mencegah Osteoporosis
25. Mencegah Sariawan
26. Mencegah Mata Rabun
27. Mengoptimalkan Kerja Otak
28. Mencerahkan Kulit
29. Melembabkan Kulit
30. Mencegah Timbulnya Jerawat

Itulah tadi 30 manfaat dan khasiat susu sapi untuk kesehatan yang luar biasa. Bagaimana? Menakjubkan, bukan? Kini, tak ada lagi alasan bagi Anda untuk tidak mengkonsumsi susu sapi secara rutin. Semoga bermanfaat!