54 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Harum Manis untuk Kesehatan

Mangga harum manis atau arum manis merupakan salah satu jenis buah mangga yang paling banyak dicari masyarakat Indonesia. Mangga harum manis memang memiliki kelebihan dibandingkan dengan jenis buah mangga lainnya. Daging buahnya jauh lebih tebal dibandingkan jenis buah mangga yang lain dan rasanya pun lebih manis dan lezat. Tak heran jika jenis buah mangga yang satu ini selalu menjadi yang banyak dicari dan paling laris di pasaran.

Tak ingin kalah dengan buah mangga yang lain, buah mangga harum manis pun memiliki segudang manfaat dan khasiat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan nutrisi yang dimilikinya. Seperti karbohidrat, lemak, protein, betakaroten, folat, asam pantotenat, serat, kalsium, besi, seng, fosfor, kalium, magnesium, dan lain sebagainya. Jangan salah sangka, buah mangga harum manis tentu juga kaya akan kandungan vitamin. Ia bahkan sangat kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B3. Dan berikut inilah ulasan kami mengenai beberapa manfaat dan khasiat mangga harum manis untuk kesehatan tubuh kita:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat mangga harum manis untuk menjaga kesehatan pencernaan memang tak bisa di ragukan lagi. Pasalnya, buah mangga yang satu ini sangat kaya akan kandungan serat. Seperti yang kita ketahui bersama, serat merupakan nutrisi yang sangat penting dalam menjaga kesehatan pencernaan tubuh kita. Serat dapat melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, dan mencegah diare.

Baca Juga: 19 Manfaat dan Khasiat Mangga Madu untuk Kesehatan

2. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Manfaat mangga harum manis untuk kesehatan yang kedua adalah dapat membantu menangkal efek buruk radikal bebas. Tak khayal, karena mangga harum manis memiliki kandungan antioksidan berupa vitamin C di dalamnya. Vitamin C tersebut akan menjaga Anda dari bahaya-bahaya kesehatan yang dapat muncul akibat radikal bebas. Entah itu yang berasal dari polusi, debu, ataupun paparan sinar matahari.

3. Meningkatkan Massa Otot

Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang kekar, tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah mangga harum manis secara rutin. Karena, salah satu khasiat mangga harum manis untukk kesehatan adalah mampu meningkatkan massa otot. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan kandungan zat pembangun, yaitu protein yang dimiliki mangga harum manis.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga kesehatan mata menjadi salah satu manfaat mangga harum manis yang perlu Anda ketahui. Khasiat mangga harum manis yang satu ini pun tak perlu diragukan lagi. Seperti yang telah kita ketahui, buah mangga yang satu ini sangat kaya akan kandungan vitamin termasuk vitamin A. Dengan kandungan vitamin A yang dimilikinya tersebut, tentu saja mangga harum manis mampu menjaga serta meningkatkan kesehatan mata Anda.

5. Mencegah Cacat Lahir

Folat, juga menjadi salah satu nutrisi yang dimiliki oleh buah mangga harum manis. Ini menambah satu lagi manfaat mangga harum manis yang luar biasa, yaitu mampu mencegah cacat lahir pada bayi. Folat memang sangat berperan dalam mendukung pertumbuhan janin di dalam kandungan hingga mampu mencegahnya dari cacat lahir.

6. Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

Bagi Anda penderita diabetes, jangan takut jika Anda ingin mengambil manfaat dan khasiat  mangga harum manis dengan mengkonsumsinya secara rtuin. Pasalnya, buah mangga yang satu ini rendah akan kandungan glikemik. Jadi, buah ini benar-benar aman untuk Anda konsumsi. Namun, Anda tetap harus mengkonsumsinya dalam porsi yang sewajarnya.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar adalah impian setiap orang, termasuk kita. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsummsi buah mangga harum manis ini secara rutin. Kandungan berbagai nutrisi dan vitamin C yang dimilikinya akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Tubuh akan menjadi lebih bugar dan Anda pun akan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat mangga harum manis yang kedelapan adalah mampu menjaga kesehatan tulang. Tentu hal ini tak mustahil untuk terjadi. Pasalnya, buah mangga harum manis dilengkapi oleh kandungan kalsium dan zat besi di dalamnya. Kita semua tahu bahwa kedua nutrisi tersebut merupakan nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kedua nutrisi tersebutlah yang akan meningkatkan kesehatan tulang Anda dan mencegahnya dari pengeroposan tulang atau yang biasa disebut dengan osteoporosis.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat mangga harum manis yang selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Siapa yang tak mau memiliki kulit yang sehat? Tentu saja kita semua menginginkannya. Karena itu, mulailah konsumsi buah mangga harum manis secara rutin! Kandungan berbagai mineral dan vitamin yang dimiliki mangga harum manis akan membantu menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Baca Juga: 17 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Indramayu untuk Kesehatan

10. Mencegah Sariawan

Siapa sangka? Ternyata, buah mangga yang satu ini juga mampu mencegah masalah sariawan. Lagi-lagi, manfaat mangga harum manis yang satu ini disebabkan oleh kandungan vitamin C yang ada di dalamnya. Jadi, bagi Anda yang sering mengalami masalah sariawan, cobalah ambil khasiat mangga harum manis yang luar biasa ini.

Inilah 44 Manfaat dan Khasiat Mangga Harum Manis untuk Kesehatan Lainnya:

11. Mencegah Penyakit Jantung
12. Mencegah Penyakit Kanker
13. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
14. Membantu Menurunkan Demam
15. Mengobati Flu
16. Megatasi Masalah Kolesterol
17. Mencegah Penyakit Stroke
18. Mengatasi Penyakit Asma
19. Mengatasi Panas Dalam
20. Mengatasi Penyakit Anemia
21. Menjaga Kesehatan Gusi
22. Mengatasi Radang Tenggorokan
23. Meningkatkan Kadar Insulin Dalam Tubuh
24. Membantu Detoksifikasi Tubuh
25. Menguatkan Otot
26. Mengatasi Bau Badan
27. Mengatasi Cacingan Pada Anak
28. Sumber Antioksidan
29. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
30. Menjaga Kesehatan Hati
31. Menjaga Kesehatan Gigi
32. Menjaga Kesehatan Mulut
33. Meningkatkan Daya Ingat
34. Mengobati Penyakit Hernia
35. Megatasi Kelelahan
36. Mengatasi Masalah Reumatik
37. Meningkatkan Libido
38. Mengatasi Morning Sicknes Pada Ibu Hamil
39. Mengontrol Berat Badan
40. Mengobati Penyakit Bisul
41. Mencegah Kulit Kusam
42. Mengobati Penyakit Borok
43. Mencerahkan Kulit Wajah
44. Membantu Regenerasi Kulit
45. Menyegarkan Kulit
46. Menjaga Kelembaban Kulit
47. Mencegah Keriput Pada Wajah
48. Mengatasi Masalah Komedo
49. Menyamarkan Noda Hitam
50. Mencegah Garis-Garis Halus
51. Mengatasi Masalah Jerawat
52. Melembutkan Kulit
53. Melembabkan Rambut
54. Memperkuat Kuku

Itulah tadi 54 manfaat dan khasiat mangga harum manis untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi mangga yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga bermanfaat!