35 Manfaat dan Khasiat Buah Pisang Ambon untuk Kesehatan

Pisang  ambon merupakan salah satu jenis buah pisang yang banyak digemari masyarakat Indonesia, disamping pisang kepok, pisang susu, pisang raja, dan pisang barangan. Rasa dari pisang ambon yang sangat manis dan lezat memang menjadi daya tarik tersendiri bagi penggemar buah saat. Saat ini, pisang ambon pun tidak hanya dikonsumsi secara langsung. Ada banyak sekali inovasi-inovasi yang muncul untuk menikmati lezatnya pisang ambon. Ada yang mengolahnya menjadi kue, selai, bolu, dan bebagai olahan makanan unik lainnya.

Disamping memiliki cita rasa yang lezat, pisang ambon juga memiliki segudang manfaat dan khasiat yang akan membuat Anda tercengang. Tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, ia pun juga mampu mencegah berbagai macam penyakit dari penyakit ringan hingga penyakit yang terhitung mematikan. Tentu saja semua itu tak terlepas dari peranan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. seperti karbohidrat, protein, serat, folat, asam pantotenat, kalium, kalsium, magnesium, tembaga, besi, mangan, selenium, fosfor, seng, kalori, dan potassium. Tak hanya itu, ia pun dilengkapi oleh berbagai macam vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin K, riboflavin, dan thiamin. Dan berikut inilah beberapa manfaat dan khasiat pisang ambon untuk kesehatan tubuh kita:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat pisang ambon untuk menjaga kesehatan pencernaan memang tak perlu diragukan lagi. Pasalnya, pisang ambon sangat kaya akan kandungan serat dan kalori di dalamya. Kedua kandungan tersebut memiliki kemampuan dalam melancarkan sistem pencernaan serta menyehatkan organ pencernaan. Selain itu, tekstur buah pisang ambon yang lembut dapat memudahkan organ-organ pencernaan seperti usus dalam proses penyerapan nutrisi.

Baca Juga: 23 Manfaat dan Khasiat Pisang Susu untuk Kesehatan

2. Mendukung Program Diet

Buah pisang ambon memang sangat mendukung program diet. Kandungan kalori dan gula yang dimilikinya dapat menjadi sumber alternatif bagi Anda untuk diet rendah kalori. Selain itu, kandungan serat dalam pisang ambon juga akan membantu melancarkan proses pencernaan Anda. Tunggu apa lagi? Masukkanlah buah pisang yang satu ini ke dalam menu diet sehat Anda!

3. Meningkatkan Massa Otot

Manfaat pisang ambon yang ketiga adalah mampu meningkatkan massa otot. Khasiat pisang ambon yang satu ini tentu tak mustahil untuk terjadi. Pasalnya, ia mengandung berbagai nutrisi yang berperan penting daalm pembentukan massa otot, seperti besi, magnesium, seng, dan sebagainya. Tidak hanya akan meningkatkan massa otot, pisang Ambon pun juga dapat mengoptimalkan kekuatan otot. Jadi, jangan heran jika banyak atlet-atlet dan olahragawan yang mengkonsumsi pisang ambon secara rutin.

4. Anti Inflamasi

Manfaat pisang ambon untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat bertindak sebagai anti inflamasi alami. Tak heran, karena pisang ambon memiliki kandungan zat agen anti inflamasi berupa vitamin B6 di dalamnya. Tentu hal ini menjadi kabar gembira bagi kita semua.

5. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Bagi Anda yang sering kali mengalami masalah dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi, cobalah konsumsi buah pisang ambon secara rutin. Pasalnya, pisang ambon memiliki kemampuan dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan kandungan potassium yang ada di dalamnya.

6. Menjaga Kesehatan Ginjal

Potassium pada pisang ambon tidak hanya akan menurunkan tekanan darah tinggi saja, namun juga menjaga kesehatan ginjal Anda. Di sini, potassium akan menekan pengeluaran kalsium pada urin hingga tidak terkumpul di organ ginjal. Seperti yang kita ketahui bersama, kalsium yang terlalu banyak mengendap di dalam ginjal akan menyebabkan munculnya penyakit batu ginjal. 

7. Membantu Tumbuh Kembang Janin

Manfaat pisang ambon berikutnya adalah membantu tumbuh kembang janin. Karena itu, para ibu yang tengah mengandung disarankan untuk mengkonsumsi buah pisang ambon secara rutin. Folat yang dimiliki pisang ambon akan membantu janin dalam menyerap nutrisi hingga berdampak langsung pada perkembangan otak dan tulangnya. Folat ini jugalah yang akan membantu mengurangi risiko cacat lahir pada bayi.

8. Mencegah Infeksi

Pisang ambon memang kaya akan kandungan nutrisi seperti potassium dan vitamin B6. Hal ini menambah lagi khasiat pisang ambon untuk kesehatan, yaitu mampu mencegah terjadinya infeksi. Ya, potassium dan vitamin B6 memang berperan penting dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh hingga tidak mudah terkena infeksi akibat bakteri, virus, dan faktor lainnya.

Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Pisang Kepok untuk Kesehatan

9. Merilekskan Syaraf

Manfaat pisang ambon untuk kesehatan berikutnya adalah mampu membantu merilekskan syaraf. Lagi-lagi, hal ini tak terlepas dari peranan kandungan potassium yang ada di dalamnya. Potassium pada pisang ambon memang dipercaya mampu merilekskan sistem syaraf sekaligus merilekskan otot kita.

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Menjaga kesehatan tulang menjadi salah satu manfaat pisang ambon yang patut untuk Anda ketahui. Untuk khasiat pisang ambon yang satu ini, tentu kita tak perlu berpikir untuk yang kedua kali. Pisang ambon memang kaya akan kandungn potassium, kalsium, dan zat besi. Kita semua tahu bahwa ketiga kandungan tersebut memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

11. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Saat kita berada di luar ruangan, maka kita akan terancam oleh bahaya radikal bebas. Entah itu yang berasal dari debu, asap, polusi, ataupun paparan sinar matahari. Karena itu, tak ada salahnya jika kita mulai mengkonsumsi buah pisang ambon secara rutin. Buah pisang yang satu ini memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi hingga mampu menangkal efek buruk radikal bebas yang dapat membahayakan kesehtan tubuh kita.

12. Meningkatkan Fungsi Otak

Jika Anda ingin memiliki otak yang sehat, maka sering-seringlah mengkonsumsi buah pisang yang satu ini. ia memiliki kandungan vitamin B kompleks di dalamnya yang mampu meningkatkan fungsi otak Anda sekaligus menjaga kesehatannya.

13. Mengatasi Insomnia

Kabar baik untuk Anda yang sering mengalami masalah insomnia, ternyata salah satu manfaat pisang ambon adalah mampu membantu mengatasi insomnia. Tak heran, karena isang ambon memiliki kandungan triptofan yang berperan peting dalam produksi serotonin. Serotonin sendiri merupakan zat kimia di dalam tubuh kita yang bertanggung jawab dalam mempengaruhi nafsu makan, mengatur pola tidur, serta suasana hati seseorang. 

14. Mengatasi Kadar Kolesterol

Fakta menarik lainnya mengenai manfaat pisang ambon untuk kesehatan adalah mampu mengatasi kadar kolesterol di dalam tubuh. Di sini, kandungan nutrisi yang berperan penting adalah omega 3, fitosferol, dan lutein. Ketiga kandungan nutrisi pada pisang ambon tersebut akan menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh hingga kita pun dapat terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.

Baca Juga: 21 Manfaat dan Khasiat Pisang Barangan untuk Kesehatan

15. Mencegah Penuaan Dini

Jangan salah sangka, manfaat pisang ambon untuk mencegah penuaan dini kini telah dikenal masyarakat luas. Bahkan, sudah banyak produk-produk kecantikan yang mengambil khasiat dari buah pisang yang satu ini. Tak heran, karena buah pisang ambon sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kulit. Semua nutrisi yang dimilikinya membuat pisang ambon benar-benar cocok dijadikan masker wajah untuk mencegah penuaan dini.

Inilah 20 Manfaat dan Khasiat Pisang Ambon untuk Kesehatan Lainnya:

16. Baik Dikonsumsi Wanita Pasca Melahirkan
17. Mencegah Penyakit Diabetes
18. Obat Maag Alami 
19. Membantu Sistem Metabolisme Tubuh
20. Membantu Proses Regenerasi Sel
21. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker
22. Sumber Energi Bagi Tubuh
23. Mencegah Osteoporosis
24. Makanan Diet Penderita Diabetes
25. Mengatasi Suasana Hati yang Buruk
26. Mengatasi Masalah Sembelit
27. Mencegah Penyakit Stroke
28. Menjaga Kesehatan Jantung
29. Menurunkan Risiko Obesitas
30. Meningkatkan Efektivitas Produksi Sel Darah Putih 
31. Membantu Kerja Insulin
32. Mencegah Kram Otot Saat Berolahraga
33. Mencerahkan Kulit
34. Mencegah Timbulnya Jerawat
35. Melembabkan Kulit

Itulah tadi 35 manfaat dan khasiat pisang ambon untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi pisang yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat!