12 Manfaat dan Khasiat Buah Alpukat Sijago untuk Kesehatan

Alpukat sijago merupakan salah satu jenis buah alpukat yang berasal dari Dusun Jagoan, Desa Ponggok, Kecamatan Ponggok, Kabupaten Blitar, Provinsi Jawa Timur. Buah alpukat sijago berukuran cukup besar, antara 700-1000 g setiap buahnya. Daging buah alpukat yang satu ini memiliki warna kuning mentega ketika masak. Teksturnya sendiri berserat halus dengan rasa yang gurih. Hal ini pun menjadi daya tarik tersendiri bagi para penggemarnya.

Selain memiliki rasa yang lezat, ternyata buah alpukat sijago juga diminati karena menyimpan banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Tak heran, karena buah alpukat yang satu ini sangat kaya akan kandungan nutrisi yang penting untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Termasuk serat, protein, antioksidan, vitamin, dan berbagai macam mineral. Dan berikut inilah beberapa manfaat dan khasiat alpukat sijago untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui: 

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat alpukat sijago untuk kesehatan yang pertama adalah  mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk khasiat yang satu ini sepertinya tak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya, buah alpukat sijago mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh kita dan melindungi kita dari berbagai macam penyakit musiman.

2. Mengatasi Masalah Sembelit

Masalah sembelit atau susah buang air besar masih sering kali dialami oleh masyarakat Indonesia. Jika Anda merupakan salah satu diantara mereka, maka cobalah konsumsi buah alpukat sijago secara rutin. Buah alpukat sijago yang lezat ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi di dalamnya. Serat ini dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah Anda tersebut.

Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Alpukat Bagi Kesehatan

3. Meningkatkan Massa Otot

Siapa sangka? Ternyata, salah satu khasiat alpukat sijago adalah mampu meningkatkan massa otot. Hal ini pun tak mustahil untuk terjadi. Pasalnya, buah alpukat yang satu ini mengandung zat pembangun berupa protein yang mampu meningkatkan massa otot Anda. Tentu saja hal ini akan terjadi jika Anda juga mengimbanginya dengan olahraga secara rutin.

4. Menangkal Efek Buruk Radikal Bebas

Jika Anda adalah sosok  yang selalu aktif di luar ruangan, maka Anda harus selalu berhati-hati terhadap bahaya radikal bebas yang dapat mengancam kesehatan. Karena itu, Anda disarankan untuk mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung zat antioksidan yang dapat menangkal efek buruk dari radikal bebas tersebut. Antioksidan sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah alpukat sijago.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat alpukat sijago untuk kesehatan kulit memang tak perlu diragukan lagi. Buah yang banyak diminati ini memang didukung oleh berbagai vitamin dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit serta mencegahnya dari kerusakan.

6. Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan

Serat memang menjadi salah satu nutrisi yang terdapat di dalam buah alpukat sijago. Jadi, tak heran jika buah alpukat yang satu ini mampu menjaga kesehatan organ pencernaan. Seperti yang kita ketahui bersama, serat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan organ pencernaan dalam menjalankan fungsinya.

7. Mencegah Penyakit Kanker

Penyakit kanker ternyata juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah alpukat sijago secara rutin. Tak khayal, karena buah alpukat yang memiliki kulit berwarna hijau ketika mentah ini memiliki kandungan zat antioksidan di dalamnya. Antioksidan tersebut tentu saja akan menangkal segala macam radikal bebas yang kerap kali menyebabkan kerusakan DNA dan menimbulkan penyakit kanker. 

8. Mempercepat Penyembuhan Luka

Manfaat buah alpukat sijago untuk kesehatan yang lainnya adalah membantu mempercepat penyembuhan luka. Ttak heran, karena buah alpukat sijago didukung oleh kandungan protein di dalamnya. sebagai zat pembangun, tentu saja protein ini mampu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, menutup luka, dan menggantinya dengan sel-sel yang baru.

9. Mencegah Sariawan

Anda sering memiliki masalah dengan sariawan? Jika benar demikian, tentu ini akan menjadi kabar baik bagi Anda. Pasalnya, buah alpukat sijago memiliki khasiat dalam mencegah dan menyembuhkan masalah sariawan. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandunga vitamin C yang ada di dalamnya.

10. Mendukung Proses Pertumbuhan

Buah alpukat sijago memang sangat mendukung proses pertumbuah anak. Pasalnya, ia dilengkapi oleh berbagai nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam proses pertumbuhan, seperti halnya protein. Jadi, tak ada salahnya jika Anda memberikan buah alpukat yang satu ini pada si kecil untuk dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: 17 Manfaat dan khasiat Buah Mangga Alpukat untuk Kesehatan

11. Mencegah Penuaan Dini

Apa Anda ingin selalu tampil awet muda di setiap harinya? Jika demikian, maka mulailah konsumsi buah alpukat sijago secara rutin. Buah alpukat yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya. Sebagai antioksidan, tentu saja vitamin C tersebut mampu menangkal efek-efek buruk radikal bebas seperti debu, polusi, dan sinar matahari yang kerap menjadi penyebab terjadinya penuaan dini.

12. Menjaga Kelembaban Kulit

Selain mampu mencegah terjadinya penuaan dini, ternyata buah alpukat sijago juga mampu menjaga kelambaban kulit Anda dan mencegahnya dari masalah kulit kering dan bersisik. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya.

Itulah tadi 12 manfaat dan khasiat alpukat sijago untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi alpuakat yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat!