35 Manfaat dan Khasiat Buah Gandaria untuk Kesehatan

BUAH GANDARIA merupakan salah satu jenis buah-buahan yang tergolong unik. Bentuknya seperti buah mangga dengan warna hijau atau kuning. Namun, daging buahnya berwarna ungu dan memiliki rasa yang lezat. Selain dimakan secara langsung, buah yang satu ini juga biasa dibuat sebagai rujak atau diolah sambal gandaria.

Tak hanya memiliki cita rasa yang lezat, ternyata buah gandaria juga menyimpan sejumlah nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti protein, serat, niacin, vitamin C, thiamine, roboflavin, kalsium, zat besi, fosfor, karbohidrat, betakaroten, dan lain sebagainya. Melihat ada begitu banyaknya nutrisi yang dimiliki buah gandaria, tak heran jika pada akhirnya ia dapat memberi dampak yang baik untuk kesehatan. Selengkapnya, simak ulasan kami berikut ini mengenai beberapa manfaat dan khasiat buah gandaria untuk kesehatan yang luar biasa:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat gandaria untuk kesehatan yang pertama adalah mampu meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Hal ini wajar saja terjadi mengingat buah gandaria memiliki kandungan vitamin C di dalamnya. Belum lagi, ia juga mengandung zat besi yang dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap infeksi kuman atau virus.

2. Mencegah Penyakit Kanker

Khasiat gandaria yang kedua adalah dapat mencegah terjadinya penyakit kanker. Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah yang mirip dengan mangga ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Sebagai zat antioksidan, vitamin C tersebut akan menangkal radikal bebas penyebab kerusakan DNA yang dapat menimbulkan kanker.

Baca Juga: 21 Manfaat dan Khasiat Buah Mundu untuk Kesehatan

3. Menjaga Kesehatan Mata 

Manfaat gandaria untuk kesehatan mata memang tak perlu diragukan lagi. Buah yang satu ini memang didukung kandungan betakaroten di dalamnya. Betakaroten sendiri dipercaya mampu menjaga kesehatan mata, mengatasi mata kelelahan, dan mencegah terjadinya gangguan penglihatan seperti halnya rabun.

4. Mengatasi Sariawan

Mengatasi masalah sariawan menjadi khasiat gandaria keempat untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. sebenarnya, manfaat buah gandaria yang satu ini tak perlu dipertanyakan lagi. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit dengan mengkonsumsi buah gandaria memang bukan sebuah hal yang mustahil. Buah ini sangat kaya akan kandungan vitamin yang baik dalam membantu pembentukan jaringan kolagen. Selain itu, ia juga mengandung betakaroten dan antioksidan yang sangat efektif dalam menjaga kesehatan kulit.

6. Mempercepat Penyembuhan Luka

Manfaat gandaria yang selanjutnya adalah mampu membantu mempercepat penyembuhan luka. Lagi-lagi, hal ini tak terlepas dari peranan kandungan vitamin C di dalamnya. Bersama protein, vitamin C tersebut akan membuat stimulus regenerasi sel-sel pada tubuh.

7. Mengatasi Sembelit

Apakah Anda sering mengalami sembelit atau susah buang air besar? Jika benar demikian, maka cobalah konsumsi buah yang satu ini secara rutin. Kandungan serat alami yang dimilikinya dapat membantu Anda dalam melancarkan proses pencernaan dan mengatasi sembelit.

8. Mencegah Anemia

Siapa sangka? Ternyata, masalah anemia juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah gandaria secara rutin. Hal ini wajar saja terjadi. Karena, buah gandaria sangat tinggi akan kandungan zat besi yang dapat mendukung produksi sel darah merah di dalam tubuh. Dengan kandungan hemoglobin yang cukup, tentu saja tubuh tidak akan mengalami masalah anemia.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat yang dimiliki buah gandaria tidak hanya dapat mengatasi masalah sembelit saja. Faktanya, ia juga mampu menjaga kesehatan jantung kita. Tentu hal inii menjadi kabar baik untuk kita semua. Pasalnya, jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat vital dan harus dijaga kesehatannya.

Baca Juga: 25 Manfaat dan Khasiat Buah Kawista untuk Kesehatan

10. Menguatkan Tulang

Manfaat gandaria untuk kesehatan yang kesepuluh adalah dapat menguatkan tulang kita. Tak perlu heran, karena buah yang berwarna menarik ini memiiki  kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi di dalamnya. Semua kandungan nutrisi tersebut memang sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan serta kekuatan tulang.

Manfaat buah gandaria untuk kesehatan tak berhenti sampai di situ saja. Masih ada beberapa khasiat gandaria lain yang tak boleh Anda lewatkan begitu saja.

Inilah 25 Manfaat dan Khasiat Buah Gandaria untuk Kesehatan Lainnya:

11. Melancarkan Peredaran Darah
12. Menyehatkan Organ Pencernaan
13. Menurunkan Resiko Diabetes
14. Menetralisir Racun
15. Membantu Program Diet
16. Mengurangi Risiko Stroke
17. Menjaga Fungsi Otak
18. Menjaga Fungsi Paru-Paru
19. Menangkal Radikal Bebas
20. Menambah Energi
21. Mendukung Pertumbuhan Anak
22. Menjaga Kesehatan Gigi 
23. Membantu Proses Metabolisme
24. Mengatasi Migrain
25. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
26. Menambah Massa Otot
27. Mencegah Diabetes
28. Mencegah Degenerasi Makula
29. Sumber Serat Alami 
30. Menjaga Kesehatan Gusi
31. Mengatasi Kulit Kering
32. Mencegah Terjadinya Jerawat
33. Mengatasi Kulit Kusam
34. Menyamarkan Garis-Garis Halus
35. Mencegah Kulit Keriput

Itulah tadi 35 manfaat dan khasiat buah gandaria untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah gandaria yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat!