21 Manfaat dan Khasiat Buah Tinta untuk Kesehatan

BUAH TINTA merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki ukuran kecil. Warnanya hitam, mirip seperti tinta sebuah tinta. Karena hal itulah buah ini disebut buah tinta. Sebenarnya, baik buah atau bagian lain dari tanaman tinta mengandung racun. Namun, hal ini tak akan jadi masalah jika kita mengkonsumsinya dengan porsi yang pas.

Kenyataannya, buah tinta sangat kaya akan kandungan nutrisi. Ia mengandung protein, lemak, serat, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, dan natrium. Selain itu, ia juga didukung oleh berbagai macam kandungan vitamin. Seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C. Jadi, jika kita mengkonsumsi buah tinta dengan kadar yang tepat, maka buah ini akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh kita. Berikut inilah beberapa manfaat dan khasiat buah tinta untuk kesehatan: 

1. Sumber Anti Oksidan

Saat Anda beraktivitas di luar ruangan, maka Anda terancam bahaya radikal bebas. Karena itu, Anda harus terus berhati-hati dengan banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung antioksidan. Buah tinta, ternyata sangat kaya akan kandungan antioksidan tersebut hingga dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif sumber antioksidan.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah tinta juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini sebenarnya tak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya, buah yang mungil ini memiliki kadar vitamin C yang tinggi di dalamnya. Vitamin C ini dapat meningkatkan sistem imun tubuh Anda dan mencegah serangan berbagai macam penyakit.

Baca Juga: 30 Manfaat dan Khasiat Buah Cupuacu untuk Kesehatan

3. Mencegah Anemia

Jika Anda memiliki masalah dengan anemia, mungkin buah ini dapat menjadi solusinya. Karena faktanya, buah ini juga memilki kandungan zat besi di dalamnya. Seperti yang kita ketahui bersama, zat besi merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam proses pembentukan sel darah merah. Dengan kadar hemoglobin yang cukup, tentu saja tubuh akan terhindar dari masalah anemia.

4. Menyehatkan Mata

Selain vitamin C, ternyata buah tinta juga memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. Tentu hal ini menjadi kabar baik untuk kita semua. Itu artinya, buah tinta juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Vitamin A memang menjadi nutrisi utama yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

5. Baik untuk Kesehatan Kulit

Manfaat buah tinta untuk menjaga kesehatan kulit memang tk perlu diragukan lagi. Pasalnya, buah yang satu ini sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Belum lagi, ia juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari.

6. Menjaga Metabolisme Tubuh

Buah tinta juga sangat mendukung metabolisme tubuh kita. Tak heran, mengingat buah yang memiliki warna hitam ini sangat kaya akan kandungan vitamin B. Vitamin B memang sangat efektif dalam menjaga sistem metabolisme tubuh.

7. Menambah Energi

Siapa sangka? Ternyata, buah kecil ini juga mampu memberi tambahan energi untuk tubuh. Hal ini tak mustahil untuk terjadi. Pasalnya, buah tinta juga didukung oleh kandungan karbohidrat di dalamnya.

8. Baik untuk Kesehatan Tulang

Memiliki tulang yang sehat merupakan impian semua orang, termasuk kita. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mencoba mengkonsumsi buah yang satu ini. Buah tinta sangat kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan tulang. Seperti kalsium, fosfor, magnesium, dan zat besi.

9. Mengatasi Masalah Sembelit

Apakah Anda sering mengalami masalah sembelit atau susah buang air besar? Jika demikian, mungkin buah tinta dapat menjadi solusi bagi Anda. Buah ini memiliki kandungan serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda dan mengatasi masalah sembelit.

Baca Juga: 23 Manfaat dan Khasiat Buah Baobab untuk Kesehatan

10. Mencegah Sariawan

Meski terlihat sepele, namun sebenarnya sariawan sangatlah menyiksa. Tak jarang, ia akan menganggu penderitanya ketika ingin berkomunikasi dengan orang lain. Untuk mencegah masalah sariawan terjadi, maka Anda harus mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitmin C. Buah tinta, menjadi salah satu sumber vitamin C yang disarankan untuk Anda.

Manfaat buah tinta tak berhenti sampai di situ saja. Masih ada banyak sekali khasiat buah tinta untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Inilah 11 Manfaat dan Khasiat Buah Tinta untuk Kesehatan Lainnya:

11. Menjaga Kesehatan Gigi
12. Anti Kanker
13. Mempercepat Penyembuhan Luka
14. Sumber Vitamin
15. Menyehatkan Jantung
16. Mencegah Jerawat
17. Mencerahkan Kulit
18. Mengatasi Kulit Kusam
19. Mencegah Garis-Garis Halus
20. Menjaga Kelembaban Kulit
21. Mencegah Keriput

Itulah tadi 21 manfaat dan khasiat buah tinta untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah tinta yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Namun, jangan lupa untuk memperhatikan porsinya, ya! Semoga artikel ini bermanfaat!