32 Manfaat dan Khasiat Buah Rukem untuk Kesehatan

Buah rukem atau buah rukan merupakan salah jenis tanaman yang berasal dari Indonesia. Tumbuhan yang memiliki nama ilmiah Flacourtia rukam ini umumnya tumbuh di daerah Sumatera. Sayangnya, saat ini keberadaannya mulai langka.  Sulit sekali menemukan buah yang segar ini di pasaran.

Meski buah rukem memiliki rasa asam, namun buah yang bulat ini tetap saja menjadi primadona bagi sebagian orang. Bagaimana tidak? Buah ini memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat untuk tubuh. Ia juga didukung oleh berbagai  nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti serat, kalsium, dan vitamin C. Dan berikut inilah beberapa manfaat dan khasiat buah rukem untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Mengandung Serat Alami Tinggi

Seperti halnya buah-buahan yang lain, buah rukem juga memiliki kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Tentu hal ini menjadi kbar baik untuk kita semua. Karena itu artinya, buah rukem dapat dijadikan sebagai sumber serat yang bermanfaat dalam proses metabolisme tubuh.

2. Tinggi Kandungan Vitamin 

Manfaat rukem untuk kesehatan yang kedua adalah dapat dijadikan sebagai sumber serat. Ya, selain tinggi kandungan seratnya, buah yang bulat ini memang kaya akan kandungan vitamin. Jadi, konsumsilah buah rukem secara rutin untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan vitamin.

Baca Juga: 36 Manfaat dan Khasiat Buah Srikaya untuk Kesehatan

3. Mengatasi Masalah Berat Badan

Apa Anda ingin menurunkan berat badan dan mencari buah-buahan yang tepat untuk diet? Jika demikian, maka buah rukem dapat menjadi jawaban untuk Anda. Buah ini tidak akan menaikkan berat badan Anda karena ia rendah akan kandungan lemak. Sebaliknya, kandungan serat dan nutrisi lain yang dimilikinya akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

4. Menyembuhkan Bengkak Pada Mata

Siapa sangka? Ternyata, rukem juga mampu menyembuhkan bengkak pada mata. Disini, Anda perlu mengambil beberapa daun rukem segar dan mencucinya hingga bersih. Kemudian, haluskan daun tersebut dan peras airnya. Konsumsi secara rutin, maka bengkak pada mata akan segera mengempis dan sembuh.

5. Mengatasi Sembelit

Manfaat rukem untuk kesehatan yang kelima adalah mampu mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar. Hal ini wajar saja terjadi. Pasalnya, buah rukem sangat tinggi kandungan seratnya. Kita semua tentu sudah mengetahui bahwa serat merupakan nutrisi yang sangat penting dalam proses pencernaan.

6. Mencegah Osteoporosis

Semua orang tentu ingin memiliki tulang yang sehat dan terhindar dari masalah osteoporosis. Karena itu, cobalah konsumsi buah rukem secara rutin. Buah yang memiliki warna merah dan ungu ini memiliki kandungan kalsium di dalamnya. Kalsium ini akan berperan aktif dalam menjaga serta meningkatkan kesehatan tulang. Dengan begitu, maka Anda akan terhindar dari masalah pengeroposan tulang. 

7. Mengatasi Masalah Sariawan

Mengatasi masalah sariawan menjadi manfaat rukem untuk kesehatan ketujuh yang perlu Anda ketahui. Sebenarnya, khasiat rukem yang satu ini tak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya, buah rukem memang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi di dalamnya.

8. Mengatasi Bekas Gigitan Serangga

Saat mendapat gigitan serangga, tak jarang hal tersebut akan meninggalkan bekas. Dan faktanya, buah rukem dapat digunakan untuk menyamarkan serta menghilangkan bekas gigitas serangga tersebut. Caranya sangatlah mudah. Cukup oleskan air buah rukem pada bagian kulit yang membutuhkan secara rutin, maka bekas gigitan tersebut akan segera menyamar dan hilang.

9. Menjaga Kesehatan Gigi

Kalsium  yang dimiliki buah rukem tidak hanya dapat mencegah osteoporosis saja. Faktanya, ia juga akan membantu menjaga kesehatan gigi Anda. Ia kan memperkuat gigi Anda dan mencegahnya dari masalah gigi berlubang.

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit menggunakan buah rukem memang tak mustahil terjadi. Buah yang memiliki rasa asam ini memang kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang  baik untuk kesehatan kulit. Belum lagi, ia juga didukung oleh kandungan antioksidan yang mampu menjaga kulit dari bahaya paparan sinar matahari.

Baca Juga: 47 Manfaat dan Khasiat Buah Kesemek untuk Kesehatan

11. Melebatkan Rambut

Manfaat rukem yang selanjutnya adalah mampu melebatkan rambut. Tentu hal ini tak mustahil terjadi. Buah rukem memiliki kandungan vitamin yang tinggi di dalamnya. Vitamin tersebut mampu menjaga kesehatan kulit kepala, menguatkan rambut, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Manfaat rukem tak berhenti sampai di situ saja. Masih ada banyak sekali khasiat rukem untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Inilah 21 Manfaat dan Khasiat Buah Rukem untuk Kesehatan Lainnya:

12. Menangkal Radikal Bebas
13. Meredakan Demam
14. Membuat Tubuh Menjadi Bugar
15. Meningkatkan Imunitas Tubuh 
16. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker 
17. Anti-Inflamasi
18. Mengembalikan Energi 
19. Mengatasi Diare
20. Sumber Antioksidan
21. Mencegah Kerusakan DNA
22. Mengatasi Nyeri Menstruasi
23. Mengatasi Radang Sendi
24. Mencegah Rambut Rontok
25. Melembabkan Rambut
26. Mencegah Rambut Bercabang
27. Membantu Produksi Kolagen
28. Mengencangkan Kulit
29. Mengatasi Kulit Kusam 
30. Melembabkan Kulit
31. Mencegah Garis-Garis Halus
32. Mencegah Kulit Keriput 

Itulah tadi 32 manfaat dan khasiat buah rukem untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah rukem juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat!