35 Manfaat dan Khasiat Kelengkeng Kristal untuk Kesehatan

BUAH KELENGKENG KRISTAL merupakan salah satu varietas buah kelengkeng yang diminati banyak orang. Selain memiliki rasa yang lezat, buah kelengkeng yang satu ini memiliki daging yang tebal dengan biji berukuran kecil. Tekstur buahnya sendiri cenderung kering, tidak terlalu mangandung banyak air seperti buah kelengkeng lainnya.

Selain karena rasanya, buah kelengkeng yang satu ini juga banyak dicari karena khasiatnya yang luar biasa untuk tubuh. Bahkan, buah yang memiliki ukuran kecil ini mampu mencegah penyakit mematikan seperti halnya penyakit jantung dan stroke. Tentu saja hal tersebut tak terlepas dari peranan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Seperti halnya magnesium, zat besi, fosfor, mangan, kalium, kalsium, karbohidrat, protein, serat, dan kalori. Tak hanya itu, ternyata buah kelengkeng kristal juga dilengkapi oleh berbagai macam kandungan vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B3. Dan berikut inilah beberapa manfaat dan khasiat kelegkeng kristal untuk kesehatan tubuh kita:

1. Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat kelengkeng kristal untuk kesehatan yang pertama adalah mampu menjaga kesehatan gigi. Hal ini dikarenakan kandungan kalsium yang ada di dalamnya. Seperti yang kita ketahui bersama, kalsium merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah terjadinya gigi berlubang.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Buah kelengkeng kristal juga berkhasiat untuk mempercepat penyembuhan luka. Sebenarnya, hal ini wajar saja terjadi. Pasalnya, buah kelengkeng yang satu ini memiliki kandungan protein di dalamnya. Protein ini dapat mempercepat penyembuhan luka dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak dengn sel yang baru.

Baca Juga: 25 Manfaat dan Khasiat Buah Wuni untuk Kesehatan

3. Mencegah Anemia

Anemia, ternyata juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah kelengkeng kristal secara rutin. Tentu hal ini tidaklah mustahil. Karena, buah kelengkeng yang satu ini memiliki kandungan zat besi yang dapat mendukung proses pembentukan hemoglobin di dalam tubuh. Dengan sel darah merah yang cukup, tentu saja masalah anemia tidak akan terjadi.

4. Menambah Energi

Buah kelengkeng kristal juga dapat Anda jadikan sebagai energi tambahan. Kandungan karbohidrat yang dimilikinya akan membantu memberi energi untuk tubuh Anda hingga Anda dapat lebih bertenaga saat menjalani aktifitas.

5. Meningkatkan Fungsi Saraf

Siapa sangka? Ternyata, buah yang memiliki ukuran kecil ini memiliki kandungan kalium di dalamnya. Hal ini tentu menjadi kabar baik untuk kita semua. Karena itu artinya, buah kelengkeng kristal dappat menjaga kesehatan serta meningkatkan fungsi saraf kita.

6. Mendukung Proses Metabolisme Tubuh

Manfaat kelengkeng kristal untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mendukung proses metabolisme tubuh. Sebenarnya, khasiat kelengkeng kristal yang satu ini tak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya, buah ini sangat kaya akan kandungan vitamin B yang baik untuk proses metabolisme tubuh kita.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit merupakan bagian terluar dari tubuh manusia. Sudah sepantasnya bagi kita untuk menjaga kesehatannya. Karena itu, mulailah konsumsi buah kelengkeng yang satu ini secara rutin. Kandungan vitamin dan mineral yang dimiliki kelengkeng kristal dapat menutrisi kulit Anda dan mencegahnya dari penuaan dini.

8. Meningkatkan Massa Otot 

Apa Anda ingin memiliki otot yang kekar dan kuat? Jika benar demikian, mungkin buah yang satu ini dapat menjadi sahabat Anda. Buah kelengkeng kristal sangatlah tinggi akan kandungan protein. Sebagai zat pembangun, tentu  mudah baginya untuk dapat meningkatkan massa otot Anda. Namun, jangan lupa untuk terus mengimbanginya dengan berolahraga secara teratur.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan mata kita ternyata juga dapat dijaga dengan mengkonsumsi buah kelengkeng kristal secara rutin. Hal ini wajar saja terjadi mengingat buah kelengkeng kristal tinggi akan kandungan vitamin A. Kita semua tentu telah mengetahui bahwa vitamin A merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh mata dalam menjaga kesehatannya.

Baca Juga: 25 Manfaat dan Khasiat Jagung Ketan untuk Kesehatan

10. Melancarkan Proses Pencernaan

Memiliki pencernaan yang lancar dan sehat merupakan impian semua orang, termasuk kita. Karena itu, kita harus banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung serat. Buah kelengkeng kristal, menjadi salah satu buah-buahan kaya serat yang disarankan untuk Anda.

Manfaat kelengkeng kristal tak berhenti sampai di situ saja. Masih ada banyak sekali khasiat kelengkeng kristal untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Inilah 25 Manfaat dan Khasiat Kelengkeng Kristal untuk Kesehatan Lainnya:

11. Mencegah Osteoporosis
12. Melacarkan Peredaran Darah 
13. Menguatkan Otot
14. Mendukung Pertumbuhan Anak
15. Sumber Vitamin
16. Mendukung Pertumbuhan Tulang
17. Mencerdaskan Otak
18. Mencegah Depresi
19. Menjaga Kesehatan Jantung
20. Menangkal Radikal Bebas
21. Menjaga Kesehatan Kuku
22. Mendukung Program Diet
23. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
24. Mencegah Penyakit Diabetes
25. Mencegah Kanker
26. Menurunkan Risiko Stroke
27. Menjaga Kesehatan Usus
28. Mengatasi Diare
29. Mencegah Sembelit
30. Anti Inflamasi
31. Menjaga Kesehatan Rambut
32. Meredakan Sakit Kepala
33. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
34. Mencerahkan Kulit
35. Mencegah Terjadinya Jerawat

Itulah tadi 35 manfaat dan khasiat kelengkeng kristal untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah kelengkeng yang satu ini secara rutin. Selain enak di lidah, tentunya buah yang lezat ini juga akan meningkatkan kesehatan serta kecantikan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat!