14 Manfaat dan Khasiat Buah Carica untuk Kesehatan

BUAH CARICA merupakan salah satu tumbuhan yang hanya tumbuh di dataran tinggi atau di pegunungan. Buah carica yang pertama kali ditemukan di Amerika ini memang hanya bisa berkembang di suhu yang dingin. Di Indonesia sendiri, buah ini hanya tumbuh di dataran tinggi Dieng, Wonosobo, Jawa Timur. Namun, ada juga yang pernah menemukannya di Bali.

Saat ini, buah yang memiliki warna kuning cerah ini sudah memasuki pasar internasional. Tak hanya karena rasanya, sepertinya dunia juga mulai melirik buah carica karena nutrisi yang ada di dalamnya. Bukan sebuah rahasia lagi, buah yang bentuk fisiknya mirip dengan pepaya ini memang sangat kaya akan kandungan nutrisi. Muai dari serat, anzim papain, kalsium, vitamin A, vitamin C, hingga vitamin B kompleks.

Melihat ada begitu banyaknya nutrisi yang dimiliki buah carica, tak heran jika pada akhirnya ia mampu memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Apa Anda ingin mengetahui lebih lanjut? Simak ulasan kami di bawah ini mengenai beberapa manfaat dan khasiat buah carica untuk kesehatan!

1. Sumber Vitamin

Buah carica sangat kaya akan kandungan vitamin. Mulai dari vitamin A, vitamin c, hingga vitamin B kompleks. Karena itu, tak perlu ragu untuk mulai mengkonsumsi buah carica secara rutin. Selain lezat, ia juga dapat digunakan sebagai sumber vitamin.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah carica yang kedua adalah dapat membantu menjaga kesehatan mata. Sebenarnya, hal ini tak perlu dipertanyakan lagi. Buah carica memang memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Baca Juga: 16 Manfaat dan Khasiat Buah Cermai untuk Kesehatan

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Jika Anda sering kali mengalami gangguan sistem pencernaan, cobalah konsumsi buah yang satu ini secara rutin. Pasalnya, buah ini mampu melancarkan proses pencernaan di dalam tubuh Anda.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh merupakan susuatu yang harus menjadi perhatian, terutama di saat musim penghujan. Karena, tubuh dapat terancam penyakit-penyakit musiman seperti batuk dan pilek. Dan siapa sangka? Ternyata, kandungan vitamin yang dimiliki buah carica dapat membantu menjaga sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Menguatkan Tulang

Ingin memiliki tulang yang kuat dan terhindar dari osteoporosis? Jika demikian, tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah carica secara rutin. Buah ini mengandung kalsium yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan serta kepadatan tulang.

6. Mendukung Pertumbuhan Anak

Buah carica juga sangat baik dikonsumsi oleh anak. Pasalnya, buah ini sangat kaya akan nutrisi yang dapat mendukung pertumbuhan anak. Selain itu, vitamin C yang dimilikinya juga akan menjaga imunitas tubuh si anak.

7. Menjaga Kesehatan Usus

Selain dapat melancarkan sistem pencernaan, buah carica ternyata juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan usus. Kandungan yang dimiliki buah carica dapat menyeimbangkan kadar keasaman pada usus kita dan menghilangkan bakteri-bakteri jahat. Dengan demikian, tentu kesehatan usus kita akan terjaga.

Baca Juga: 17 Manfaat dan Khasiat Buah Buni untuk Kesehatan

8. Menangkal Bahaya Radikal Bebas

Menangkal bahaya radikal bebas menjadi manfaat buah carica kedelapan yang perlu Anda ketahui. Sebenarnya, hal ini wajar saja terjadi. Karena, buah carica mengandung vitamin C yang dapat bertindak sebagai antioksidan dan menangkal efek-efek buruk dari radikal bebas.

9. Mencegah Sariawan

Tak hanya bertindak sebagai antioksidan. Faktanya, vitamin C yang dimiliki buah carica dapat mencegah timbulnya sariawan. Bahkan, ia juga mampu menjaga kesehatan gusi jika kita mengkonsumsinya secara rutin.

10. Mengatasi Rabun Senja

Khasiat buah carica yang lainnya adalah mampu mengatasi rabun senja. Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah carica diperkaya oleh berbagai macam vitamin, termasuk vitamin A. Vitamin ini tidak hanya dapat mencegah terjadinya masalah pada mata, namun juga mampu mengatasi rabun senja. Tentu saja hal ini akan terjadi jika penderita rabun senja mengkonsumsi buah carica secara rutin.

11. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Buah carica memang dilengkapi oleh berbagai macam nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi akibat bakteri dan virus. Terlebih lagi, ia juga diperkaya oleh kandungan vitamin B kompleks di dalamnya. Hal ini membuat buah carica menjadi buah yang sangat cocok dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

12. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah carica untuk menjaga kesehatan kulit memang sudah tak diragukan lagi. Pasalnya, buah yang segar ini sangat tinggi akan kandungan vitamin. Vitamin tersebutlah yang akan membantu menjaga kesehatan kulit, meregenerasi kulit yang rusak, dan menggantinya dengan sel yang baru. 

13. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker

Siapa sangka? Ternyata, penyakit kanker juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah carica secara rutin. Antioksidan yang tinggi di dalamnya akan menangkal berbagai radikal bebas yang sering kali menjadi penyebab penyakit kanker.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Buah Kasturi untuk Kesehatan

14. Mencegah Penuaan Dini

Selain dapat menjaga kesehatan kulit, ternyata buah carica juga mampu mencegah penuaan dini. Tentu hal ini masih tak terlepas dari peranan kandungan vitamin yang ada di dalamnya. Dengan kandungan berbagai  macam vitamin tersebut, buah carica mampu mencegah kulit kusam, garis-garis halus, hingga kerutan.

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca 14 Manfaat dan Khasiat Buah Carica untuk Kesehatan di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, khasiat buah carica yang dapat kita peroleh? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Bagi Anda yang tertarik untuk mengolah sendiri buah carica, jangan lupa untuk membersihkan getahnya dengan baik. Karena, getah carica dapat menyebabkan gatal-gatal dan iritasi bila tersentuh. Jika Anda kurang bersih dalam mencucinya, hal ini juga dapat menyebabkan gatal-gatal pada bibir. Semoga artikel ini bermanfaat!