16 Manfaat dan Khasiat Buah Cermai untuk Kesehatan

BUAH CERMAI merupakan buah yang berasal dari tanaman Phyllanthus Acidos. Buah yang berwarna kuning kehijauan ini berbentuk seperti bunga yang padat dan tumbuh bergerombol seperti buah anggur. Dagingnya sendiri berwarna kuning keputihan dengan rasa yang cenderung asam dan kecut. Karena itulah ia lebih sering dijadikan sebagai manisan ketimbang dikonsumsi secara rutin.

Seperti buah-buahan lainnya, buah cermai tentu memiliki banyak sekali kandungan nutrisi. Seperti kalsium, fosfor, zat besi, serat, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, dan lain sebagainya. Tak hanya buah, daunnya pun juga diperkaya dengan flavonoid, tanin, polifenol, dan saponin. Karena itu, tak heran jika pada akhirnya dia memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Selengkapnya, simak ulasan kami di bawah ini mengenai beberapa manfaat dan khasiat buah cermai untuk kesehatan:

1. Mencegah Penyakit Anemia

Manfaat buah cermai untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu mencegah penyakit anemia. Tak heran, karena buah yang lezat ini memiliki kandungan zat besi yang sangat dibutuhkan dalam proses pembentukan hemoglobin di dalam tubuh. Dengan sel darah merah yang cukup, tentu tubuh kita tak akan terbebas dari masalah anemia.

2. Sumber Vitamin

Bukan sebuah rahasia lagi, buah cermai memang sangat kaya akan kandungan vitamin. Seperti vitamin C vitamin B1, dan vitamin B2. Itu artinya, buah cermai memang tepat untuk dijadikan sebagai salah satu sumber vitamin bagi tubuh.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Buah Kasturi untuk Kesehatan

3. Antioksidan Alami

Selain dapat dijadikan sebagai sumber vitamin, buah cermai juga dapat menjadi sumber antioksidan alami. Buah ini memang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi untuk menangkal radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh Anda.

4. Mengatasi Sembelit

Mengatasi sembelit menjadi manfaat buah cermai keempat yang perlu Anda ketahui. Sebenarnya, khasiat yang satu ini tak perlu dipertanyakan lagi. Buah cermai memang dilengkapi oleh kandungan serat yang baik untuk membantu proses pencernaan Anda. 

5. Meringankan Asma

Kabar baik untuk Anda penderita asma, ternyata buah cermai juga dapat membantu meringankan asma. Caranya untuk mendapatkan khasiat ini sangatlah mudah. Cukup rebus 5-6 potong biji buah cermai dengan beberapa gelas lain, lalu tambahkan akar kara, bawang merah, lengkeng, dan sedikit gula untuk pemanis. Kemudian, minum hingga nafas Anda kembali pulih. 

Namun, Anda sebaiknya bertanya dulu pada dokter jika ingin mengkonsumsi ramuan yang satu ini. Karena, efek yang diberikan akan berbeda-beda sesuai dengan kondisi pasien.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah cermai memang sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit. Hal ini tentu tak terlepas dari peranan kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Belum lagi, buah ini juga dilengkapi antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel dan kanker kulit.

7. Mendukung Program Diet

Diet memang menjadi hal yang wajar bagi sebagian orang. Entah bagi orang yang menginginkan tubuh ramping, atau mereka yang murni ingin menjaga kesehatan. Namun, sudahkah Anda memilih makanan yang tepat untuk diet sehat Anda? Jika Anda merasa bingung, buah cermai menjadi  salah satu buah-buahan yang disarankan untuk Anda konsumsi selama masa diet. Selain mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan Anda, ia juga diperkaya oleh kandungan serat yang baik untuk sistem pencernaan Anda.

8. Meringankan Penyakit Kanker

Siapa sangka? Ternyata, buah cermai juga dapat meringankan penyakit kanker. Caranya juga tidak terlalu rumit. Cukup siapkan beberapa butir buah cermai, lalu rebus bersama gadung cing, bidara upas, daun belimbing, dan gula sebagai pemanis. Setelah itu, minum ramuan tersebut secara rutin.

Namun, seperti halnya pengobatan asma menggunakan buah cermai, Anda juga perlu meminta saran dokter jika ingin menggunakan buah cermai sebagai ramuan. Anda harus mengetahui terlebih dahulu apakah kondisi Anda memadai untuk diberi asupan alternatif atau tidak.

9. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis atau pengeroposan tulang ternyata juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah cermai secara rutin. Pasalnya, buah yang lucu ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang penting dan sangat dibutuhkan dalam menjaga kepadatan tulang. Mulai dari fosfor, kalsium, hingga zat besi.

Baca Juga: 17 Manfaat dan Khasiat Buah Buni untuk Kesehatan

10. Mendukung Pertumbuhan Anak

Buah cermai memang sangat kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk mendukung pertumbuhan anak. Seperti kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serat yang membantu proses pencernaan, serta tak lupa berbagai macam kandungan vitamin dan mineral yang dapat menjaga daya tahan tubuh anak. 

Selain 10 manfaat dan khasiat buah cermai di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat dari buah cermai yang dapat kita peroleh. Ingin mengetahui lebih lanjut? 

Simak dibawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Cermai untuk Kesehatan Lainnya:

11. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
12. Mencegah Penuaan Dini
13. Menjaga Kesehatan Usus
14. Mencegah Timbulnya Sariawan
15. Menghaluskan Kulit
16. Mengatasi Masalah Jerawat

Itulah tadi 16 Manfaat dan Khasiat Buah Cermai untuk Kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan? Namun, meski buah cermai memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat, Anda tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsinya. Karena, apapun yang bersifat berlebihan tidak akan baik untuk kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat!