23 Manfaat dan Khasiat Buah Cranberry untuk Kesehatan

BUAH CRANBERRY merupakan salah satu buah yang termasuk ke dalam kelas berries atau berry. Karena itulah buah ini memiliki rasa yang asam. Di Amerika, buah cranberry sering dijadikan sebagai campuran smoothies, topping kue, atau dicampurkan dalam menu oat meal. Selain itu, ia juga biasa dioalah menjadi muffin atau pie.

Di Indonesia sendiri, buah ini cenderung sulit di temui karena harganya yang mahal. Pasalnya, masih sedikit orang yang membudidayakannya. Hal ini tentu sangat disayangkan. Karena, buah cranberry sebenarnya memiliki banyak sekali nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti lutein, folat, carotene, potassium, dan magnesium. Selain itu, ia juga diperkaya oleh kandungan vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Melihat ada begitu banyaknya nutrisi di dalam buah cranberry,  tak heran jika akhirnya buah ini mampu memberi manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Untuk mengetahui apa saja manfaat dan khasiat buah cranberry untuk kesehatan, simak ulasan kami berikut ini:

1. Sumber Antioksidan Alami

Manfaat buah cranberry untuk kesehatan yang pertama adalah dapat dijadikan sebagai sumber antioksidan. Hal ini tentu sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Dengan adanya kandungan antioksidan berupa vitamin C di dalam buah cranberry, kita akan terlindungi dari bebagai bahaya radikal bebas.

Baca Juga: 25 Manfaat dan Khasiat Buah Rambai untuk Kesehatan

2. Mengusir Bakteri Jahat

Selain dapat dijadikan sebagai sumber antioksidan, buah cranberry juga dapat dijadikan sebagai anti bakteri. Kandungan senyawa flavonoid berjenis pro-anthiyanidins yang dimiliki buah ini memiliki kemampuan untuk mengusir bakteri jahat di dalam tubuh. Tal hanya itu, senyawa ini juga akan menolak bakteri yang ingin masuk ke dalam tubuh.

3. Mencegah Penyakit Diabetes

Bagi Anda penderita diabetes, tak perlu khawatir jika Anda ingin mengkonsumsi buah berry yang satu ini. Buah cranberry tidak mengandung banyak gula hingga aman untuk dikonsumsi dengan kadar yang wajar. Disamping itu, buah mungil yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang mampu mencegah terjadinya penyakit diabetes.

4. Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang mematikan disamping stroke dan serangan jantung. Namun, siapa sangka? Ternyata, Anda dapat mencegah terjadinya penyakit tersebut dengan mengkonsumsi buah cranberry secara rutin. Kandungan antioksidan yang dimilikinya akan membantu Anda menangkal radikal bebas penyebab penyakit kanker.

5. Baik Untuk Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ vital di dalam tubuh manusia. Jika organ ini rusak, rasanya akan sangat sulit untuk mencari penggantinya. Karena itu, kita harus selalu menjaga kesehatannya dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang megandung vitamin A, seperti buah-buahan dan sayuran. Vitamin A sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah cranberry.

6. Mencegah Sariawan

Manfaat buah cranberry untuk kesehatan yang lainnya adalah dapat mencegah sariawan. Sebenarnya, hal ini tak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya, buah yang memiliki ukuran kecil ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya. Vitamin C ini dapat menutrisi tubuh dan mencegah terjadinya sariawan.

7. Membantu Perkembangan Janin

Manfaat cranberry untuk kesehatan yang lain adalah mampu membantu perkembangan janin yang ada di dalam kandungan. Bagi Anda ibu hamil, tak perlu ragu untuk mengkosumsi buah berry yang satu ini secara rutin. Selain kaya akan vitamin, buah cranberry juga memiliki kandungan folat yang mendukung perkembangan janin dan mencegah terjadinya cacat lahir.

8. Melancarkan Sistem Pencernaan

Apa Anda sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau wasir? Jika demikian, maka tak ada salahnya jika Anda mencoba buah yang satu ini. Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah cranberry memiliki kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin inilah yang akan membantu Anda dalam melancarkan sistem pencernaan dan menghindarkan masalah-masalah pencernan.

9. Sebagai Dental

Manfaat buah cranberry yang kesembilan adalah dapat dijadikan sebagai dental. Dental sendiri merupakan sesuatu yang dapat membantu menyehatkan dan menguatkan gigi. Bahkan, menurut para ahli dari University of Rocheter Medica Center, buah cranberry sangat cocok untuk dijadikan bahan pembuatan pasta gigi karena kandungan dentalnya tersebut. Luar biasa, bukan?

Baca Juga: 26 Manfaat dan Khasiat Buah Acai Berry untuk Kesehatan

10. Baik untuk Diet

Jika Anda sedang menjalani program diet, jangan lupa untuk memasukkan buah yang satu ini kedalam menu makanan yang harus Anda konsumsi secara rutin. Selain rendah akan kandungan kalori, buah ini juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Dengan sistem pencernaan yang lancar, tentu saja program diet Anda akan mengalami keberhasilan.

Selain 10 Manfaat dan Khasiat Buah Cranberry di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat dari buah cranberry yang dapat kita peroleh. Ingin mengetahui lebih lanjut?

Simak dibawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Cranberry untuk Kesehatan lainnya:

11. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
12. Sumber Vitamin
13. Menjaga Kesehatan Gusi
14. Mengatasi Masalah Kolesterol
15. Menjaga Kesehatan Ginjal
16. Anti Inflamasi
17. Mencegah Tumor
18. Melancarkan Peredaran Darah
19. Mencegah Hipertensi
20. Mencegah Timbulnya Jerawat
21. Mengencangkan Kulit
22. Menghaluskan Kulit
23. Mengatasi Kulit Kusam

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca 23 Manfaat dan Khasiat Buah Cranberry untuk Kesehatan di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, khasiat buah cranberry yang dapat kita peroleh? Bahkan, buah yang dikenal mahal ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah yang satu ini ke dalam daftar buah-buahan yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!