25 Manfaat dan Khasiat Buah Erbis untuk Kesehatan

BUAH ERBIS merupakan salah satu jenis buah markisa yang memiliki bentuk lebih lonjong dan lebih besar dibanding dengan buah markisa lainnya. Tanaman buah ini termasuk tanaman rambat dan biasa tumbuh subur di wilayah dataran rendah. Selain itu, tanaman yang memiliki banyak daun ini tidak memerlukan banyak air hingga ia juga bisa tumbuh di lahan yang kering.

Di beberapa daerah di Indonesia, tanaman erbis biasa dijadikan sebagai tanaman pagar hidup. Hal ini wajar saja terjadi karena tanaman yang satu ini memang dapat meneduhkan halaman. Namun, tahukan Anda bahwa sebenarnya buah erbis dapat diolah menjadi jus atau bahkan dijadikan buah camilan? Rasanya pun manis, sedikit asam, dan pastinya menyegarkan.

Selain dapat dikonsumsi, ternyata buah erbis memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Buah ebris diperkaya oleh berbagai macam nutrisi, mulai dari karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, zat besi, energi, vitamin A, hingga vitamin C. Karena itulah ia sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Selengkapnya, simak uraian kami berikut ini untuk mengetahui berbagai macam manfaat dan khasiat buah erbis untuk kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah erbis untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu menjaga kesehatan mata. Hal ini sebenarnya tak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya, buah berbentuk lonjong ini memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. Seperti yang telah kita ketahui bersama, vitamin A memang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan mata. Tentu saja ini dapat membantu menurunkan risiko permasalahan mata seperti mata lelah, rabun jauh, hingga katarak.

2. Mendukung Pertumbuhan Tulang

Buah erbis sangat cocok dikonsumsi oleh anak-anak yang berada dalam masa pertumbuhan. Buah yang unik ini kaya akan kandungan nutrisi yang dapat mendukung proses pertumbuhan tulang. Seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Selain mendukung proses pertumbuhan tulang, nutrisi-nutrisi tersebut juga dapat menjaga kekuatan serta kepadatan tulang sehingga mampu mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Baca Juga: 23 Manfaat dan Khasiat Buah Cranberry untuk Kesehatan

3. Menangkal Bahaya Radikal Bebas

Tahukah Anda? Ketika Anda beraktivitas di luar ruangan, maka Anda akan terancam oleh radikal bebas berupa debu, polusi, sinar matahari, dan lain sebagainya. Radikal bebas ini bisa sangat membahayakan kesehatan Anda, bahkan dapat menyebabkan timbulnya sel kanker. Namun, Anda tak perlu merasa khawatir. Ternyata, Anda bisa menangkal bahaya radikal bebas tersebut dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang megandung antioksidan. Seperti buah erbis ini contohnya.

4. Mencegah Timbulnya Sariawan

Sariawan mungkin terlihat sepele bagi sebagian orang. Namun, sebenarnya sariawan cukup menyiksa bagi siapa pun yang menderitanya. Jika Anda salah satu orang yang kerap kali mengalami sariawan, mungkin ini akan menjadi kabar baik untuk Anda. Buah erbis, ternyata sangat kaya akan kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C ini dapat membantu Anda dalam menyembuhkan sariawan dan mencegahnya timbul kembali.

5. Penambah Energi

Khasiat buah erbis yang kelima adalah dapat dijadikan sebagai penambah energi. Tentu hal ini wajar saja terjadi. Pasalnya, buah yang satu ini memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya. Jadi, jika Anda termasuk pekerja yang kerap kali melakukan aktivitas berat, buah erbis ini sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.

6. Mengatasi Masalah Sembelit

Khasiat buah erbis untuk kesehatan tak berhenti sampai di situ saja. Ternyata, buah yang satu ini juga bisa membantu kita dalam mencegah masalah sembelit atau susah buah air besar. Hal ini tidaklah mustahil. Pasalnya, buah erbis juga memiliki kandungan serat larut yang baik untuk melancarkan proses pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar, tentu saja masalah sembelit tidak akan terjadi.

7. Mencegah Anemia

Anemia merupakan sebuah kondisi dimana tubuh seseorang mengalami kekurangan sel darah merah. Untuk itu, penderita anemia dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung zat besi dan fosfor. Pasalnya, kedua nutrisi tersebut mampu meningkatkan kandungan hemoglobin atau sel darah merah di dalam tubuh. Dan siapa sangka? Ternyata, buah erbis juga memiliki kandungan zat besi dan fosfor di dalamnya.

8. Baik untuk Penderita Asma

Apakah Anda salah satu penderita asma? Jika demikian, tentu hal ini menjadi kabar baik untuk Anda. Jeli dan kulit buah erbis diketahui mengandung senyawa dan asam khusus yang bisa mencegah serangan asma dalam berbagai skala. Hal ini telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dikembangkan di Iran.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Khasiat buah erbis tidak hanya mencakup dalam segi kesehatan saja. Faktanya, buah erbis juga memiliki manfaat dalam segi kecantikan. Tak heran, karena buah yang lezat ini tinggi akan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Selain itu, ia juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah terjadinya kanker kulit akibat radikal bebas.

Baca Juga: 26 Manfaat dan Khasiat Buah Acai Berry untuk Kesehatan

10. Mendukung Program Diet

Kabar baik untuk Anda yang tengah menjalani program diet, ternyata buah erbis sangat cocok untuk dijadikan buah diet. Buah ini tidak mengandung lemak hingga tidak akan menambah berat badan Anda. Justru, serat yang terdapat di dalamnya akan membantu melancarkan pencernaan dan mencegah penumpukan lemak.

Selain 10 manfaat dan khasiat buah erbis di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat dari buah erbis yang dapat kita peroleh. Ingin mengetahui lebih lanjut?

Simak dibawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Erbis untuk Kesehatan lainnya:

11. Mencegah Kanker Payudara
12. Menjaga Kesehatan Usus
13. Melancarkan Peredaran Darah
14. Sumber Antioksidan Alami
15. Menjaga Kesehatan Gusi
16. Mengurangi Risiko Kanker Usus Besar
17. Mencegah Wasir
18. Menjaga Kesehatan Jantung
19. Mengatasi Insomnia
20. Mencegah Penuaan Dini
21. Menguatkan Kuku
22. Menjaga Kesehatan Rambut
23. Menghaluskan Kulit Wajah
24. Mencerahkan Warna Kulit
25. Mencegah Jerawat

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca 25 Manfaat dan Khasiat Buah Erbis untuk Kesehatan di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat buah erbis yang dapar kita peroleh? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah yang satu ini ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!