36 Manfaat dan Khasiat Buah Kurma Ajwa untuk Kesehatan

KURMA AJWA merupakan salah satu jenis buah kurma yang menjadi kesukaan Nabi Muhammad shalallahu ‘alaihi wasallam. Seperti buah kurma pada umumnya, kurma ajwa memiliki warna hitam gelap dan sangat manis rasanya. Dan tahukah Anda? Ternyata, buah kurma ajwa kini tak hanya terdapat di Arab Saudi saja. Sudah ada banyak sekali negara-negara yang mulai membudidayakan buah yang lezat ini, termasuk Indonesia.

Banyaknya nutrisi yang dimiliki buah kurma memang sudah dikenal oleh masyarakat luas. Untuk kurma ajwa sendiri, nutrisinya tergolong sangat lengkap. Mulai dari kalsium, fosfor, serat, lemak jenuh, energi, protein, karbohidrat, zat besi, sodium, mseng, kalium, hingga magnesium. Tak hanya itu, kurma jenis ini juga dilengkapi oleh berbagai macam vitamin yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh. Seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin B12.

Melihat ada begitu banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran jika pada akhirnya kurma ajwa bisa memberi dampak yang baik untuk tubuh. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat kurma ajwa untuk kesehatan, Anda bisa membaca ulasan kami berikut ini.

1. Sumber Vitamin

Manfaat kurma ajwa untuk kesehatan yang akan kita bahas pertama kali adalah dapat dijadikan sebagai sumber vitamin. Seperti halnya buah-buahan lain, buah kurma ajwa juga kaya akan vitamin yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E, vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin B12, semuanya dapat Anda temukan di dalam buah yang manis ini.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Semua orang tentu menginginkan tulang yang sehat, termasuk kita. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah kurma ajwa secara rutin. Kurma ini dilengkapi oleh berbagai kandungan nutrisi yang baik dalam menjaga kesehatan tulang, seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi tersebut tak hanya dapat menjaga kesehatan tulang Anda, namun juga akan mempertahankan kepadatan tulang hingga mencegah terjadinya osteoporosis.

Baca Juga: 3 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan

3. Mencegah Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar merupakan sebuah masalah pencernaan yang masih banyak menjangkit masyarakat Indonesia. Karena, kebanyakan orang tidak memenuhi kebutuhan serat harian mereka. Karena itu, masalah sembelit banyak sekali terjadi. Jika Anda termasuk salah satu diantara mereka, ada baiknya jika Anda mulai mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung serat. Serat sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah kurma ajwa.

4. Meningkatkan Massa Otot

Berolahraga dan terus berlatih mungkin dapat mengekarkan otot tubuh Anda. Namun, jangan lupa untuk mengimbaginya dengan makan makanan yang bernutrisi. Anda sangat membutuhkan zat pembangun seperti protein untuk membantu meningkatkan massa otot Anda. Buah kurma ajwa menjadi salah satu jenis buah kaya protein yang disarankan untuk Anda.

5. Menjaga Kekebalan Tubuh

Saat musim penghujan, ancaman virus dan bakteri akan semakin meningkat. Karena itu, kita juga harus bersiap siaga dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Ada banyak cara untuk menjaga sistem imunitas tubuh kita, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah kurma ajwa secara rutin. Kurma ini sangat kaya akan kandungan vitamin, termasuk vitamin C yang memiliki kemampuan untuk menjaga serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Mengatasi Anemia

Kabar baik untuk Anda penderita anemia, ternyata buah kurma ajwa juga berkhasiat untuk mengatasi masalah anemia. Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah kurma yang satu ini memiliki kandungan zat besi di dalamnya. Zat besi inilah yang akan membantu proses pembentukan hemoglobin di dalam tubuh dan mencegah penyakit anemia datang kembali.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat kurma ajwa yang berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Bukan sebuah rahasia lagi, kurma ajwa memang sangat kaya akan kandungan vitamin E, vitamin A, dan berbagai macam mineral. Semua nutrisi tersebut sangatlah baik dalam menjaga kesehatan kulit.

8. Mencegah Rabun Pada Mata

Vitamin A yang dimiliki oleh kurma ajwa memang dapat memberikan dampak yang baik untuk kesehatan. Selain mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit, ternyata vitamin ini juga sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Bahkan, ia juga mampu menurunkan risiko berbagai macam penyakit mata seperti mata rabun.

9. Membantu Penyembuhan Luka

Siapa sangka? Ternyata, buah kurma ajwa juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan proteindan vitamin K yang ada di dalamnya. Kedua nutrisi tersebut memiliki kemampuan dalam mempercepat pembekuan darah, menutup luka, dan meregenerasi sel kulit.

Baca Juga: 26 Manfaat dan Khasiat Buah Barberry untuk Kesehatan

10. Sumber Antioksidan

Selain dapat dijadikan sumber vitamin, ternyata buah kurma ajwa juga dapat dijadikan sebagai sumber antioksidan. Tak khayal, karena buah kurma yang satu ini mengandung vitamin C di dalamnya. Vitamin C tersebut dapat bertindak sebagai antioksidan dan menangkal efek-efek buruk radikal bebas yang sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.

Selain 10 manfaat dan khasiat kurma ajwa di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat dari kurma ajwa yang dapat kita peroleh. Ingin mengetahui lebih lanjut?

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Kurma Ajwa untuk Kesehatan lainnya:

11. Menjaga Kesehatan Jantung
12. Mengatasi Masalah Tekanan Darah Tinggi
13. Mengatasi Diare
14. Mencegah Gigi Berlubang
15. Menyehatkan Organ Pencernaan
16. Menyehatkan Urat Syaraf
17. Mencegah Stroke
18. Meringankan Sakit Kepala
19. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
20. Menambah Energi
21. Mengobati Demam Berdarah
22. Cocok Untuk Anak Pada Masa Pertumbuhan
23. Mencegah Rematik
24. Mengatasi Sariawan
25. Menjaga Kesehatan Gusi
26. Mencegah Keguguran
27. Mengatasi Wasir
28. Menjaga Stamina Tubuh
29. Menetralkan Racun Dalam Tubuh
30. Anti Inflamasi
31. Mengatasi Masalah Jerawat
32. Mencerahkan Kulit
33. Mencegah Kulit Kusam
34. Menghaluskan Kulit
35. Menyamarkan Garis-Garis Halus
36. Mencegah Keriput Pada Kulit

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca artikel di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat kurma ajwa untuk kesehatan? Bahkan, buah yang dikenal sangat manis ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan kurma ajwa ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!