43 Mafaat dan Khasiat Buah Plum untuk Kesehatan

BUAH PLUM merupakan salah satu jenis buah impor yang berasal dari Cina. Karena harganya cukup mahal, buah ini termasuk buah kelas menengah ke atas yang tak bisa ditemui di pasar swalayan. Buah plum sebenarnya dibagi menjadi 3 kelompok, yaitu Eropa-Asia, Jepang, dan Damson. Namun, Cina tetap menjadi penghasil plum yang pertama dan utama. Seteah itu, baru disusul Amerika Serikat, Serbia, dan Romania. 

Harga buah plum yang mahal sebanding dengan gizi yang di kandungnya. Ya, buah ini sangat kaya akan kandungan gizi dan senyawa-senyawa yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti kalsium, magnesium, zat besi, asam folat, asam askorbat, folat, seng, fenol, flavonoid, serat, asam amino, triptofan, fluor, cryptoxanthin, zea-xanthin, sorbitol, isatol, dan lain sebagainya. Tak hanya itu, ternyata buah plum juga dilengkapi oleh berbagai macam vitamin. Termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin E, dan vitamin K.

Melihat ada begitu banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran jika pada akhirnya buah plum bisa memberi dampak yang baik untuk tubuh. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat buah plum untuk kesehatan, tak ada salahnya jika Anda membaca ulasan kami berikut ini.

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Manfaat buah plum untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga daya tahan tubuh. Sebenarnya, hal ini tak perlu dipertanyakan lagi. Melihat ada begitu banyaknya nutrisi, vitamin, dan mineral yang dimiliki buah plum, wajar saja jika buah ini mampu menjaga kekebalan tubuh kita.

2. Baik untuk Kesehatan Tulang

Pernahkan Anda mendengar osteoporosis? Ya, osteoporosis merupakan pengeroposan yang terjadi pada tulang. Namun, tahukah Anda bahwa osteoporosis juga dapat terjadi pada seseorang di usia muda? Karena itu, jangan lupa untuk senantiasa menjaga kesehatan tulang Anda dengan rajin berolahraga. Selain itu, konsumsi juga buah plum secara rutin karena ia sangat tinggi akan kandungan kalsium, seng, magnesium, dan zat besi.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Tomat Plum untuk Kesehatan

3. Kaya Akan Antioksidan

Bukan sebuah rahasia lagi, buah plum memang kaya akan kandungan vitamin C dan flavonoid di dalamnya. Kedua nutrisi ini merupakan antioksidan yang dapat membantu Anda dalam menjaga imunitas tubuh. Lebih dari itu, ia juga mampu melindungi Anda dari bahaya-bahaya yang ditimbukan oleh radikal bebas.

4. Mencegah Terjadinya Cacat Lahir

Siapa sangka? Ternyata, buah impor ini juga mampu mencegah terjadinya cacat lahir. Hal ini wajar saja terjadi. Pasalnya, selain kaya akan vitamin dan mineral, buah plum juga mengandung asam folat yang baik untuk pertumbuhan janin di dalam kandungan. Dengan pertumbuhan yang sempurna, tentu saja cacat lahir tidak akan terjadi.

5. Mendukung Pertumbuhan Anak

Selain dapat mencegah terjadinya cacat lahir, buah plum juga baik dikonsumsi oleh anak dalam masa pertumbuhan. Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah plum memang dilengkapi oleh berbagai macam nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan si kecil. Selain itu, zat pembangun yang ada di dalamnya juga akan mendukung proses-proses pertumbuhan si buah hati. 

6. Menyehatkan Kulit

Manfaat buah plum untuk kesehatan yang berikutnya adalah dapat menyehatkan kulit. Anda mungkin sudah mengerti bahwa untuk menjaga kesehatan kulit, kita perlu mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Biasanya, nutrisi-nutrisi tersebut bisa Anda peroleh di dalam buah-buahan dan sayuran. Nah, buah plum inilah salah satu buah kaya vitamin dan mineral yang disarankan untuk Anda.

7. Solusi Masalah Anemia

Anemia memang tidak dapat disepelekan. Pasalnya, masalah ini dapat menyebabkan seseorang menjadi pusing, lemah, letih, dan lesu hingga tidak mampu menjalanan aktivitas hariannya dengan lancar. Karena itu, penderita anemia sangat disarankan untuk mengkonsumsi zat besi yang cukup. Zat besi sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah plum.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A merupakan nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Jika kita tidak memenuhi kebutuhan tubuh kita akan vitamin A, maka mata kita akan terancam mengalami gangguan. Oleh sebab itu, tak ada salahnya jika Anda mulai mengkosumsi buah plum secara rutin. Buah ini mengandung vitamin A yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.

9. Mencegah Sembelit

Sering mengalami sembelit? Jika benar demikian, cobalah konsumsi buah plum yang lezat ini secara rutin. Ia sangat  tinggi akan kandungan serat yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan Anda. Dengan pencernaan yang baik, tentu masalah sembelit akan teratasi.

Baca Juga:25 Manfaat dan Khasiat Buah Yumberry untuk Kesehatan

10. Membantu Penyembuhan Luka

Tahukah Anda? Ternyata, buah plum juga dapat membantu menyembuhkan luka. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan protein di dalamnya. Sebagai zat pembangun, protein dan vitamin K akan membantu mempercepat pembekuan darah, menutup luka, dan mempercepat penyembuhannya.

Selain 10 manfaat dan khasiat buah plum di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat dari buah plum yang dapat kita peroleh. Ingin mengetahui lebih lanjut? 

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Plum untuk Kesehatan lainnya:

11. Mencegah Penyakit Kanker
12. Menjaga Kesehatan Jantung
13. Mengatasi Obesitas
14. Menyehatkan Organ Pencernaan
15. Meningkatkan Daya Ingat
16. Mencegah Penyakit Stroke
17. Menurunkan Risiko Parkinson
18. Mencerdaskan Otak
19. Menjaga Kesehatan Gigi
20. Mencegah Terjadinya Wasir
21. Sumber Vitamin Alami
22. Mencegah Timbulnya Sariawan
23. Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes
24. Mengatasi Masalah Kolesterol
25. Mencegah Alzheimer
26. Menyehatkan Sistem Saraf
27. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
28. Mencegah Diare
29. Melancarkan Peredaran Darah
30. Meringankan Sakit Kepala
31. Menutrisi Kulit Kepala
32. Mencegah Kebotakan
33. Menjaga Kesehatan Gusi
34. Mencegah Rambut Bercabang
35. Melebatkan Rambut
36. Mencegah Rambut Kusam
37. Mencerahkan Warna Kulit
38. Melembabkan Kulit
39. Menyamarkan Garis-Garis Halus
40. Mecegah Kulit Keriput
41. Anti Jerawat Alami
42. Mengatasi Kulit Kusam
43. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca artikel di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat buah plum untuk kesehatan? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah plum ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!