44 Manfaat dan Khasiat Plum Merah untuk Kesehatan

BUAH PLUM MERAH merupakan salah satu jenis dari buah plum. Disebut buah plum merah karena buah ini memang memiliki warna merah pada kulitnya. Terkadang, buah plum yang satu ini terlihat seperti buah apel merah jika dilihat secara sekilas. Rasanya sendiri sangat manis dan lezat. Selain dikonsumsi secara langsung, buah plum merah juga sering kali dijadikan selai atau penghias kue karena penampilannya yang cantik.

Selain memiliki penampilan luar yang cantik, buah plum merah juga sangat cantik dari dalam. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya kandungan nutrisi yang dimilikinya. Seperti kalsium, seng, zat besi, folat, fosfor, magnesium, lemak jenuh, dan lain sebagainya. Tak hanya itu, kandungan vitamin yang ada di dalamnya pun sangat lengkap. Termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin K, dan vitamin E.

Melihat ada begitu banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran jika pada akhirnya buah plum merah bisa memberi dampak yang baik untuk tubuh. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat buah plum merah untuk kesehatan, tak ada salahnya jika Anda membaca ulasan kami berikut ini.

1. Solusi Masalah Anemia

Manfaat plum merah yang pertama adalah dapat menjadi solusi masalah anemia. Anemia sendiri merupakan sebuah kondisi dimana tubuh seseorang mengalami kekurangan sel darah merah. Karena itu, penderita anemia sangat disarankan mengkonsumsi buah plum merah secara rutin. Kandungan zat besi yang ada di dalamnya sangat mendukung proses pembentukan hemoglobin di dalam tubuh dan mengatasi masalah anemia.

2. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Menjaga sistem kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi buah plum merah bukanlah sebuah hal yang mustahil. Pasalnya, buah ini sangat kaya akan kandungan berbagai macam vitamin dan mineral. Dengan kelengkapan nutrisi tersebut, tubuh akan terhindar dari berbagai macam virus dan bakteri penyebab penyakit.

Baca Juga: 43 Mafaat dan Khasiat Buah Plum untuk Kesehatan

3. Kaya Akan Antioksidan

Siapa sangka? Ternyata, buah plum yang satu ini juga kaya akan kandungan antioksidan. Tentu ini menjadi kabar baik untuk kita semua. Karena itu artinya, buah plum merah dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah terjadinya penyakit-penyakit akibat paparan radikal bebas.

4. Mengatasi Masalah Sembelit

Sembelit atau sulit buang air besar merupakan sebuah masalah yang kerap terjadi di masyarakat. Padahal, penyebab masalah ini sangat sepele, yaitu kekurangan serat. Karena itu, kita selalu dihimbau untuk mencukupi kebutuhan serat harian kita. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi buah plum merah secara rutin. 

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit merupakan bagian terluar dari tubuh kita. Karenanya, ia terancam bahaya-bahaya yang dapat ditimbulkan oleh radikal bebas, seperti debu, polusi, dan paparan sinar matahari. Untuk menangkal radikal bebas tersebut, Anda juga dapat melakukannya dengan mengkonsumsi buah plum merah secara rutin. Hal ini tentu tak perlu dipertanyakan lagi mengingat ia memang tinggi akan kandungan antioksidan.

6. Baik untuk Kesehatan Tulang

Sudah tak diragukan lagi. Buah plum merah memang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tulang. Seperti yang kita ketahui bersama, buah plum yang satu ini mengandung zat besi, fosfor, kalsium, dan magnesium di dalamnya. Semua nutrisi tersebut akan berperan dalam menjaga kesehatan tulang, menjaga kepadatannya, dan mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

7. Mencegah Terjadinya Cacat Lahir

Manfaat plum merah yang selanjutnya adalah dapat mencegah terjadinya cacat lahir. Untuk manfaat yang satu ini, tentu saja tak terlepas dari peranan kandungan asam folat di dalamnya. Folat memiliki kemampuan untuk membantu pertumbuhan janin di dalam rahim hingga mencegah terjadinya cacat lahir pada si buah hati.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Tahukah Anda? Ternyata buah plum merah juga dapat menjaga kesehatan mata. Tentu hal ini wajar saja terjadi. Pasalnya, buah plum merah mengandung vitamin A yang cukup tinggi di dalamnya. Vitamin A merupakan nutrisi yang paling penting dan sangat berperan dalam menjaga kesehatan mata dan membentuk warna pada mata.

9. Mendukung Pertumbuhan Anak

Si anak yang tengah mengalami masa pertumbuhan haruslah diberi asupan gizi  yang cukup. Dengan begitu, anak bisa tumbuh sempurna dengan tubuh yang sehat. Buah plum merah menjadi buah kaya nutrisi yang disarankan untuk Anda para ibu yang ingin anaknya tumbuh dengan sehat dan kuat.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Tomat Plum untuk Kesehatan

10. Membantu Penyembuhan Luka

Anda tentu telah mengetahui bahwa buah plum merah sangat tinggi akan kandungan vitamin. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata vitamin K yang dimiliki buah ini dapat membantu menyembuhkan luka? Hal ini tak mustahil terjadi. Vitamin K memang memiliki kemampuan dalam mempercepat pembekuan darah. Dengan demikian, luka akan segera tertutup, mengering, dan lekas sembuh.
Selain 10 manfaat dan khasiat buah plum merah di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat dari buah plum merah yang dapat kita peroleh. Ingin mengetahui lebih lanjut? 

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Plum Merah untuk Kesehatan lainnya:

11. Mencegah Penyakit Kanker
12. Menjaga Kesehatan Gigi
13. Mencegah Terjadinya Wasir
14. Mengatasi Obesitas
15. Menyehatkan Organ Pencernaan
16. Meningkatkan Daya Ingat
17. Mencegah Penyakit Stroke
18. Melancarkan Peredaran Darah
19. Meringankan Sakit Kepala
20. Menurunkan Risiko Parkinson
21. Mencerdaskan Otak
22. Sumber Vitamin Alami
23. Menjaga Kesehatan Jantung
24. Mencegah Timbulnya Sariawan
25. Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes
26. Mengatasi Masalah Kolesterol
27. Mencegah Alzheimer
28. Menjaga Kesehatan Gusi
29. Menyehatkan Sistem Saraf
30. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
31. Mencegah Diare
32. Menutrisi Kulit Kepala
33. Mengatasi Masalah Insomnia
34. Melebatkan Rambut
35. Mencegah Rambut Bercabang
36. Mencegah Rambut Kusam
37. Mencegah Kebotakan
38. Mencerahkan Warna Kulit
39. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat
40. Mecegah Kulit Keriput
41. Anti Jerawat Alami
42. Melembabkan Kulit
43. Mengatasi Kulit Kusam 
44. Menyamarkan Garis-Garis Halus

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca artikel di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat buah plum merah untuk kesehatan? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah plum yang satu ini ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!